作为一位兢兢业业的人民教师，常常要写一份优秀的教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。怎样写教案才更能起到其作用呢？教案应该怎么制定呢？那么下面我就给大家讲一讲教案怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
根据体质监测的工作要求，在保健医的组织下成立了体能测试小组并对全体老师进行了测试前的培训，指定各项体能测试项目的负责人来负责测试项目的测试。通过全体教职员工的努力完成了本次体能测试。
1、本次体能测试全园应测198人实测198人，测试率达100%，全园幼儿体能测试成绩合格率达100%。比20xx年测试率98.7%提高1.3%。
2、测试组成绩最好的是3.5岁组、4.5岁组，测试组成绩较差的是6岁组。按年龄组成绩基本与20xx年测试情况相近。6岁年龄组成绩较去年没有提升，与班级老师共同分析主要是双脚持续跳和坐位体前屈成绩差，在日常体格锻炼中要注意幼儿身体柔软度，灵敏度、协调能力的锻炼。
3、全园幼儿在测试项目中成绩最好的是立定跳远、较差的是双脚持续跳。立定跳远成绩、双脚持续跳项目从两年的成绩对比平均成绩成绩稍有下降。
从20xx年与20xx年的体能测试成绩对比中让老师们更加了解幼儿在体格锻炼的薄弱点，在日常锻炼遵循循序渐进、持之以恒、全面锻炼、
区别对待、体格锻炼原则，让孩子们都有一个健康的体格。
1、测试前带班老师和测试老师为幼儿做准备活动不够充分。
2、3岁年龄组初次进行体能测试有部分幼儿情绪紧张，自身能力不能完全发挥，测试老师应在测试前多做工作，让幼儿在测试时放松心态，不紧张、不害怕既减少了安全事故的发生，也能让幼儿充分发挥拿到好成绩。
1、明年测试前培训重点与老师共同讨论各项测试前的准备工作如何做好。（分年龄段）
2、重点培训走平衡木、立定跳远、折返跑项目的测试注意事项，保证测试过程的安全。
对以上情况，我们对老师提出相应要求，提高了我们园内老师对体能测试的组织能力，为更好的组织明年的体能测试打下了基
我的体能测试作文600字
今天，老师说要体能测试，我们个个都把神经绷紧了，害怕考不及格。我特胖，就更不用说了。
我心神不宁地坐在座位上，不安地扭着身子，一会儿跟同桌聊会儿天，缓解心里的紧张，一会儿昂着头发会儿呆，想象体能测试时的情景。时间过得真慢啊！
终于开始测试了，先测仰卧起坐。我和邬志成被分为一组。我让他先做。开始了，只见他先躺下去，起来时身体不停地抖动，脚也不知觉地往上抬，我赶紧按住，这样，他吃力地做出了第一个。他又躺下去，喘了几口气，头往后拗，嘴里鼓鼓的，一个激灵坐起来，终于做出了第二个，长长地吐了一口气。再做第三个，第三个他几乎用尽了全身力气，做完后他就大口大口地喘着气，像一个大力士刚刚举过世界最重的百万吨杠铃一样。第四个就怎么也做不起来了，我看老师不在，赶紧拉了他一把，给他勉强做了四个仰卧起坐。唉，咋就这么难呢？
我由于以前练过，很轻松地做了二十个仰卧起坐。
下一个是跳绳。这个我还是比较有把握的`。虽然对手比我熟，比我多跳了几个，但我还是超过了不少人。
接下来是五十米短跑。这个我就没把握了，看别人跑的时候，心里好像有一头小鹿在四处乱撞。轮到我了，听到起跑命令，我就不顾一切向前冲，心想着千万不能给小组丢脸，没想到我竟得了第一名。当我说出自己的赛跑成绩时，好多人都不相信，心里别提有多得意了！
