时间就如同白驹过隙般的流逝，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，让我们一起来学习写计划吧。大家想知道怎么样才能写一篇比较优质的计划吗？以下我给大家整理了一些优质的计划书范文，希望对大家能够有所帮助。
是一种选择。
离弄起点，
是一种勇气。
驰骋赛场，
是一种胜利。
朋友，
用你的实力，
用你的精神，
去开拓出
一片属于你的
短跑天地。
1、高一（2）：齐心协力奋发向上是他们的斗志，坚持不懈永不言败是他们的.丰采，团结友爱互帮互助是他们的品质。看哪，高一（2）班迈着整齐的步伐向走来了，个个精神抖擞，充满活力。相信他们能在校运会上显出自我的风采，创造辉煌的成绩。
2、高一（5）班：那相继而来的正是由一位不平凡的教师带领的不平凡的高一五班的同学们，他们一个个都是青春洋溢的少年，却都拥有着成熟与稳重；他们刚相识不久，但也默契十足；他们从不骄傲，在一次次取得喜人的成绩后依旧奋发向上。他们每个人心中都有着伟大的志愿，他们都在朝着目标前进着。他们明白，三年的时间只是恍然，所以要在此刻就要做到最好。他们的共同信念就是：青春要青春之最！
3、高一（7）班：此刻正踏着雄壮的进行曲，迈着整齐的步伐走向平台的是高一7班。这是一支团结向上的队伍，他们班风正，学风浓，在学校组织的各项活动中都能获得优异成绩。在本次运动会上，他们决心齐心协力，奋勇拼搏，用自信和汗水为班级争得荣誉，创造辉煌！
4、高一（8）：意气风发，精神抖擞，迎面走来的是高一（8）班。这是一支纪律严明的“铁骑军”，在军训中取得了队列与拔河比赛双项第一的好成绩。星星火炬已经点亮，前进的号角已经吹响。本着“更高、更快、更强”的体育精神，他们将在这次运动会中，创造新的辉煌！
5、高三（4）班：迎面走来的是高三（4）班的运动员们，他们迈着坚定的步伐，精神抖擞，神采飞扬。他们以饱满的热情迎接未来的挑战，迎接奋斗的高三，他们不断努力，不断超越，直冲梦想的彼岸，他们始终相信，努力了就有收获，不拼搏是他们对梦想的追求，让我们一齐期待他们的精彩表演。他们的口号是：超越自我，放飞梦想，团结奋进，勇往直前！
6、高三（6）班：此刻走来的是高三（6）班的健儿们，他们意气风发，他们勇于坚持，他们将在这次运动会上展现他们矫健的身姿，他们将在这次运动场上写出他们青春的名字，他们如大风压林，他们有豪气干云，他们有一颗非我莫属的年轻的心，他们是一杆永争第一的青春的旗！
7、高三（8）班：迎面走来的是意气风发的高三（8）班的运动员们，他们迈着铿锵的步伐，目光里闪耀着冲破云霄的力量向我们走来了。他们扬起自信的风帆，驾着梦想的航船，去征探成功的远方。他们高喊着掷地有声的口号：团结一致，勇者无敌。他们坚信：成功不只是传说。
8、高三（9）班：迎面向我们走来的是高三（9）班代表队，神采飞扬的他们焕发着青春的朝气。他们自信的微笑彰显着高三学子奋勇拼搏的风采和必胜的信心。“有实力才有魅力”是他们永恒的信念，“做研究型学生”是他们不懈的追求。雄伟的梦想使他们非同一般，响亮的口号激励着他们勇夺桂冠。高三（9）班就是这样一个强大的团体，带着“剑锋所指，所向披靡”的王者风范，将一向笑到最终！他们的口号是“高三（9）班，非同一般，高三（9）班，勇夺桂冠”。
9、高三（10）班：承载着满怀的期望，迸发着青春的活力，此刻向平台走来的是我们的励剑班——高三（10）班，整齐的步伐踏着他们的坚定，自信的脸庞飞扬着他们的活力，嘹亮的口号彰显他们的实力，他们用足音叩响明天，用汗水浇灌辉煌，用信念成就梦想，“奋勇拼搏，超越自我”是他们永不放弃的口号，“最初的梦想”是他们始终坚持的追求，让我们共同期待这一支不平凡的队伍带给我们不平凡的感动。
10、高三（12）班：此刻，向平台走来的是高三（12）班的方阵。放飞梦想，青春飞扬，团结上进成就我们的辉煌。踏着整齐的步伐，满怀昂扬的活力，我们迈步人生的赛场。这是一个充满信念和战斗力的团体，他们是青青草原上的雄狮，他们是高三文科的劲旅，他们是征战沙场的斗士。让汗水挥洒赛场，用泪水拥抱胜利的辉煌。加油，高三（12）。他们的口号是：勤学苦练，奋勇争先。
11、高三（19）班：瞧！一群意气风发、精神抖擞的年青人正向我们走来。他们个个精神饱满，英姿飒爽，整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情，嘹亮的口号体现着他们的实力。该班素有团结拼搏的优良作风，永争第一是他们永不放弃的口号！你看！他们的步伐多么的豪迈整齐！你听！他们的声音多么的嘹亮铿锵有力！他们用拼搏的汗水挥洒赛场，用晶莹的泪水拥抱胜利的辉煌。他们愿将永攀高峰的意志带给每个人！这就是他们，这就是永远的、活力飞扬的高三（19）班！
12、高三（22）班：此刻，斗志昂扬、意气风发的高三（22）班的同学正踏着音乐的旋律向我们走来，铿锵的步伐是自信的彰显，坚定的目光是梦想的执着。他们高喊着“超越梦想，永无止境”的口号，挥洒青春，拼博人生。尽管前方风雨兼程，永不言弃是他们不变的信念。时刻准备着：到中流击水，浪遏飞舟！
13、高三（23）班：竞技赛场，风云变幻；备战征程，黄沙漫漫；万马奔腾，冲向终点；一群黑马，傲立眼前。踩着青春的节拍，踏着梦想的音符，高三（23）的学子活力澎湃，热血沸腾。因为年轻，他们自信；因为自信，他们拼搏；因为拼搏，他们辉煌。他们靠翅膀飞翔，他们靠光芒绚烂。他们要用生命和热血铺路，因为他们坚信：高三二三，非同一般！
14、高三（28）班：我们是大海，我们是浪花。高三（28）班作为众多骄子中的一员，他们敢于挑战，勇于奋斗，乐于拼搏。礁石再坚硬也无法阻挡他们前进的步伐，暴风雨再猛烈也无法打击他们的决心。“团结一心，争创辉煌”是他们迎接挑战的响亮口号，他们万事俱备，等待校运会的到来，展示他们的风采，听，战鼓已经响了，高三（28）班的英雄们来了。
15、金秋九月菊花香，万类霜天竞自由。一年三班代表队走来了，他们要用激扬的热情走过青春的征途，用团结的信念攒聚胜利的渴望！努力拼搏吧！胜利的曙光就在前方！
16、看！此刻向平台走来的是一年四班代表队，他们迈着整齐的步伐，飒爽英姿；他们喊着嘹亮的口号，士气逼人；他们胸怀远大的梦想，斗志昂扬！今日他们也许不是最优秀的，但他们必须是最努力的；明天他们也许不是最成功的，但他们必须是更努力的！激扬奋发的士气，畅想新的辉煌！
17、此刻向平台走来的是高一（6）班代表队，他们英姿飒爽，朝气蓬勃，焕发着青春的活力。他们拥有“俱怀逸兴壮思飞，欲上青天览明月”的雄心壮志。他们敢于拼搏，乐于奋斗，永不言弃。他们将用五彩的画笔谱写6班辉煌的明天。
18、看！高一（16）班向我们走来啦！他们步伐矫健、精神饱满、英姿飒爽。团结是他们的誓言；拼搏是他们的方向；成功是他们的期望。让我们见证这威武之师、雄壮之师为我们创造辉煌吧！
19、正向平台走来的是高一（17）班。这是一支傲骨铮铮，威风凛冽的队伍；一支斗志昂扬，意气风发的队伍，他们是不畏崎岖坎坷的登山者，是不怕惊涛骇浪的弄潮儿，将友谊播向四方，将热情撒满征程，加油吧！胜利属于你们！
20、此刻走向平台的是高一（18）班代表队，他们扬着自信的脸庞，他们坚定的步伐在昭示：高一（18）班能够撑起一片湛蓝的天空，放飞所有勤奋的翅膀，他们相信汗水浸润的微笑更晶莹，艰辛酿造的成功更芳香！
21、看一支充满活力与活力的队伍正向我们走来，他们迈着整齐的步伐，个个精神饱满，斗志昂扬。拼搏、积极、超越是他们的班风；更快、更高更强是他们的梦想。他们将用青春的活力，在赛场上也抒写一笔辉煌。
22、高一（25）班是军训磨砺出一只无谓的雄鹰，英姿飒爽，步履矫健，精神抖擞！他们将用运动彰显青春的活力！张开翅膀，在运动会上打拼出一片属于自我的蓝天，自由翱翔！凝聚力是战斗的磐石，团结力是拼搏的地基。68颗炽热的心聚成一轮喷薄的旭日，升起在东方！
23、此刻迈着整齐的步伐，昂着阔步向平台走来的是高一(4)班的运动员们。当最美的太阳冉冉升起之时，当娇艳的鲜花吐露芬芳之时，他们已站在了这年轻的战场上。大江东去，浪淘尽，四班少年，矫健雄姿英发；赛场之上，少年豪杰，一展高下。让百鸟为他们歌唱，让鲜花为他们芳香，让我们为他们骄傲！
24、高一（2）班，拼搏的代号，代表着一个向前的箭头。在我们团体每个人的心中，高一（2）班是最棒的。短短的一个月，已让我们班的每个人都融为了一体。运动会正是体现我们的时刻。奔跑、冲刺、跳高，这些体育名词在我们心中却化成了一副拼搏的画面。每个动作都化成一股冲劲。相信高一（2）班会有不错的成绩。高一（2）班，fighting！fighting！fighting！
