2023年体能恢复训练教案(推荐)(2篇)

作为一位杰出的老师，编写教案是必不可少的，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。写教案的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？那么下面我就给大家讲一讲教案怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。

2023年体能恢复训练教案(推荐)一

一、 现状分析 

本班幼儿共36人，幼儿全是新生幼儿，在没有入园前很多方面能力都不能自己完成，那么,对于幼儿园的孩子来说,必须从新培养, 养成他们良好的生活习惯,懂得自己的事情自己做,还要加强自我保健的能力,提高身心健康水平。

小班幼儿身体各个器官的生理机能尚未发育成熟，各个组织都柔嫩，其身体素质还相当薄弱；同时，他们又处于生长发育十分迅速的时期，这有利于幼儿培养发展良好的身体素质。教师为他们提供良好的保育和教育则有利于幼儿形成有益终身的健康行为方式。

1、在幼儿健康教育的过程中，必须丰富幼儿的健康知识，教给幼儿促进和保持健康的方法行为，从而使幼儿养成良好的生活习惯，卫生习惯和体育锻炼习惯。 可以用丰富的知识、动作和行为练习、讲解示范、体育游戏，训练行为，培养习惯等方式进行。

2、在幼儿健康教育的过程中，要发挥健康教育的各种功能。 同时由于年龄上存在差异,以及在情感、遗传、爱好等的原因，孩子的动作发展方面也有一定的差别。通过上学期的培养本孩子现在平衡能力发展有不错的成绩,大部分的孩子已掌握走、跑、跳、钻的动作技能。能听口令、信号做相应的动作。本班孩子活泼好动，喜欢

与同伴游戏，模仿性强，仍有的孩子自制能力差，在游戏时存在争执、不遵守游戏规则。 

二、过体育特色教育的开展，本学期特制定了以下内容

（一）体能目标

1、把幼儿体能训练要求及活动内容贯穿在一日生活中。保证孩子的户外体育活动时间。

2、保证每天幼儿都能达到运动量；注重幼儿的'个体差异。为幼儿提供各种类型的运动器械。

3、在游戏和日常生活活动中，督促幼儿遵守一日活动常规，加强对幼儿的生活管理。要求幼儿遵守日常生活常规和简单的游戏规则，与同伴友好相处，培养幼儿良好的行为规范。

4、练习和改进幼儿走、跑、跳、投掷、平衡、钻爬、等基本动作，帮助幼儿掌握有关的粗浅知识，使其动作灵敏、协调、姿势正确。

5、培养幼儿在体育活动中团结合作、遵守规则、勇敢竞争、不怕挫折等良好品质。

6、教给幼儿有关基本体操和队列、队形变化的简单知识和技能，逐步提高幼儿的做操兴趣和能力，发展幼儿的空间概念。

7、注重平时的观察，让幼儿在走，跑，跳，平衡等方面有所发展和

提高，在期末对幼儿进行测查，检测幼儿的身体动作发展情况。

（二）家长工作方面

1、密切与家长联系，采取多种形式为家长服务，将幼儿在园活动内容及发展情况及时向家长反馈。

2、充分运用家长资源，使家长参与到教育活动中去。

3、对个别特殊的幼儿及时与家长联系并进行特殊照顾。

4、与家长合作，共同促进幼儿各项能力的发展。

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2023年体能恢复训练教案(推荐)二

打开文本图片集

doi：10.16655/.2095-2813.2016.04.159

摘 要：体育比赛是彰显一个国家运动水平的基础，体育运动是展现一个运动员体育水平的载体，在体育运动过程之中，运动员的综合素养主要体现在“体能”上，现如今，“体能”已经是我国运动训练界中使用最为频繁的一个词汇，在近几年体育产业的快速发展下，各项体育运动均开展了“体能训练”，运动员的体能也逐渐备受关注。该文笔者通过查阅文献资料，结合对运动员体能的认识与了解，于下文中探析运动员体能与专项体能特征，并在原有文献资料基础上提出新的观点与建议。

关键词：运动员体能 专项体能 特征

中图分类号：g808 文献标识码：a 文章编号：2095-2813（2016）02（a）-0159-02

在现代竞技体育训练中，运动员的体能占据了核心地位，且与动员的体能结构主要包括三方面，分别是形态、机能与素质[1]。近几年，伴随着竞技体育的发展与进步，越来越多的激烈对抗对运动员的体能提出新的要求，在与其它国家的对比中，我国运动员的体能存在非常大的差别，需要积极提高。因此，加强对体育运动员体能的探究具有十分重要的现实意义。

1 运动员专项体能的基本特征

根据相关研究表明，在竞技体育群体之中，占据核心地位与主导地位的便是运动员的体能。从传统训练理论出发，运动员的专项体能没有得到重视，过分重视运动素质，缺乏对运动体能的认识，没有全面性的对运动员的体能进行分析与探究。在这种发展局面下，运动员的体能只能局限在运动素质上。从某种角度分析，所谓运动员的专项体能主要与专项运动、专项训练有着密切的关联，是运动员圆满完成任务所具备的特殊体能要求[2]。在现代竞技体育的发展过程之中，运动员专项体能主要表现在3个方面，分别是：更快、更强、更大，另外，对于运动员机体与外界环境的有机结合中也提出了新的要求，所以，运动员专项体能内容主要包括了运动员机体自身的内部体能以及与外界环境相互结合的体能。主要表现在以下几点。