最后一个是测肺活量。就是把嘴对准一个大型机器吹气。到我时，我吸了满满一口气，吹进去，只听见老师“哇”的一声，不看也知道我的肺活量很大。
原来，体能测试根本不用那么紧张啊！
户外大型活动作为挖掘幼儿潜能开发的载体形式，对幼儿实施体能锻炼，实施发展教育。
一是发展幼儿的基本动作，提高幼儿参加体育锻炼的兴趣。二是初步形成幼儿的合作意识；萌发产生认同感、亲切感、有关心、帮助他人的愿望。
三是在积极参与、交流活动过程中，逐步体现自我，体验分享成功的快乐。
1、开展多样的户外大型活动区域活动
2、根据各班年龄各种动作发展的水平，我园因地制宜地创设了跳跃区、平衡区、球类区。在这些区域中让各班幼儿自由选择，彼此联系，产生交互作用的活动。让相应的教师担任某一区域的活动，各班幼儿则依据自己的意愿、兴趣选择伙伴，选择区域参加锻炼。为力求让幼儿到各个区域玩，激发幼儿活动兴趣和记录能力的培养，我们选择相应的橡皮筋记录的方法轮换的方式，保证幼儿有更多的机会参与其它区域的活动，以促使幼儿基本动作获得全面发展。如；活动时，幼儿既可在平衡区玩；又可以在跳跃区玩。
3、创设丰富多样的户外大型活动器材和玩具材料近年来，我园为促使户外大型活动取得最佳效果，给幼儿学习投远投准用的多彩飞球。
大班段体能测试—跳绳活动方案
1．巩固连续跳绳的技能，营造xxx阳光体育，我爱运动xxx的体育锻炼氛围，促进幼儿身体素质的提高。
2．通过活动，培养幼儿从小喜爱参加体育锻炼。二、活动对象：大班年级组全体幼儿。三、活动时间：2018年6月**日上午 四、活动地点：幼儿园大操场。五、活动准备：
1．一组共16人参加测试，每班4人，一共10轮完成全部测试。2．要求参赛小选能自觉遵守比赛规则，服从裁判指挥。3．请各位参赛幼儿着轻便装，运动鞋。
4．比赛时间为30分钟，如果幼儿在比赛途中掉了（在规定时间内），可原地接着跳绳，幼儿跳绳的总数是在规定时间累计数，最后以跳绳次数多者为胜。七、奖项设置：（按照跳绳的数量多少来排列名次）
一等奖20名、二等奖40名、三等奖60名。八、活动流程：
1．主持人宣布活动开始。
2．介绍裁判员、测试规则。3．幼儿开始测试 4．记录比赛结果
随着现代科学技术的发展和医学模式的转变，社会对医疗卫生与疗养保健工作提出了更高的要求，疗养是促进健康，恢复精力，增强体质，提高生活质量的重要方法。飞行员由于从事军事飞行活动，精神高度紧张，体力消耗较大，且易受缺氧、噪声等不利因素的影响，因而对身体条件有很高的要求，所以在疗养期间进行保健疗养、体能训练是疗养工作的一个重要组成部分。尤其是合理的疗养体能训练对提高疗养质量、增强体能、延长飞行年限具有重要的作用[1]。我们疗养院地处海边，植被覆盖率大，具有空气清新、负离子丰富等特点，能增强呼吸功能，促进血液循环，可使其消除疲劳、增强体质、防治疾病，提高部队战斗力。特勤人员由于平时训练任务重，精神高度紧张，体力消耗较大，且易受工作环境等不利因素的影响，因而对身体条件要求很高，所以在疗养期间进行保健疗养、体能训练是疗养工作的一个重要组成部分。尤其是合理的体能训练对提高疗养质量、增强体能具有重要的作用。
1建立合理的疗养生活制度