25、高一（3）班，一个崭新的，充满勃勃生机的优秀班级。他们挥洒着他们的汗水，播种着他们的期望，辛勤地耕耘着未来的一片土地，盼望着硕果累累的收获时刻。他们坚信：有这样一个积极友善的团体，他们必须会大丰收。他们的青春会在天上绽放绚丽的火花！
26、迎面走来的是高一（4）班，朝气与活力在每一个身上洋溢，友爱与鼓励传递在每个人心中，稳中求进。挑战自我是每个人的起点，突破自我、争创第一是我们的目标。作日的汗水必能成为今朝的辉煌。加油！高一（4），你将成为成功的代名词！
27、此刻向我们走来的是高二（4）班的同学。朝阳印证了他们的蓬勃，秋意掩不去他们的生气。高二（4）班的全体同学们本正永不言弃的精神对待体育，对待生活。用他们的实际行动来参与体育活动，倡导全民健身，支持奥运！预祝他们在本次运动会中取得满意的成绩！
28、看，此刻迈着整齐的步伐，正昂首阔步向平台走来的是初一（1）班代表队。这是一个热情如火，团结向上、亲同姐妹、师生友爱的团体。今日，他们本着友谊第一比赛第二的宗旨，个个精神抖擞，意气奋发，欲与各路英雄一争高下。他们用自我的成绩，书写着辉煌与伟业。初一（1）班代表队祝你们好运。
29、迎着太阳的光辉，迈着整齐的步伐，此刻向平台走来的是初一（2）班代表队。这是一个团结友爱、奋发向上的协作群体。他们意气意气奋发、斗志昂扬。看，运动健儿一个个精神饱满、英姿勃发；听，整齐的步伐向大家展示着他们严明的纪律。永争第一，是他们的信念；永不言败，是他们的决心。初一（2）班就是这样一个有活力的团体，他们必须会大步的走向光辉灿烂的明天！
30、初一（8）班向平台走来了，他们来自追求提高的班级，他们来自团结协作的团体。他们中有田赛场上的猛将，有径赛场上的名星。瞧，他们的士气是多么高昂，看，他们的意志是多么坚强。我们预祝他们，旗开得胜，马到成功。
31、高一（4）是一个积极向上，团体观念强的班团体。看，他们走过来了。班里的同学以班主任顾教师为核心，构成了一个大家庭。在开学初军训期间，4班以优异的成绩夺得了年级军训第二等奖；开学初以来的三次常规评比中，4班都取得了第一名；并且在开学初以来的各科考试中表现良好。在这一个多月的时间里面，我们撒过汗水、闹过矛盾，可是就像顾教师说的，我们属于高一4班，我们爱这个班团体，我们都在为之奋斗努力！过去的成绩只能代表过去，未来的4班会更辉煌！高一4班，永冠江山！
32、高一（8）班的运动健儿将驰骋在这一方土地上，尽情展示体育的魅力。在秋风飒爽的季节里，他们是一道绮丽的风景线。这次运动会，是力与力的较量，也是心与心的交流。他们全班61颗心将靠得更近，61双手将握得更牢。他们信奉这样的格言：没有最好，仅有更好！
33、十月的风淡淡的，浅蓝的天空里，总泛着几抹如羽的白云，在这样姣好的天气下，201班的运动健儿们气宇轩昂地向我们缓缓走来。领队的是201班富有实力的体育委员张彬哲，本校男子跳高记录的坚持者，他在本次的男子跳高与200米短跑中有不菲的成绩；排在女子首位的是在200米和400米短跑中都独领风骚的黄纯同学，他们都是201班的骄傲。瞧吧，201班这条沉睡的巨龙，已经苏醒；这头展翅的鹰，已然搏击长空。无论多大的风雨，都阻挡不住他们摘金夺银的步伐，这片操场，承袭他们的泪水与欢笑，也必定刻下了他们的铿锵战绩！
34、人与人之间，能有一次擦肩而过，那是生生世世的缘。因为命中注定的缘分，我们邂逅在这个丹桂飘香的时节。高二2班，是独特而团结的代名词。高二2班的教师是灵魂的工程师。他们用自我的心血充实着每一位学生。高二2班的学生都是努力拼搏的莘莘学子；我们释意挥洒着任性和执着的种子，在拼搏的舞台上纵横跋扈，将我们点缀得更美更新更辉煌。翻开青春的词典，所有的词汇都是我们的专利。走在青春的路上，所有的脚印都是我们的梦想。我们将依仗青春的资本。一同在学校这片期望的田野上奔跑。也许我们会留恋沿途的风景，会害怕前方的未知，但我们坚信，只要我们心中带着美丽的回忆，完美的希冀，以友谊为阶梯。高二2班将登上梦想的顶峰。让梦飞翔二班最强！
35、延伸无尽的梦想国度，挑战意志的无限可能，高二六班nothing is impossible！从篮球场的三分线跨越边界，在永不会消失的地平线，经历一场华丽的冒险；从跑道上跨越起点，冲向永不服输的终点，印证我们青春的诺言。五十九个，在内心深处跳动的渴望，穿越无法言语的固执和狂热，奋不顾身，我们的六班，创造无限可能！
36、迎面走来的是高二（7）班。赛道上奋力奔驰的是飞扬的青春，跨过栏杆便得到了新的高度。投掷出去的是我们的梦想，收获的将会是运动的汗水和回忆。高二（7）班这个处处创造奇迹的班级，在体育节上第一次出现就让我们惊喜。我们被他们在赛场上的团结和拼搏，被他们所表现出现的活力和坚持深深吸引。一声声呐喊助威都给我们难以言语的感动。高二（7）班秉承团结拼搏的体育精神，今日我们将在那里呈现最精彩的比赛。
37、瞧！正向我们招手的是高一（5）班的运动健儿，他们不在乎比赛的结果，只享受比赛的过程，他们会尽自我的全力，让赛场留下他们拼搏的足迹。
38、下面我们迎来的是高一（六）班的代表队。他们个个面带微笑，英姿飒爽，他们青春、乐观，斗志昂扬，他们相信：“只要努力过，就必须会成功”。
39、此刻出场的是高一（7）班的运动健儿们，他们带着自信的微笑，带着自我的勇气向我们走来，他们坚信，只要尽力了，就没有遗憾，只要参加了，就是成功。
40、此刻向我们走过来的是一（8）班的运动健儿们，看！他们的笑容是多么的灿烂，他们的步伐是多么的坚定，就在今日，他们会挑战自我，挑战极限。
41、接下来出场的是高一（9）班的代表，一（9班）曾在军训和广播操比赛中均获得第三名的好成绩，预祝他们在高中的第一次运动全上再接再厉，获得更好的成绩。
42、看啊！迎面走来的是高一（13）班的运动健儿们，相信在领奖台上也会有他们奋斗的成果，创造的辉煌。
43、下面向我们走来的是一（14）班代表队，他们以饱满的热情、昂扬的斗志参加本次运动会，并将发扬拼搏、团结、向上的精神，为奥林匹克精神注入新篇章。
44、此刻出场的是高一（15）班，瞧！他们向我们走来了，他们相信：汗水凝聚期望，坚强铸就辉煌。
45、此时向平台走来的是高一（20）班代表队，这是一个敢于拼搏、勇争第一的团队，在此次运动会中，他们将始终奉行“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，为此次运动会争光添彩！
46、下面出场的是一（21）班，他们正向这边健步走来，风雨磨炼他们的意志，雷电丰满了他们的羽翼，就在今日，这群雄鹰将要在这田径场上，展翅飞翔，迎接他们新的成功……
47、迎面走来的是高二（5）班代表队，他们雄姿英发，他们步伐沉稳，他们勇往直前，他们顽强拼搏，他们坚信，只要汗洒赛场，总会换来满校喝彩！
48、此刻向我们走来的是高二（9）班的运动健儿们，他们热情洋溢、健康向上，他们乐观活泼、勇敢自信，他们代表着高二（9）班向全校同学宣示着2008的力量！
49、此刻向我们走来的是高二（12）班的运动健儿们，愿他们努力拼搏，勇往直前，在本次运动会上取得最好成绩，加油，二（12）班！
50、高二（13）班的运动员们走过来了，你看！他们的步伐多么的豪迈！你听，他们的声音多么嘹亮，祝愿高二（13）班的运动健儿们发挥最好水平，展现最美风采。
51、向我们走来的是高二（16）班运动健儿，他们朝气蓬勃、拼搏积极，让我们用最热烈的掌声预祝他们在这次比赛中取得优异的成绩。
52、迎面走来的是高二（22）班，他们坚信：在这卧虎藏龙的竞技场，他们必须会成为一支最具潜力的队伍。
53、看，这壮观的阵容，闪烁着花儿般的笑容；听，这坚定而有力的脚步声，衬托出我们那坚持不懈的信念。这就是我们的初一3班，一个有“逆水行舟，不退则进”动力的团体。相信我们会焕发光彩的，相信初一3班必须能行。
54、此刻正迈着雄健的步伐，昂首向平台走来的初三6班代表队，这是一个团结积极，富有青春活力的班团体。这是一支敢于梦想，敢于拼搏，不断积极的团队。困难遏制不住他们迈向成功的脚步，自信正洋溢在他们青春的笑脸上。在这次运动会上，初三6班运动员将依托55颗活力的心，创造更加辉煌的成绩。
55、高一（3）班，一个崭新的，充满勃勃生机的优秀班级。他们挥洒着他们的汗水，播种着他们的期望，辛勤地耕耘着未来的一片土地，盼望着硕果累累的收获时刻。他们坚信：有这样一个用心友善的团体，他们必须会大丰收。他们的青春会在天上绽放绚丽的火花！