1.1 具备高度专项性

在整个竞技运动之中运动员的体能是以无氧供给或者有氧供给的方式存在的，通常情况下在当前竞技技能的现状下，人体在极限运动转台所表现的能力属于机能能力，运动员体能的获得也是通过专项手段长久训练所得。而专项训练主要是指在不同的训练方式下获得体能训练，这是保证运动技能水平的一个重要特征。另外，适应性反映条件下所形成的专项特异性主要表现在运动素质以及心理因素上，很多运动员在完成肌肉活动的时候需要用意志力进行完成。

1.2 具备时间局限性

从时间角度分析，体能是具有的，运动员体能时间上所表现出的局限性主要表现在两个方面：第一，是运动员体能的获得过程，这个过程是人的机体对外部刺激的一种生理反应，并且整个生理反应存在两种情况：一种是不稳定的；另外一种的相对稳定的。急性适应性产生的体能与训练水平以及机能系统有着密切的联系。虽然说专项训练获取到的目的是比较明确的，但是却存在非常大的局限性与不稳定性。因此，这种反应情况主要是在专项负荷中所形成的，主是在生物学的形态上进行改造的；第二，则是人体的运动能力取决与人体能量，根据相关资料以及文献得知，人体的功能系统主要是由有氧功能系统与无氧功能系统所形成的，虽然在整个功能过程中出现在同一个机体上，但是彼此之间有着独立性。因此，在积极维持一段时间之后，需要彼此共同交替与补充。因此，在这种专项体能水平中需要保持一定的时间因素。[3]

1.3 具备评估的客观性

众所周知，竞技运动技能项目的成与败往往取决与分毫之间，对这种活动效益有所影响的便是运动比赛的成绩，而对于比赛成绩则需要进行客观评估。除此之外，伴随着运动成绩的提高，运动员的体能要求会得到提高，在整个运动训练之中运动员需要承担生理、生化指标等方面存在的差异，并且整个训练过程之中个体差异性非常明显。

1.4 具备水平动态性

在运动员训练中要想提高自身的体能，则需要通过训练刺激、疲劳、超量恢复之间所存在的矛盾来实现，换而言之，便是维持整个系统的稳定性。通常情况下，人体所获得的体能不能在较长的时间内仍然保持在同一个水平上，并且系统之中各个子系统时间的关系是相互的，是控制与被控制的关系，竞争与制约的关系，协调与促进的关系，正是由于这些关系发生变化，所以，才导致整个体能系统指标存在动态性。另外，每一个运动员的机体状态是变化不定的，当机体在工作的时候，功能系统会发生交替与补充，并且各个功能系统之间会存在衔接问题，所以，所形成的总能量往往会处于波动状态。体能训练的主要目标便是将人体内的组成因素进行均衡，提高运动员的专项运动能力。

2 运动员专项体能水平评定分析

从整体角度分析，运动员的体能是一个复合系统，包括身体形态、生理机能、运动素质等，这3种素质之中均蕴含了丰富的具体指标，因此，对运动员水平指标进行评定的时候需要将体能发展水平以及条件进行集合，从众多的指标之中选择出最具灵敏度且最具丰富性的主导性指标。此外，在对运动运专项体能水平进行评定的时候还需要符合科学性与合理性、独立性等原则，严格按照运筹学层次原理将运动员的体能层次结构划分为三个层次[6]。图1笔者选取的案例是男子100 m运动员体能系统指标所形成的层次网络模型。根据图1可以得知，a属于体能系统层，b属于形态、运动素质子系统，c属于措施层，即选材与训练检测指标。

另外，根据体能复合系统的属性得知，结构与功能是两项重要的内容，两者之间关系密切，如果系统结构比较合理，并且子系统之间比较协调的话，系统的总体功能效益会比较大。如果当系统结构组合不好，并且子系统之间不够协调，所形成的总体功能效益会比较小。所以，要想保证运动员体能系统的稳定性与协调性，则需要充分发挥出良好的效益，构建出合理的系统结构，只有保证体能系统结构的稳定性，才能真正将效益进行等同放大，才能真正提高运动员的整体水平。

除此之外，为了进一步探析运动员体能水平的指标以及与专项之间的关系，需以分辨各指标的方式，比如：像灰色关联度分析方法，实现对运动员成绩体能因素的探析。在利用该方法的时候，只要将关联度的大小进行计算，并且将入选指标的关联序进行排列，则可以找出影响运动员体能的主要因子，将其作为运动员体能训练的主要依据。所选取的灰色关联度能够将运动员的专项成绩的影响因素进行反映，并且求出关联度，实现对转型成绩的权重配置。

对运动员体能水平进行综合评价，将入选的指标进行确定地位，在对运动员进行体能评价的时候，可以根据指标单项评分表将单项得分进行查明，然后根据指标权重的大小将体能综合评价进行综合计算。在这一基础上，还可以对运动员专项成绩的大小进行评价。

参考文献

[1]袁运平.运动员体能与专项体能特征的研究[j].体育科学，2004（9）：48-52，66.

[2]蔡晓峰，汪蓉.足球运动员专项体能及其对策探讨[j].体育科技文献通报，2009（3）：44-45，48.

[3]周志雄，季钢，张凡.优秀男子公路自行车运动员专项体能特征研究[j].体育科学，2009（9）：50-55，71.

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