建立合理的疗养生活制度是确保疗养员顺利度过疗养期的有力保证。由于疗养员在部队的生活是紧张的，来疗养后的生活不能像在部队那样紧张有序，所以出现了部分疗养员思想麻痹松懈，对自身的严格要求有所降低的情况。为了落实这项制度，入院后科室领导首先跟带队领导协调，取得带队领导的重视。进入疗房后主管医生耐心细致对疗养员讲述合理的生活制度和习惯对保证健康、恢复体能、预防疾病的重要作用，使其自觉做到按时起居、进餐、完成大体检、治疗、体训及参与各项活动。利用每天早查房时间多与疗养员进行沟通，及时征求他们的意见、建议，这样不仅提高了服务质量，而且也多方面指导疗养员养成了良好的生活习惯。例如，每天7～8 h足够的睡眠是解除疲劳的最佳方法，但是部分疗养人员住院期间，不注意休息、不按时就寝，生活秩序打乱，严重影响了疗养效果。为此，我们主管医生必须做到按时查房制度，督促疗养员按时就寝。发现问题及时向科领导及带队领导汇报，从而保证疗养员保持充沛的精力，更好地完成体能训练任务。
2改进训练形式提高疗养的质量和效果
体能训练是保健疗养、康复疗养的一项不可缺少的内容，但是传统意义上的体育训练方法单一，目的性过于明确。疗养员在部队的生活就是以训练为主，来疗养院后还是体能训练，这样会使他们时常感觉枯燥乏味，有的疗养员就会对体能训练有所逃避。疗养与工作的性质也不能很好的区分，这样就不利于调动疗养员主动参与活动的积极性，所以我们对体育锻炼的方式进行新的探索。为了确保疗养员的愉快疗养，我们组织开展了丰富多彩的文化娱乐活动和形式多样的健康教育讲座，通过举办晚会、棋牌、与其他单位进行篮球友谊赛等，充分发挥疗养员的特长，增加其积极参与性。同时有计划地组织疗养员对疗养地区及附近的人文景观等参观游览，既增长了知识，又丰富了疗养生活。对于特殊疗养员，我们对其进行个别指导，对部分不适宜大运动量者如肥胖、高脂血症者，安排爬山、散步等。并着重加强体育训练的科学性、趣味性、技巧性，使疗养员能够主动参与，而不是机械的训练。
总之，保健疗养是一项系统的工程，对疗养员的身心健康有积极的预防、保健作用。为适应新时期军队建设的需要，提高部队的战斗力，特勤人员在疗养期间进行正确有效的体能训练是十分必要的，我们应不断提高服务保健能力，为军队建设服务。
参考文献
1徐莉，张锋，郑怀谦，等.加强飞行员疗养期间体能训练管理的探讨.中国疗养医学，2007，16(11)：650
（收稿日期：2008-04-11）
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如何培养孩子的德智体能
《全面发展》专题讲座共四项内容：父母应怎样正确认识孩子，如何拟定正确合理的人生目标;孩子不听话，爱发脾气，作为家长应如何正确引导教育;怎样教育孩子理解父母、尊敬老师、懂得感恩;培养孩子抵抗挫折能力的重要意义。 全面发展观后感_第1篇
老师通知我们观看由周六(12月22日)约早上7：15在山东电视台公共频道播出的北京师范大学教授、博士生导师于丹主讲的《中小学生人格教育》专题讲座，我的感受很深 。
讲座共四项内容：父母应怎样正确认识孩子，如何拟定正确合理的人生目标;孩子不听话，爱发脾气，作为家长应如何正确引导教育;怎样教育孩子理解父母、尊敬老师、懂得感恩;培养孩子抵抗挫折能力的重要意义。
其中对我印象最深的是第三、四点。对于感恩，于丹博士讲的是孔子的例子。他说，我们应该不管千难万难，都应给父母一个好脸色，而不是对父母发脾气。但现实生活中，孩子因为我们给他的爱太多，成了溺爱，成了我们不管千难万难都要给孩子一个好脸色，对孩子百般迁就，因而，我们更应该对孩子进行三思教育，避免孩子将来进入社会后，因为性格缺陷而有了爱发脾气的习惯，可昔日的父母已经变成了同事、上司甚至是素不相识的人，他们可不会将就孩子，可见教育孩子控制情绪的重要性。