56、此刻向我们走来的是高二（3）班，他们的步伐充满朝气与活力。他们立志：不是做得最好，而是更好。在他们的眼中，永远没有什么挫折能够打败他们。因为在他们的信念中，用心、向上、欢乐、积极是他们的座右铭。这天，在运动会的时刻，他们将把运动精神进行到底。携手奥运，共创未来！
57、他们是由历史与政治组建的56人群体。历史赋予了他们明智的决定力，政治造就了他们敏锐的洞察力。他们充满朝气，在青春的旅途上汇散他们的汗水；他们心存大志，在教师的引领下怀揣梦想，更重要的是他们十分团结，百分上进。他们相信：高三（3）会在回中的历史上添上精彩绚烂的一页。
58、看，迎面走来的是七（4）班的同学们！七（4）班是一个由56位成员组成的大家庭！大家团结友爱，积极向上！他们强大的凝聚力就是制胜的法宝！同学们英姿飒爽，意气风发！运动员们在赛场上的展示必须会让大家应接不暇。七（4）班的目标是：奋勇夺冠，争创佳绩！为班争光！为校争光！
59、此刻朝我们走来的是七八班的同学们。他们一个个朝气蓬勃，精神焕发。统一的服装，整齐的步伐，响亮的口号，无疑证明了争创佳绩的决心和信念。他们遵守着“友谊第一比赛第二”的原则，时刻准备着在茵茵的操场上大展身手。今日，飞扬的尘埃，炽热的骄阳，将随着他们满头满身淋漓的汗水，铺垫通往胜利的道路。让我们一齐为七八班的同学们加油——努力创造属于自我的辉煌！
60、迎面走来的是受博大精深的汉文化影响的八三班，他们既汲取了中华优秀传统文化的思想精华和道德精髓，又批判地吸纳国际友人的精髓。“海到无边天作岸，山登绝顶我为峰。”他们坚信，大海里没有礁石激不起浪花，赛场上不经历挫折成不了强者。顽强拼搏是他们永恒的信念，超越自我是他们比赛的至高峰。他们誓用聪颖的智慧书写人生的乐章，用火热的青春点燃生命的活力。
61、此刻向我们走来的是八五班的运动队员。他们昂首阔步，英姿勃发。瞧，运动员们个个精神焕发，热情高涨，“更高、更快、更远”是他们的目标，“友谊第一、比赛第二”是他们的主题，“勇往直前”是他们的本色。他们是一个团队，队员们胸有成竹，怀着坚定不移的信念，向着共同的目标前进，去迎接共同的挑战。相信八五班的运动健儿们定能取得辉煌的成绩！
62、放飞梦想、放飞活力、勇往直前、永不言败。八（8）班班正踏着朝阳，活力豪迈地走过来；这，是一个奋发向上、充满朝气的班级，他们步伐矫健、精神抖擞，在向你我庄严的宣告：八（8）班，将会是本届运动会上最靓丽的风景线。
63、此刻走来的是九二班，天空闪烁绿松石的光芒，硕果累累的秋天充满期望：我们带着崭新的力量随秋天而至；我们有缘才能相聚，有心才会珍惜，我们的心朝着同一方向眺望，我们心相连，手牵手。团结成就我们旧日的辉煌，今日年轻的心萌动新的期望，我们青春飞扬，我们团结向上，我们相信有梦的地方就会有飞翔。
64、随着播音员一声令下，一名院代表团方阵踩着《运动员进行曲》的节拍，雄壮而优美地迈进运动场，刹那间有如一石激起千层浪，看台上的“人海”的欢呼一浪高过一浪，看，新生团来了，一身笔挺的军装，矫健的正步，恩，一个月的军旅生活，他们没有白过，在他身上我们找到了朝气，看到了期望。我们老生一代也不示弱，都有了新花样，相信这好的开头必须会给我们带来好的结果，我们拭目以待！
65、看，下面向我们走来的是那群英姿飒爽的少年，正在向我们展示青春的风采，展露他们昂扬的斗志。他们没有太多的优势，但有一颗永不磨灭的心，二（2）班众志成城，团结互助。他们拥有崇高的境界，顽强的意志，在比赛中将把自我最闪亮的一面占先给大家。他们的口号是“不是最好，但求更好！”
66、此刻由引导员引导走过平台的是六年一班方阵。请大家将目光落在方阵前，那是一位怎样的师者？老骥伏枥，志在千里。凭着她的敬业精神，凝练了一个团结向上的团体。她是领头雁，带领着六年一班昂扬阔步的走向灿烂的前方。走在她身后的是纵横有序的学生方阵，他们身着干净醒目的运动服，头正身直，目光明亮，脚步简便，信心十足，准备在这次智力与体力的较量中一展身手。我们祝愿他们在赛场上发扬荣智风格，展风姿，显风格，为班级争得光荣成绩。
67、下面向平台走来的是气冲霄汉的七年三班，他们迈着矫健的步伐，气宇轩昂，七年三班是一个团结向上的团体，在困难面前他们风雨同舟，在成功面前他们谦逊不骄，让我们一睹他们的风采。
68、此刻，迈着整齐而矫健的步伐经过平台的是初二五班，他们朝气蓬勃，斗志昂扬。荣智的灵山秀水给予了他们美的滋养。
69、潇洒的节拍，欢乐的旋律，迸发的活力，四射的活力，这是我们文艺演出队的迷人风彩，看，舞蹈队员们身着炫丽的服装，露出自豪的脸庞，他们将以轻盈的舞姿，在这涌动着动与美的运动场上，给大家留下无尽的暇想。此刻正经过平台的是舞蹈队，她们挥动着红红火火的彩球，踏着韵律的节拍，构成了一个个跳跃的音符；舞动的折扇，翩翩的舞姿，柔美的体态，汇成了红色的海洋。
70、此刻向我们走来的是一年级二班代表队。一年级二班的同学们迈着矫健而有力的步伐，昂首挺胸，朝气蓬勃。他们将积极投入地参加入学以来的第一次校运动会，充分展现自我的水平，以努力向大家证明：他们是21世纪的小雏鹰！
71、此刻将要入场的是由低年级小同学表演的眼保健操。按照街道教委的统一安排，我们在全体同学中推广了最新的眼保健操，请看我们的展示吧。
72、看！此刻走来的是二（3）班的小朋友。他们步伐坚定豪迈，脸上写满喜悦，全身散发光彩。他们求知欲强、健康欢乐、充满活力。他们明白：辛勤的劳动定会换来丰硕的成果。他们坚信：没有，仅有更好。虽然是低年段的小个子，但在赛场上，他们一样能赛得更高、更快、更强，让我们一同期待二（3）班的辉煌！
73、瞧！一群意气风发、精神抖擞的孩子正向我们走来。整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的活力。就是这样一个由40人组成的团体，他们自信！他们勇敢！他们坚毅！他们奋发！他们执着！这就是他们，这就是永远的、活力飞扬的四（1）班！
74、迈着轻盈的步伐向我们走来的是四年（2）班，这是一个团结向上的团体。他们身着整齐的服装，迈着矫健的步伐，自信满满地走来。我们看到了他们必胜的信心和那朝气蓬勃、积极向上、团结一致、共同为班级争光的决心。他们会让友谊与欢乐遍布赛场，他们将在本届校运会上绽放光芒！
75、瞧，迎面走来的是六年（4）班的同学，这是一个承载了34位同学梦想的团体，他们迈着矫健的步伐，带着灿烂的微笑，精神抖擞，英姿飒爽，他们坚信：有梦想谁都了不起，有勇气就会有奇迹。
76、昨日，我们踩着时钟的鼓点，踏过了属于青春的三年。今日，在这以往让我们激动无比的赛场前，我们迈着同样矫健的步伐。我们的脸上已经没有了年少的轻狂，却依然不减"勇夺第一"的豪情；微皱的眉头也许多了些抹不去的烦恼，可我们却从沉稳的心跳声中听出了几分难得的成熟！
77、此刻向我们走来的是遥感院2022级测绘1班运动员代表队。这是一个年轻团结的团体，这是一个优秀的团队，这是一个朝气蓬勃，蒸蒸日上，亲密友爱的大家庭。他们来自祖国各地，三十三颗热情积极的心灵汇聚在一齐，成就了测绘1班一个又一个优异的战绩：院篮球赛第三名，年级篮球赛第一名，拔河比赛第一名，无不凝聚了他们年轻执著的豪情！在大学这方热土上，他们将不断的起飞，胜利，挑战新的难题！
78、看啊，场上现在出现了27颗亮晶晶的星星，他们不是天上的星星但他们比天上的星星更加耀眼，这就是增值应用部的队伍.增值应用部是一支朝气蓬勃、团结自信、充满竞争力的团队，工作中，他们引领互联网的风骚，肩挑idc的重任；运动场上他们将发扬奥运精神，抱着必胜的信念，展现团队的风采，个人的魅力。本届运动会他们的奖牌目标是：有奖没奖增值应用部都是最强的！
79、现在迈着整齐的步伐，正昂首阔步向平台走来的，是综合经营部的同志们，这是一个热情如火，团结向上的集体，他们本着“金牌要拿，银牌也不放弃”的宗旨，来到本届运动会上与各路英雄一争高下。奋斗造就辉煌！昨日的汗水必能成就今朝的辉煌,综合经营部，祝你们好运！
80、眼前出现在运动场上的是新业务拓展部组成的“梦之队”！每个人都有梦想，数据局也有梦想，新业务拓展部就是数据局的追梦人。两年来，新业务拓展部凭着“勇于创新、锐意进缺的精神，在新业务拓展的工作中取得了辉煌的成绩，今天，新业务拓展部的“梦之队”将在运动场上展现他们的风采！
踏上跑道，是一种选择。
离弄起点，是一种勇气。
驰骋赛场，是一种胜利。
朋友，用你的实力，用你的精神，
去开拓出一片属于你的短跑天地。
你们挥舞着充满力量的手臂，
抛出的实心球化作美丽的弧线，
我着实在心里佩服你，
你们一定会发挥出自己的最佳水平!