对于挫折的重要性，于丹博士讲的是自己为女儿补花篮的事，从中让女儿明白了哭闹是最无能的表现。这是现代教育中，家长最容易遭到的问题。因为孩子的.哭闹，家长无原则的满足孩子的要求，让孩子认为
哭是一件“厉害的武器” ，这样会让孩子将来进入社会后，不 会去想办法应对困难，而是消极的对待困难和挫折，遇到一点挫折就 会失去信心。因此，我们在对待孩子的哭闹时，应把握原则和一个度 的问题， 要让孩子明白： 遇到挫折不要紧， 可灰心丧气却是最可怕的， 就算遇到天大的挫折也不算是末日，而是像蝉一样，是蜕变的开端， 蜕变尽管十分疼痛，但却可以换来自由飞翔，挫折又何尝不是这样! 我以后要克服于丹老师指出的家长在教育现代儿童时的主要病 症，做一个教育孩子健康向上积极奋进的现代家长。
全面发展观后感_第2篇
今天我观看了于丹老师的讲座，于丹老师演讲风格语气平和、神闲气定，常常用小故事比喻一个道理，一下子吸引住了我。
于丹老师的演讲分为四个主题，一是如何培养孩子的孝心，二是如何培养孩子的爱心，三是如何培养孩子抵抗挫折能力的重要意义，四是如何让我们的孩子自立、自强、自信。其中第一个主题是我最有感触。 在讲第一个主题的时候于丹老师首先讲了一个小故事，这个故事想必大家都知道，但它却再一次带给我心灵上的震撼：从前有一颗粗壮的大树和一个调皮的小男孩，每天小男孩都来找大树玩，摘几个果子吃、摘几片树叶玩，大树都不生气，每天都盼着小男孩来和它玩，大树一天一天的盼着，但是有一天小男孩不再来找大树了，又过了很久他已经是个初中的孩子了，小男孩很苦恼的叹着气，大树说：“孩子啊，你怎么了?”小男孩说：“别人都有钱买新玩具我都没有。”大树说：“你把我的果子都摘了去卖钱吧。”于是小男孩每年秋天都来收果子。后来，小男孩于是好久都不来看它，又有一天小男孩又在大树底下叹气，大树问：“你又怎么了?”“别人都有钱盖新房子、娶新娘，我却没有。”“那你把我大的树枝都看下来卖钱吧。”小男孩就照做了。小男孩又是好久不来看大树，又有一天小男孩又在树下叹气，“你学业也成了，房子也盖了，还有什么不满意的呀?”大树问，“别人都去海外了，我却在家里待着。”大树说：“你把我的树干砍了做船吧!它能带你去你想
去的地方。”于是，小男孩就把树干砍了坐船了。有一天小男孩回来了，他已经是一个白发苍苍的老人了，大树问：“我什么也没有了，只是一个大树桩，你肯定我不愿理我了，哎。”“不，我回来，是因为想和你一起晒太阳，这是我的心愿，一生的心愿。”
《如何培养孩子的德智体能全面发展》观后感－－马子钧家长2017-03-20 13:25 | #2楼
今天观看了于丹老师关于《如何培养孩子的德智体能全面发展》的讲座。受到了很多启发，也发现了自己在教育孩子上的一些不足之处，给我启发最深的主要是以下几点：
1、要教育孩子明辨是非，独立承担。现在的家庭大多只有一个小孩，全家对孩子保护得太好，让孩子没有机会自己判断，辨别是非。同样面对问题也没有自己承担的勇气，第一反应就是找家长。这都是我们家长需要重视的，毕竟我们不能陪他们一辈子，不能帮他们一辈子，以后都需要他们自己面对。
2、兴趣班是为了提供不确定性。兴趣是最好的老师，效率是最重要的过程，成绩是最后的结果。现在的孩子至少都有一到二个兴趣班，如果不能是他们喜欢的，有兴趣的，那么兴趣班怎么能叫兴趣班呢？给孩子们带来了就不是快乐而是压力了。我们可以在上兴趣班的过程中发现他们喜欢的感兴趣的项目，这样他们就可以在快乐中学习。