如海上的浪花，似浪花上的云燕，
灵巧的速跑，轻轻的一跃，
落下的是小小的横竿，
升起的是不屈的信念。
规则，是无私的利剑，你是公正的法官，
脚踏一方热土，头顶一片青天，
风沙，烈日，口干，唇裂，
你以雕塑的毅力站成一道风景，
你以棋手的执着，
撑起赛场的一片晴空!
年轻的我们，自信飞扬，
青春的气息，如同出生的朝阳，
蓬勃的力量，如同阳光的挥洒。
此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!
论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!
运动场上彩旗飘， 运动健儿显英豪，
跳跃身姿轻如燕， 铅球飞落地动摇，
百米冲刺如猛虎， 投球奔跑本领高，
运动健儿多自豪， 风流人物看今朝。
心中的呐喊，在遥远的地方响起，是人生的高歌，是人生的狂啸，
勇敢者的身影，穿梭在运动场上，年轻的心鼓成一片白云，
在蔚蓝的天空上迎风招展 ，
我们坚信，你们无悔的追求，定会成为运动场的闪光的成功!
一根小小的木棒，连接的是团结和友爱
一根小小的木棒，传递的是勇气和力量
一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏
加油吧!让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中!
你听那激烈奔跑的脚步声，震撼大地。
你听那欢呼加油的呐喊声，催人奋进。
赛场上的旋律，如旋风般急速，如号角般激扬，如激流般奔腾不息。
创新!突破!超越!永远是赛场上最激动人心的旋律。
枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。
那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，
震撼了每一个人的心灵。终点，你赢了。
虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。
枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。
那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，
震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。
虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。
在我们心中，你是一个神话。
漫漫的长路上，你独挡一面;
运动场上，你是颗冲刺的流星。
看台上，千百只眼睛充满希望的望着你。人生拼搏的机会能有几何?
把握机会，一定成功!
迎接你的，是800米跑道。
等待你的，是漫漫征途。
勇敢的冲吧，勇士们，
不要畏惧对手的强大 ，勇敢的冲吧 ，
迎接自我，挑战自我，战胜自我!
我们相信你一定能行!
加油吧，终点就在眼前!
1、高一（2）：齐心协力奋发向上是他们的斗志，坚持不懈永不言败是他们的丰采，团结友爱互帮互助是他们的品质。看哪，高一（2）班迈着整齐的步伐向走来了，个个精神抖擞，充满活力。相信他们能在校运会上显出自我的风采，创造辉煌的成绩。
2、高一（5）班：那相继而来的正是由一位不平凡的教师带领的不平凡的高一五班的同学们，他们一个个都是青春洋溢的少年，却都拥有着成熟与稳重；他们刚相识不久，但也默契十足；他们从不骄傲，在一次次取得喜人的成绩后依旧奋发向上。他们每个人心中都有着伟大的志愿，他们都在朝着目标前进着。他们明白，三年的时间只是恍然，所以要在此刻就要做到最好。他们的共同信念就是：青春要青春之最！
3、高一（7）班：此刻正踏着雄壮的进行曲，迈着整齐的步伐走向平台的是高一7班。这是一支团结向上的队伍，他们班风正，学风浓，在学校组织的各项活动中都能获得优异成绩。在本次运动会上，他们决心齐心协力，奋勇拼搏，用自信和汗水为班级争得荣誉，创造辉煌！
4、高一（8）：意气风发，精神抖擞，迎面走来的是高一（8）班。这是一支纪律严明的“铁骑军”，在军训中取得了队列与拔河比赛双项第一的好成绩。星星火炬已经点亮，前进的号角已经吹响。本着“更高、更快、更强”的体育精神，他们将在这次运动会中，创造新的辉煌！
5、高三（4）班：迎面走来的是高三（4）班的运动员们，他们迈着坚定的步伐，精神抖擞，神采飞扬。他们以饱满的热情迎接未来的挑战，迎接奋斗的高三，他们不断努力，不断超越，直冲梦想的彼岸，他们始终相信，努力了就有收获，不拼搏是他们对梦想的追求，让我们一齐期待他们的精彩表演。他们的口号是：超越自我，放飞梦想，团结奋进，勇往直前！
6、高三（6）班：此刻走来的是高三（6）班的健儿们，他们意气风发，他们勇于坚持，他们将在这次运动会上展现他们矫健的身姿，他们将在这次运动场上写出他们青春的名字，他们如大风压林，他们有豪气干云，他们有一颗非我莫属的年轻的心，他们是一杆永争第一的青春的旗！
7、高三（8）班：迎面走来的是意气风发的高三（8）班的运动员们，他们迈着铿锵的步伐，目光里闪耀着冲破云霄的力量向我们走来了。他们扬起自信的风帆，驾着梦想的航船，去征探成功的远方。他们高喊着掷地有声的口号：团结一致，勇者无敌。他们坚信：成功不只是传说。
8、高三（9）班：迎面向我们走来的是高三（9）班代表队，神采飞扬的他们焕发着青春的朝气。他们自信的微笑彰显着高三学子奋勇拼搏的风采和必胜的信心。“有实力才有魅力”是他们永恒的信念，“做研究型学生”是他们不懈的追求。雄伟的梦想使他们非同一般，响亮的口号激励着他们勇夺桂冠。高三（9）班就是这样一个强大的团体，带着“剑锋所指，所向披靡”的王者风范，将一向笑到最终！他们的口号是“高三（9）班，非同一般，高三（9）班，勇夺桂冠”。
9、高三（10）班：承载着满怀的期望，迸发着青春的活力，此刻向平台走来的是我们的励剑班——高三（10）班，整齐的步伐踏着他们的坚定，自信的脸庞飞扬着他们的活力，嘹亮的口号彰显他们的实力，他们用足音叩响明天，用汗水浇灌辉煌，用信念成就梦想，“奋勇拼搏，超越自我”是他们永不放弃的口号，“最初的梦想”是他们始终坚持的追求，让我们共同期待这一支不平凡的队伍带给我们不平凡的感动。
10、高三（12）班：此刻，向平台走来的是高三（12）班的方阵。放飞梦想，青春飞扬，团结上进成就我们的辉煌。踏着整齐的步伐，满怀昂扬的活力，我们迈步人生的赛场。这是一个充满信念和战斗力的团体，他们是青青草原上的雄狮，他们是高三文科的劲旅，他们是征战沙场的斗士。让汗水挥洒赛场，用泪水拥抱胜利的辉煌。加油，高三（12）。他们的口号是：勤学苦练，奋勇争先。
11、高三（19）班：瞧！一群意气风发、精神抖擞的年青人正向我们走来。他们个个精神饱满，英姿飒爽，整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情，嘹亮的口号体现着他们的实力。该班素有团结拼搏的优良作风，永争第一是他们永不放弃的口号！你看！他们的步伐多么的豪迈整齐！你听！他们的声音多么的嘹亮铿锵有力！他们用拼搏的汗水挥洒赛场，用晶莹的泪水拥抱胜利的辉煌。他们愿将永攀高峰的意志带给每个人！这就是他们，这就是永远的、活力飞扬的高三（19）班！
12、高三（22）班：此刻，斗志昂扬、意气风发的高三（22）班的同学正踏着音乐的旋律向我们走来，铿锵的步伐是自信的彰显，坚定的目光是梦想的执着。他们高喊着“超越梦想，永无止境”的口号，挥洒青春，拼博人生。尽管前方风雨兼程，永不言弃是他们不变的信念。时刻准备着：到中流击水，浪遏飞舟！
13、高三（23）班：竞技赛场，风云变幻；备战征程，黄沙漫漫；万马奔腾，冲向终点；一群黑马，傲立眼前。踩着青春的节拍，踏着梦想的音符，高三（23）的学子活力澎湃，热血沸腾。因为年轻，他们自信；因为自信，他们拼搏；因为拼搏，他们辉煌。他们靠翅膀飞翔，他们靠光芒绚烂。他们要用生命和热血铺路，因为他们坚信：高三二三，非同一般！
14、高三（28）班：我们是大海，我们是浪花。高三（28）班作为众多骄子中的一员，他们敢于挑战，勇于奋斗，乐于拼搏。礁石再坚硬也无法阻挡他们前进的步伐，暴风雨再猛烈也无法打击他们的决心。“团结一心，争创辉煌”是他们迎接挑战的响亮口号，他们万事俱备，等待校运会的到来，展示他们的风采，听，战鼓已经响了，高三（28）班的英雄们来了。
15、金秋九月菊花香，万类霜天竞自由。一年三班代表队走来了，他们要用激扬的热情走过青春的征途，用团结的信念攒聚胜利的渴望！努力拼搏吧！胜利的曙光就在前方！