3、家教的误区：不教具体防范措施。我们现在的家庭教育只教小孩不要和陌生说话，不要相信家人以外的人，却没有教他们在万一遇到具体情况时该怎么处理。比如走在路上不要踩踏井盖，熟记父母电话号码等等一些实际有用的方法。
总之，教育孩子是一项长期系统的工程。我们只有自己在认识上不断提高，了解自己的孩子，给孩子一个充满爱的家。s("content_relate");【如何培养孩子的德智体能】相关文章：
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s("download_bottom");为深入贯彻落实“双减”政策，切实减轻学生过重的学业负担。进一步规范教育教学行为，现根体育中考需要，不断强化体育联系，认真完成各组的练习任务，为体育中考做足准本，结合实际，特制订本方案：
坚持学校主导，同学们结合自身体测弱项制定锻炼计划，进行针对性强化训练从而快速提升，围绕体育中考备战的绝佳时期做足准备。
1、简便性器材简单、场地要求不苛刻，锻炼方法简单。
2、趣味性从学生的兴趣出发，将学生平时喜爱的体育活动列入体育家庭作业中来。
3、安全性设计作业难度适中，能保证大部分学生可完成，确保运动安全。
4、针对性针对体育中考选项科学合理地布置作业。
每周一至周六上午6：40—7：10
星期一
主要体能适应阶段：
一圈匀速跑—全身运动（头部、肩部、腰部运动）—鸭子步50米——休息30秒——俯卧撑20个——休息1分钟——准备运动——侧身跑—趣味游戏（每两个寝室进行百米冲刺比赛，输的惩罚运动类项目）
星期二
趣味体能训练：
热身运动（转腰、转身、抬膝、举臂、绕圈等）——高抬腿100米（分单抬腿、双抬腿）进入趣味体能训练
蹲马步对推：所有队员面对面站位两排，蹲三分钟马步，然后用双手互相推对方，对方脚移动了或者被推倒的人输；输的自身做俯卧撑20个或其他运动项目即可，作为惩罚。
星期三：
一圈匀速跑——交叉腿跑50米——休息15秒——弓步压腿跑50米—休息15秒——冲刺100米——休息1分钟——单腿深蹲（左右脚各10个）——趣味游戏（蛙跳50米比赛）每两个寝室一组，输的惩罚运动类项目
星期四
趣味体能训练：
热身运动（转腰、转身、抬膝、举臂、绕圈等）进入趣味体能训练，抬腿前进：后方人员依次抬起前者的腿，单脚跳行20米，返回时换腿换脚，计时用时最短组胜利。其余组接受惩罚。（任意运动项目）
星期五：准备运动——变速跑1圈——休息20秒——俯卧撑30个——鸭子步50米——放松20秒—对脚拉筋——盘腿拉筋（1分钟）——匀速跑一圈——趣味游戏（接力跑比赛）以寝室为单位接力跑比赛，输的运动项目惩罚
星期六：热身运动（转腰、转身、抬膝、举臂、绕圈等）——匀速跑一圈——俯卧撑（每组30个）——进入趣味游戏——萝卜蹲游戏（1个寝室为一组）
每周根据情况变换趣味体能训练游戏。
拉丁舞的体能训练
优秀的拉丁舞选手身体素质呈现为身体协调性好、上臂肌肉和下肢肌肉力量强的特点，所以体能训练是提高拉丁舞水平的重要保证，本文对拉丁舞的体能特征及其训练要素作一些阐述。
拉丁舞包括：伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞以及牛仔舞这五种。根据运动解剖学、训练学以及生理学的相关知识，结合拉丁舞的特征，能够体现出拉丁舞如下的体能特征：