16、看！此刻向平台走来的是一年四班代表队，他们迈着整齐的步伐，飒爽英姿；他们喊着嘹亮的口号，士气逼人；他们胸怀远大的梦想，斗志昂扬！今日他们也许不是最优秀的，但他们必须是最努力的；明天他们也许不是最成功的，但他们必须是更努力的！激扬奋发的士气，畅想新的辉煌！
17、此刻向平台走来的是高一（6）班代表队，他们英姿飒爽，朝气蓬勃，焕发着青春的活力。他们拥有“俱怀逸兴壮思飞，欲上青天览明月”的雄心壮志。他们敢于拼搏，乐于奋斗，永不言弃。他们将用五彩的画笔谱写6班辉煌的明天。
18、看！高一（16）班向我们走来啦！他们步伐矫健、精神饱满、英姿飒爽。团结是他们的誓言；拼搏是他们的方向；成功是他们的期望。让我们见证这威武之师、雄壮之师为我们创造辉煌吧！
19、正向平台走来的是高一（17）班。这是一支傲骨铮铮，威风凛冽的队伍；一支斗志昂扬，意气风发的队伍，他们是不畏崎岖坎坷的登山者，是不怕惊涛骇浪的弄潮儿，将友谊播向四方，将热情撒满征程，加油吧！胜利属于你们！
20、此刻走向平台的是高一（18）班代表队，他们扬着自信的脸庞，他们坚定的步伐在昭示：高一（18）班能够撑起一片湛蓝的天空，放飞所有勤奋的翅膀，他们相信汗水浸润的微笑更晶莹，艰辛酿造的成功更芳香！
21、看一支充满活力与活力的队伍正向我们走来，他们迈着整齐的步伐，个个精神饱满，斗志昂扬。拼搏、积极、超越是他们的班风；更快、更高更强是他们的梦想。他们将用青春的活力，在赛场上也抒写一笔辉煌。
22、高一（25）班是军训磨砺出一只无谓的雄鹰，英姿飒爽，步履矫健，精神抖擞！他们将用运动彰显青春的活力！张开翅膀，在运动会上打拼出一片属于自我的蓝天，自由翱翔！凝聚力是战斗的磐石，团结力是拼搏的地基。68颗炽热的心聚成一轮喷薄的旭日，升起在东方！
23、此刻迈着整齐的步伐，昂着阔步向平台走来的是高一(4)班的运动员们。当最美的太阳冉冉升起之时，当娇艳的鲜花吐露芬芳之时，他们已站在了这年轻的战场上。大江东去，浪淘尽，四班少年，矫健雄姿英发；赛场之上，少年豪杰，一展高下。让百鸟为他们歌唱，让鲜花为他们芳香，让我们为他们骄傲！
24、高一（2）班，拼搏的代号，代表着一个向前的箭头。在我们团体每个人的心中，高一（2）班是最棒的。短短的一个月，已让我们班的每个人都融为了一体。运动会正是体现我们的时刻。奔跑、冲刺、跳高，这些体育名词在我们心中却化成了一副拼搏的画面。每个动作都化成一股冲劲。相信高一（2）班会有不错的成绩。高一（2）班，fighting！fighting！fighting！
25、高一（3）班，一个崭新的，充满勃勃生机的优秀班级。他们挥洒着他们的汗水，播种着他们的期望，辛勤地耕耘着未来的一片土地，盼望着硕果累累的收获时刻。他们坚信：有这样一个积极友善的团体，他们必须会大丰收。他们的青春会在天上绽放绚丽的火花！
26、迎面走来的是高一（4）班，朝气与活力在每一个身上洋溢，友爱与鼓励传递在每个人心中，稳中求进。挑战自我是每个人的.起点，突破自我、争创第一是我们的目标。作日的汗水必能成为今朝的辉煌。加油！高一（4），你将成为成功的代名词！
27、此刻向我们走来的是高二（4）班的同学。朝阳印证了他们的蓬勃，秋意掩不去他们的生气。高二（4）班的全体同学们本正永不言弃的精神对待体育，对待生活。用他们的实际行动来参与体育活动，倡导全民健身，支持奥运！预祝他们在本次运动会中取得满意的成绩！
28、看，此刻迈着整齐的步伐，正昂首阔步向平台走来的是初一（1）班代表队。这是一个热情如火，团结向上、亲同姐妹、师生友爱的团体。今日，他们本着友谊第一比赛第二的宗旨，个个精神抖擞，意气奋发，欲与各路英雄一争高下。他们用自我的成绩，书写着辉煌与伟业。初一（1）班代表队祝你们好运。
29、迎着太阳的光辉，迈着整齐的步伐，此刻向平台走来的是初一（2）班代表队。这是一个团结友爱、奋发向上的协作群体。他们意气意气奋发、斗志昂扬。看，运动健儿一个个精神饱满、英姿勃发；听，整齐的步伐向大家展示着他们严明的纪律。永争第一，是他们的信念；永不言败，是他们的决心。初一（2）班就是这样一个有活力的团体，他们必须会大步的走向光辉灿烂的明天！
30、初一（8）班向平台走来了，他们来自追求提高的班级，他们来自团结协作的团体。他们中有田赛场上的猛将，有径赛场上的名星。瞧，他们的士气是多么高昂，看，他们的意志是多么坚强。我们预祝他们，旗开得胜，马到成功。
31、高一（4）是一个积极向上，团体观念强的班团体。看，他们走过来了。班里的同学以班主任顾教师为核心，构成了一个大家庭。在开学初军训期间，4班以优异的成绩夺得了年级军训第二等奖；开学初以来的三次常规评比中，4班都取得了第一名；并且在开学初以来的各科考试中表现良好。在这一个多月的时间里面，我们撒过汗水、闹过矛盾，可是就像顾教师说的，我们属于高一4班，我们爱这个班团体，我们都在为之奋斗努力！过去的成绩只能代表过去，未来的4班会更辉煌！高一4班，永冠江山！
32、高一（8）班的运动健儿将驰骋在这一方土地上，尽情展示体育的魅力。在秋风飒爽的季节里，他们是一道绮丽的风景线。这次运动会，是力与力的较量，也是心与心的交流。他们全班61颗心将靠得更近，61双手将握得更牢。他们信奉这样的格言：没有最好，仅有更好！
33、十月的风淡淡的，浅蓝的天空里，总泛着几抹如羽的白云，在这样姣好的天气下，201班的运动健儿们气宇轩昂地向我们缓缓走来。领队的是201班富有实力的体育委员张彬哲，本校男子跳高记录的坚持者，他在本次的男子跳高与200米短跑中有不菲的成绩；排在女子首位的是在200米和400米短跑中都独领风骚的黄纯同学，他们都是201班的骄傲。瞧吧，201班这条沉睡的巨龙，已经苏醒；这头展翅的鹰，已然搏击长空。无论多大的风雨，都阻挡不住他们摘金夺银的步伐，这片操场，承袭他们的泪水与欢笑，也必定刻下了他们的铿锵战绩！
34、人与人之间，能有一次擦肩而过，那是生生世世的缘。因为命中注定的缘分，我们邂逅在这个丹桂飘香的时节。高二2班，是独特而团结的代名词。高二2班的教师是灵魂的工程师。他们用自我的心血充实着每一位学生。高二2班的学生都是努力拼搏的莘莘学子；我们释意挥洒着任性和执着的种子，在拼搏的舞台上纵横跋扈，将我们点缀得更美更新更辉煌。翻开青春的词典，所有的词汇都是我们的专利。走在青春的路上，所有的脚印都是我们的梦想。我们将依仗青春的资本。一同在学校这片期望的田野上奔跑。也许我们会留恋沿途的风景，会害怕前方的未知，但我们坚信，只要我们心中带着美丽的回忆，完美的希冀，以友谊为阶梯。高二2班将登上梦想的顶峰。让梦飞翔二班最强！
35、延伸无尽的梦想国度，挑战意志的无限可能，高二六班nothing is impossible！从篮球场的三分线跨越边界，在永不会消失的地平线，经历一场华丽的冒险；从跑道上跨越起点，冲向永不服输的终点，印证我们青春的诺言。五十九个，在内心深处跳动的渴望，穿越无法言语的固执和狂热，奋不顾身，我们的六班，创造无限可能！
36、迎面走来的是高二（7）班。赛道上奋力奔驰的是飞扬的青春，跨过栏杆便得到了新的高度。投掷出去的是我们的梦想，收获的将会是运动的汗水和回忆。高二（7）班这个处处创造奇迹的班级，在体育节上第一次出现就让我们惊喜。我们被他们在赛场上的团结和拼搏，被他们所表现出现的活力和坚持深深吸引。一声声呐喊助威都给我们难以言语的感动。高二（7）班秉承团结拼搏的体育精神，今日我们将在那里呈现最精彩的比赛。
37、瞧！正向我们招手的是高一（5）班的运动健儿，他们不在乎比赛的结果，只享受比赛的过程，他们会尽自我的全力，让赛场留下他们拼搏的足迹。
38、下面我们迎来的是高一（六）班的代表队。他们个个面带微笑，英姿飒爽，他们青春、乐观，斗志昂扬，他们相信：“只要努力过，就必须会成功”。
39、此刻出场的是高一（7）班的运动健儿们，他们带着自信的微笑，带着自我的勇气向我们走来，他们坚信，只要尽力了，就没有遗憾，只要参加了，就是成功。
40、此刻向我们走过来的是一（8）班的运动健儿们，看！他们的笑容是多么的灿烂，他们的步伐是多么的坚定，就在今日，他们会挑战自我，挑战极限。
41、接下来出场的是高一（9）班的代表，一（9班）曾在军训和广播操比赛中均获得第三名的好成绩，预祝他们在高中的第一次运动全上再接再厉，获得更好的成绩。
42、看啊！迎面走来的是高一（13）班的运动健儿们，相信在领奖台上也会有他们奋斗的成果，创造的辉煌。
43、下面向我们走来的是一（14）班代表队，他们以饱满的热情、昂扬的斗志参加本次运动会，并将发扬拼搏、团结、向上的精神，为奥林匹克精神注入新篇章。
44、此刻出场的是高一（15）班，瞧！他们向我们走来了，他们相信：汗水凝聚期望，坚强铸就辉煌。
45、此时向平台走来的是高一（20）班代表队，这是一个敢于拼搏、勇争第一的团队，在此次运动会中，他们将始终奉行“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，为此次运动会争光添彩！
46、下面出场的是一（21）班，他们正向这边健步走来，风雨磨炼他们的意志，雷电丰满了他们的羽翼，就在今日，这群雄鹰将要在这田径场上，展翅飞翔，迎接他们新的成功……
47、迎面走来的是高二（5）班代表队，他们雄姿英发，他们步伐沉稳，他们勇往直前，他们顽强拼搏，他们坚信，只要汗洒赛场，总会换来满校喝彩！
48、此刻向我们走来的是高二（9）班的运动健儿们，他们热情洋溢、健康向上，他们乐观活泼、勇敢自信，他们代表着高二（9）班向全校同学宣示着2008的力量！
49、此刻向我们走来的是高二（12）班的运动健儿们，愿他们努力拼搏，勇往直前，在本次运动会上取得最好成绩，加油，二（12）班！
50、高二（13）班的运动员们走过来了，你看！他们的步伐多么的豪迈！你听，他们的声音多么嘹亮，祝愿高二（13）班的运动健儿们发挥最好水平，展现最美风采。
51、向我们走来的是高二（16）班运动健儿，他们朝气蓬勃、拼搏积极，让我们用最热烈的掌声预祝他们在这次比赛中取得优异的成绩。
52、迎面走来的是高二（22）班，他们坚信：在这卧虎藏龙的竞技场，他们必须会成为一支最具潜力的队伍。
53、看，这壮观的阵容，闪烁着花儿般的笑容；听，这坚定而有力的脚步声，衬托出我们那坚持不懈的信念。这就是我们的初一3班，一个有“逆水行舟，不退则进”动力的团体。相信我们会焕发光彩的，相信初一3班必须能行。
54、此刻正迈着雄健的步伐，昂首向平台走来的初三6班代表队，这是一个团结积极，富有青春活力的班团体。这是一支敢于梦想，敢于拼搏，不断积极的团队。困难遏制不住他们迈向成功的脚步，自信正洋溢在他们青春的笑脸上。在这次运动会上，初三6班运动员将依托55颗活力的心，创造更加辉煌的成绩。
55、高一（3）班，一个崭新的，充满勃勃生机的优秀班级。他们挥洒着他们的汗水，播种着他们的期望，辛勤地耕耘着未来的一片土地，盼望着硕果累累的收获时刻。他们坚信：有这样一个用心友善的团体，他们必须会大丰收。他们的青春会在天上绽放绚丽的火花！
56、此刻向我们走来的是高二（3）班，他们的步伐充满朝气与活力。他们立志：不是做得最好，而是更好。在他们的眼中，永远没有什么挫折能够打败他们。因为在他们的信念中，用心、向上、欢乐、积极是他们的座右铭。这天，在运动会的时刻，他们将把运动精神进行到底。携手奥运，共创未来！
57、他们是由历史与政治组建的56人群体。历史赋予了他们明智的决定力，政治造就了他们敏锐的洞察力。他们充满朝气，在青春的旅途上汇散他们的汗水；他们心存大志，在教师的引领下怀揣梦想，更重要的是他们十分团结，百分上进。他们相信：高三（3）会在回中的历史上添上精彩绚烂的一页。
58、看，迎面走来的是七（4）班的同学们！七（4）班是一个由56位成员组成的大家庭！大家团结友爱，积极向上！他们强大的凝聚力就是制胜的法宝！同学们英姿飒爽，意气风发！运动员们在赛场上的展示必须会让大家应接不暇。七（4）班的目标是：奋勇夺冠，争创佳绩！为班争光！为校争光！
59、此刻朝我们走来的是七八班的同学们。他们一个个朝气蓬勃，精神焕发。统一的服装，整齐的步伐，响亮的口号，无疑证明了争创佳绩的决心和信念。他们遵守着“友谊第一比赛第二”的原则，时刻准备着在茵茵的操场上大展身手。今日，飞扬的尘埃，炽热的骄阳，将随着他们满头满身淋漓的汗水，铺垫通往胜利的道路。让我们一齐为七八班的同学们加油——努力创造属于自我的辉煌！
60、迎面走来的是受博大精深的汉文化影响的八三班，他们既汲取了中华优秀传统文化的思想精华和道德精髓，又批判地吸纳国际友人的精髓。“海到无边天作岸，山登绝顶我为峰。”他们坚信，大海里没有礁石激不起浪花，赛场上不经历挫折成不了强者。顽强拼搏是他们永恒的信念，超越自我是他们比赛的至高峰。他们誓用聪颖的智慧书写人生的乐章，用火热的青春点燃生命的活力。
61、此刻向我们走来的是八五班的运动队员。他们昂首阔步，英姿勃发。瞧，运动员们个个精神焕发，热情高涨，“更高、更快、更远”是他们的目标，“友谊第一、比赛第二”是他们的主题，“勇往直前”是他们的本色。他们是一个团队，队员们胸有成竹，怀着坚定不移的信念，向着共同的目标前进，去迎接共同的挑战。相信八五班的运动健儿们定能取得辉煌的成绩！
62、放飞梦想、放飞活力、勇往直前、永不言败。八（8）班班正踏着朝阳，活力豪迈地走过来；这，是一个奋发向上、充满朝气的班级，他们步伐矫健、精神抖擞，在向你我庄严的宣告：八（8）班，将会是本届运动会上最靓丽的风景线。
63、此刻走来的是九二班，天空闪烁绿松石的光芒，硕果累累的秋天充满期望：我们带着崭新的力量随秋天而至；我们有缘才能相聚，有心才会珍惜，我们的心朝着同一方向眺望，我们心相连，手牵手。团结成就我们旧日的辉煌，今日年轻的心萌动新的期望，我们青春飞扬，我们团结向上，我们相信有梦的地方就会有飞翔。
64、随着播音员一声令下，一名院代表团方阵踩着《运动员进行曲》的节拍，雄壮而优美地迈进运动场，刹那间有如一石激起千层浪，看台上的“人海”的欢呼一浪高过一浪，看，新生团来了，一身笔挺的军装，矫健的正步，恩，一个月的军旅生活，他们没有白过，在他身上我们找到了朝气，看到了期望。我们老生一代也不示弱，都有了新花样，相信这好的开头必须会给我们带来好的结果，我们拭目以待！
65、看，下面向我们走来的是那群英姿飒爽的少年，正在向我们展示青春的风采，展露他们昂扬的斗志。他们没有太多的优势，但有一颗永不磨灭的心，二（2）班众志成城，团结互助。他们拥有崇高的境界，顽强的意志，在比赛中将把自我最闪亮的一面占先给大家。他们的口号是“不是最好，但求更好！”
66、此刻由引导员引导走过平台的是六年一班方阵。请大家将目光落在方阵前，那是一位怎样的师者？老骥伏枥，志在千里。凭着她的敬业精神，凝练了一个团结向上的团体。她是领头雁，带领着六年一班昂扬阔步的走向灿烂的前方。走在她身后的是纵横有序的学生方阵，他们身着干净醒目的运动服，头正身直，目光明亮，脚步简便，信心十足，准备在这次智力与体力的较量中一展身手。我们祝愿他们在赛场上发扬荣智风格，展风姿，显风格，为班级争得光荣成绩。
67、下面向平台走来的是气冲霄汉的七年三班，他们迈着矫健的步伐，气宇轩昂，七年三班是一个团结向上的团体，在困难面前他们风雨同舟，在成功面前他们谦逊不骄，让我们一睹他们的风采。
68、此刻，迈着整齐而矫健的步伐经过平台的是初二五班，他们朝气蓬勃，斗志昂扬。荣智的灵山秀水给予了他们美的滋养。
69、潇洒的节拍，欢乐的旋律，迸发的活力，四射的活力，这是我们文艺演出队的迷人风彩，看，舞蹈队员们身着炫丽的服装，露出自豪的脸庞，他们将以轻盈的舞姿，在这涌动着动与美的运动场上，给大家留下无尽的暇想。此刻正经过平台的是舞蹈队，她们挥动着红红火火的彩球，踏着韵律的节拍，构成了一个个跳跃的音符；舞动的折扇，翩翩的舞姿，柔美的体态，汇成了红色的海洋。
70、此刻向我们走来的是一年级二班代表队。一年级二班的同学们迈着矫健而有力的步伐，昂首挺胸，朝气蓬勃。他们将积极投入地参加入学以来的第一次校运动会，充分展现自我的水平，以努力向大家证明：他们是21世纪的小雏鹰！
71、此刻将要入场的是由低年级小同学表演的眼保健操。按照街道教委的统一安排，我们在全体同学中推广了最新的眼保健操，请看我们的展示吧。
72、看！此刻走来的是二（3）班的小朋友。他们步伐坚定豪迈，脸上写满喜悦，全身散发光彩。他们求知欲强、健康欢乐、充满活力。他们明白：辛勤的劳动定会换来丰硕的成果。他们坚信：没有，仅有更好。虽然是低年段的小个子，但在赛场上，他们一样能赛得更高、更快、更强，让我们一同期待二（3）班的辉煌！
73、瞧！一群意气风发、精神抖擞的孩子正向我们走来。整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的活力。就是这样一个由40人组成的团体，他们自信！他们勇敢！他们坚毅！他们奋发！他们执着！这就是他们，这就是永远的、活力飞扬的四（1）班！
74、迈着轻盈的步伐向我们走来的是四年（2）班，这是一个团结向上的团体。他们身着整齐的服装，迈着矫健的步伐，自信满满地走来。我们看到了他们必胜的信心和那朝气蓬勃、积极向上、团结一致、共同为班级争光的决心。他们会让友谊与欢乐遍布赛场，他们将在本届校运会上绽放光芒！