(一)拉丁舞参赛者身体形态。拉丁舞参赛者的身体比例合适、体形匀称、五官精致端正、气质较好、颈部稍长、身体上的锁骨与肩胛骨较平坦、四肢略长并且较直、小腿的长度要多于大腿长度、膝关节应平直、踝关节较细一些、跟腱略长且清晰、骨盆适中、身体肌肉应呈条形状、身体整体的线条流畅且优美。
(二)拉丁舞参赛者的身体机能。拉丁舞包括五个舞种，并且是五种舞蹈连续进行比赛，如果拉丁舞参赛者的心肺功能不够好就无法完成比赛。拉丁舞比赛的技术要求较高，并且该舞蹈的动作变化多样，大多数舞蹈动作都要求参赛者身上的各个环节搭配协调才能完成。因此拉丁舞对参赛者的神经过程的均衡性、灵活性，听觉、视觉、触觉、节奏感、身体感觉的灵敏性、准确性，肢体的平衡性、协调性，空间感知力的要求非常高。
优秀的拉丁舞参赛者的身体素质应该具有良好的身体协调性，强健的身体上臂肌肉以及下肢肌肉等，体能训练是提升拉丁舞水平的重要因素。
(一)拉丁舞参赛者的`爆发力。爆发力就是身体的速度加上力量，测量一个人的爆发力最简单的方法就是进行纵跳以及直体跳跃。拉丁舞参赛者有时面临着不同形式的大量工作负荷，一些参赛者还要表现出爆发式的运动能力和力量，这个问题涉及参赛者平时练就的基本功，基本功越是扎实的参赛者就越容易有爆发力，这是因为参赛者的基本功扎实，身体的重心和轴心都比较稳定，就很容易有爆发力量。
(二)拉丁舞参赛者的柔韧度。身体的柔韧性与身体中的肩关节、髋关节、膝关节和踝关节的运动幅度有很大的关系，提升韧带的柔韧力度是增强身体柔韧性的有效途径之一，髋部屈肌的延伸运动能够提升髋关节的柔韧度，较好的身体柔韧度对完成短时间的快速拉丁舞动作有着重要的意义。
(三)拉丁舞参赛者的耐力素质。耐力素质可以分成有氧耐力以及局部肌肉耐力两种形式，二者之间是有联系的。拉丁舞参赛者必须同时具备这两种耐力素质，才能保证持续跑动以及快速跑动之后的恢复能力。拉丁舞参赛者良好耐力基础还能使力量素质和速度素质等其他身体素质得到提升。为了能够满足身体长时间的活动而需要大量的氧气，拉丁舞参赛者必须合理地利用氧气，要克服身体肌肉的疲劳，要提升肌肉横截面每平方毫米面积中的毛细血管的数量，来保证在进行运动时肌肉的血流量。高强度的负荷训练能够迫使躯体的肌肉，在高度同等运动幅度和阻力以及速度频率下进行的重复性练习。
(四)拉丁舞参赛者的速度素质。拉丁舞中的速度素质指的是，参赛者对刺激的反应能力，是由身体做出的快速爆发式的动作以及身体能够保持快速移动的能力所组成的。这其中，最为重要的就是加速度，但是作用力的效果以及预期的效果也不能被忽视。很多时候拉丁舞参赛者的速度、力量以及爆发力的完成都是需要和舞伴相互配合的，想要提升拉丁舞的水平，舞伴的身体素质也要很好，两人的默契配合才能提升拉丁舞表演的整体水平。在进行训练时，对参赛者的反应速度，尤其是心理反应速度非常重要。因此，一定要选择正确的训练方法，在一定的时间内反复练习使用，这对提升拉丁舞参赛者的反应能力有良好的效果。
(五)拉丁舞参赛者的力量素质。力量素质指的是身体肌肉收缩时能够产生最大力量的能力。在拉丁舞比赛过程中，参赛者不经常出现单纯依靠力量的表现。但是，提高比赛的成绩肯定是离不开全面的力量素质的。而且，良好的肌肉力量与身体协调性能够有效地防止参赛者受伤，尤其是腿部碰撞导致的伤害。
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