75、瞧，迎面走来的是六年（4）班的同学，这是一个承载了34位同学梦想的团体，他们迈着矫健的步伐，带着灿烂的微笑，精神抖擞，英姿飒爽，他们坚信：有梦想谁都了不起，有勇气就会有奇迹。
76、昨日，我们踩着时钟的鼓点，踏过了属于青春的三年。今日，在这以往让我们激动无比的赛场前，我们迈着同样矫健的步伐。我们的脸上已经没有了年少的轻狂，却依然不减"勇夺第一"的豪情；微皱的眉头也许多了些抹不去的烦恼，可我们却从沉稳的心跳声中听出了几分难得的成熟！
77、此刻向我们走来的是遥感院2022级测绘1班运动员代表队。这是一个年轻团结的团体，这是一个优秀的团队，这是一个朝气蓬勃，蒸蒸日上，亲密友爱的大家庭。他们来自祖国各地，三十三颗热情积极的心灵汇聚在一齐，成就了测绘1班一个又一个优异的战绩：院篮球赛第三名，年级篮球赛第一名，拔河比赛第一名，无不凝聚了他们年轻执著的豪情！在大学这方热土上，他们将不断的起飞，胜利，挑战新的难题！
78、看啊，场上现在出现了27颗亮晶晶的星星，他们不是天上的星星但他们比天上的星星更加耀眼，这就是增值应用部的队伍.增值应用部是一支朝气蓬勃、团结自信、充满竞争力的团队，工作中，他们引领互联网的风骚，肩挑idc的重任；运动场上他们将发扬奥运精神，抱着必胜的信念，展现团队的风采，个人的魅力。本届运动会他们的奖牌目标是：有奖没奖增值应用部都是最强的！
79、现在迈着整齐的步伐，正昂首阔步向平台走来的，是综合经营部的同志们，这是一个热情如火，团结向上的集体，他们本着“金牌要拿，银牌也不放弃”的宗旨，来到本届运动会上与各路英雄一争高下。奋斗造就辉煌！昨日的汗水必能成就今朝的辉煌,综合经营部，祝你们好运！
80、眼前出现在运动场上的是新业务拓展部组成的“梦之队”！每个人都有梦想，数据局也有梦想，新业务拓展部就是数据局的追梦人。两年来，新业务拓展部凭着“勇于创新、锐意进缺的精神，在新业务拓展的工作中取得了辉煌的成绩，今天，新业务拓展部的“梦之队”将在运动场上展现他们的风采！
指导思想：
贯彻教育方针，全面发展学生及田径队员的身体素质，学习和改进专项技术水平，培养田径队员的综合素质及能力，提高训练成绩，努力把交界一中的田径队训练工作做得更好，力争在今年的区田径会及全镇运动会上取得优异成绩。
训练目标：
(1)、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。
(2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
(3)、通过训练提高队员的各项专项成绩，各项目也争取在去年的基础上取的更好的成绩。
训练时间：
三月八日至六月一日。
训练重点：
重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等项目的训练，以争取在区运会上获得好的成绩。
训练时间：
周一、二、三、四、五第七节课及放学。
具体时间：
下午：14：30~16：30。
训练地点：
田径场、篮球场。
训练方法：
每周重复训练法，椐学生身体恢复情况酌情加大训练量。
训练对象：
初一至初三年级田径队队员。
训练内容：
一、素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。
二、速度训练：50米、100米、200米、400米。
三、力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。
四、耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。
五、反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。
六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉。
七、专项训练：二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球(初三)。
训练安排：
星期一速度训练：
1、准备活动：
a：绕篮球跑圈。
b：压肩。
c：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组。
d：绕篮球全场“8”字形跑两组。
2、测试：100米两组或100米往返跑一组;200米、400米往返跑一组。
3、绕篮球场慢跑一圈放松。
星期二力量速度训练：
1、准备活动：
a：绕篮球跑圈。
b：拉韧带练习。
c：30米单足跳、30米蛙跳各两组。
2、测试：铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。
3、放松跑。
星期三耐力训练：
1、准备活动：
a：5分钟。
b：拉韧带练习：压肩，压腿。
c：原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。
d：800米、1500米、3000米、分组交替活动。
2、400计时跑：两组。
星期四专项训练：
1、准备活动：
a：领跑。
b：行进间拉肩、踢腿各两组。
c：30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。
2、项目：全面训练(分组反复加强恢复)。
3、放松练习。
星期五调整训练：
1、调整训练：绕篮球场跑道慢跑。
2、活动身体各关节。
3、30米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2组。
4、深蹲跳20个x2组，俯卧撑20个x2组(女生)男生20个x3组。
5、50米快速跑2组。
6、放松练习(趣味篮球)。
动作要领
1、上半身正直或稍前倾，两臂自然摆动。
2、摆动腿进取向前上方摆出，由干躯干扭转，侧髋带动大腿充分前送。
3、在摆腿的同时，另一条腿要进取的往下压，足前掌要着地，然后膝、踝关节缓冲，迅速转入后蹬。
4、后蹬时摆腿送髋动作在先，膝踝蹬伸在后，腾空阶段重心向前性好，腾空时要放松，两腿交替频率要快。
动作要领
1、上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。
2、髋、膝、踝关节放松，迈步时膝向前摆出，髋稍有转动。
3、当摆腿的膝向前摆动的同时，另一腿的大腿进取下压，足前掌扒地式着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。
动作要领
1、上体正直或稍前倾，两臂前后自然摆动。
2、足前掌着地，离地时足前掌用力扒地，离地后小腿顺势向后踢与大腿折叠，膝关节放松，足跟接近臀部。
动作要领
1、上体正直或稍前倾、两臂前后摆动。
2、后蹬结束立即向前上方抬大腿和收小腿、膝关节放松、大小腿充分折叠，边折叠边向前摆动。
3、在摆腿折叠前摆的同时、另一腿的大腿进取下压、足前掌着地、膝关节缓冲。
站立式起跑
双脚前后开立，距离一脚到一脚半，屈膝降重心，身体力行前倾，前腿异侧臂屈肘在前，后臂于身后，听到"跑"的口令后，两脚用力蹬地，迅速前冲出去。重点：重心前移。难点：快速起动。
途中跑
途中跑是短跑全程中，距离最长，速度最快一段。其任务是继续发挥和坚持高速度跑。摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿进取前摆的配合下，快速有力地伸展髋，膝和踝关节，蹬离地面，构成支撑腿与摆动腿协调配合动作。
腾空阶段
小腿随时着蹬地后的惯性和大腿的摆动，迅速向大腿靠拢，构成大小腿边折叠边前摆的动作。与此同时，摆动腿以髋关节为轴进取下压，膝关节放松，小腿随摆动腿下压的惯性，自然向前下伸展，准备着地。
着地缓冲阶段
着地动作应是十分进取的，在途中跑时，头部正直，上体稍有前倾。两臂前后摆动要轻快有力。
弯道跑
从直道进入弯道跑时，身体应有意识地向内倾斜，加大右腿的蹬地力量和摆动幅度，右臂亦相应地加大摆动的力量和幅度，有利于迅速从直道跑进弯道。
弯道跑中，身体应向圆心方向倾斜。后蹬时右腿用前脚掌的内侧用力，左腿用前脚掌的外侧用力。弯道跑的蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。
终点跑
终点跑是全程跑的最终一段。任务是尽力坚持途中跑的高速度跑过终点。
终点跑的技术
要求在离终点线15-20米处，尽量坚持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量。在跑到距离终点线一步时，上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线，并跑过终点，然后逐渐减慢跑速。
(一)起跑
各就位：双臂支撑线后沿，两脚踏紧抵足板，
后膝跪在前腿屈，头颈放松勿乱摆。
预备：随令深吸一口气，重心前移臀抬起。
两腿角度要适宜，高度注意蹬摆离。
鸣枪：两手速推前后摆，两腿猛蹬抵足板，
后腿前摆体前倾，前脚蹬直髋膝踝。
(二)疾跑
起动步长逐渐增，两腿加快蹬与摆。
上体坚持向前倾，快速摆臂要放松。
(三)途中跑
直道：上体正直或稍倾，用力后蹬髋前送，
前摆后蹬配合好，下压扒地做缓冲，
身体平稳起伏小，两臂摆动肩放松。
弯道：身体逐渐向内倾，两腿内摆向外蹬，
右臂摆幅大左臂，弯道结束身转正。
(四)冲刺跑
上体迅速向前倾，撞线要用肩或胸，
两臂维持水平平衡，终点过后勿突停。
(五)短跑训练
1、对训练对象进行一系列测试，以获得第一手资料;测试的资料包括运动员身材、机能、素质条件等：身高、体重、腿长、臂长、肺活量、立定跳远、立定三级跳远、立定十级跳远、跳远、引体向上、双杠双辟屈伸、仰卧起坐、杠铃半蹲起重量、全蹲起重量、铅球后抛、前抛、原地推铅球、30米站立起跑、30米行进间跑、60、100、150、200、300、400、800、1000米跑成绩等。
2、建立运动员档案。
3、具体制订运动员分段目标。
短跑训练计划
星期一：速度和专项能力练习
1、准备活动（30分钟）：慢跑800米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、加速跑
2、检查跑：100米x3－5（全速）
3、放松
星期二：小力量、一般耐力练习
1、准备活动（30分钟）：慢跑800米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、加速跑
2、一般耐力3000－5000米慢跑
3、蛙跳25米x4－
6、腹背肌练习25次x3－5组
4、放松
星期三：多项身体素质练习
1、准备活动（30
2、斜坡跑（下坡3－4次、上坡3－5次）
3、抓举
4、高翻
5、连续快挺30千克，15次x3-5
6、负重提踵60千克，15－20次x3－5
7、半蹲跳60-70%3组x8-10次
8、提踵跳50%3组x8-10次
9、深蹲80-95%5组x5次
10、放松
星期四：速度耐力练习
1、准备活动（30分钟）：慢跑800米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、加速跑。
2、400米x3－4（全速）
3、腹背肌25x3－4组
4、跳长城或单脚跳
5、放松 周五 力量练习
1准备活动：慢跑800－1500米，力量性准备活动 2上肢力量：杠铃片摆臂加卧推或抓举或高翻 3下肢力量：全蹲＋半蹲各3－5组 4动作力量练习：60米后蹬跑或跨步跳 5放松跑
周六 技术和素质练习
1．准备活动慢跑800－1500米＋柔韧练习
2．跑的专门练习、加速跑 3．跑格（节奏和步幅）60－80米 4．俯卧撑、腰腹肌练习（25次x3－5）5．放松活动 周日 休息
星期一：
1、准备活动（15分钟）
2、蹲踞式起跑15米×10次
3、60米×3次（全速）
4、80米×2次（全速）
5、100米×2次（90%的速度）
6、200米×2次（90%的速度）
7、150米×1次（80%的速度）
8、放松 星期二：
1、准备活动（15分钟）
2、150米+200米慢+200米快+150米慢+150米快+100米慢+100米快 +150米慢（2-3）组，组间接休息8-10分钟。
3、腹背肌练习10×5组（仰卧起坐、元宝两头起等）
4、放松 星期三：
1、准备活动（15分钟）
2、负重弓箭步走70-85%，6-8组×7次
3、连续快推50-70%，4组×10次
4、负重提踵70-80%，6组×8次
5、半蹲跳60-70%，8组×8-10次
6、提踵跳50%，4组×8-10次
7、深蹲80-95%，6组×5次
8、5秒计时快速下蹲50-80%，4-5组
9、拖重物跑40%，80-100米×3组
10、放松 星期四：
1、灵敏性练习、听哨音跑、听信号变向跑；
2、跑的专项练习：
小步跑10×3米接30米快速跑接10米放松跑； 后蹬跑10米×3接30米快速跑接10米放松跑； 高踢腿10米×3接30米快速跑接10米放松跑。高抬腿10米×3接30米快速跑接10米放松跑；
3、快速跑：60米×3次；
4、弯道跑：3—4次
5、放松 星期五：
1、准备活动（15分钟）
2、高抬腿跑、后蹬跑、小步跑，50米×4组
3、100米——200米——150米——400米——150米——
200米——100米（匀速跑）
4、腹背肌10×5组
5、小跳（沙坑）40次
6、放松 星期一
一、早晨训练时间（6：30---7：30）
1、准备活动慢跑5×200米
2、柔韧性练习（正压腿 侧压腿 摆腿 舞台栏杆上活动关节练习）
3、专门性练习
摆腿2次——高抬腿走2次——侧面交叉步2次——弓箭步走2次——车轮走2次——小步跑2次——高抬腿2次——单脚跳2次——加速跑4次40米（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。
二、下午训练时间（5：00—6：15）
1、一般性准备活动10分钟；
2、专项训练（径赛项目）：
（1）蹲距式起跑30米×4，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10~20 米左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；（2）行进间60米×3，注意到体会后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨；
（3）100米×2，请注意100米全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。
3、结束部分15分钟
（1）放松跑200米；（2）垫上互相磕打放松；（3）上下肢相互间放松。星期二
一、早晨训练时间（6：30---7：30）
1、准备活动慢跑5×200米
2、柔韧性练习（正压腿 侧压腿 摆腿 舞台栏杆上活动关节练习）
3、跑的专门性练习：小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑等
4、换物折返跑：5米三向
二、下午训练时间5：00----6：15
1、一般性准备活动10分钟；
2、上梯式跑步5个来回×3组（要求：摆臂频率快、摆幅大，前脚掌着地并快速瞪离地面）。
3、结束部分20分钟 （1）放松跑200米；（2）垫上互相磕打放松。；（3）上下肢相互间放松 星期三
一、早晨训练时间（6：30----7：30）
1、一般性准备活动10分钟；
2、柔韧性练习：
（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习；（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习；（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
3、放松跑400米。
二、下午训练时间5：00----6：15
1、一般性准备活动10分钟；
2、弹跳力和力量练习：
(1)各种跳跃练习（收腹跳、跳深、蛙跳、单脚跳）；(2)各种腰、背、腹机练习（垫上完成）；(3)橡皮条（牵引练习）；
(4)扛铃（负重蹲立）20次×4，每次间隙放松跑200米。
3、结束部分15分钟（垫上磕打放松）。 星期四
一、早晨训练时间（6：30----7：30）
1、准备活动慢跑5×200米
2、柔韧性练习（正压腿 侧压腿 摆腿 舞台栏杆上活动关节练习）
3、弯道跑练习4组
4、传接棒练习：上挑式、下压式
二、下午训练时间5：00----6：15
1、一般性准备活动 （1）慢跑 3×200米；（2）稍微活动各关节。
2、力量性练习
（1）如立定跳远、三级蛙跳、单脚跳、跳栏架等动作练习；（2）各种短距离往返跑比赛。
3、结束部分15分钟 （1）放松跑200米；（2）垫上互相磕打放松。；（4）上下肢相互间放松 星期五
一、早晨训练时间（6：30----7：30 ）
1、一般性准备活动：（慢跑3×200米，稍微活动各关节。）
2、灵敏性练习。(1)各种快速反应练习；(2)站立式起跑30-40米；(3)30米、60米计时跑，各三次。
3、结束部分15分钟 （1）放松跑200米；（2）垫上放松。
