常见的耳病有耳鸣、中耳炎和耳聋等，其中耳聋（听力障碍）严重困扰患尤其是青少年患者的生活质量。它山之石可以攻玉，以下内容是金笔头网为您带来的3篇《爱耳日宣传活动方案》，希望能够对困扰您的问题有一定的启迪作用。
mp3的旋律，这样听才健康
1、耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的，一旦遇到声响过大等情况可及时调整；
2、音乐声强最好能控制在80分贝以下，以感觉舒适悦耳为宜，一旦声响超过85~90分贝即超过了国家制定的噪声防护标准，应视为噪声
3、戴耳机收听的时间不应过长。
每一个体对噪声的敏感程度是不同的，人群中约有5%为噪声的易感者，此类人群应特别注意噪声防护，避免噪声危害的发生。
中医认为，肾开窍于耳，听力的衰退与肾虚有着密切的关系。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等，也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。
据相关统计，我国听力语言障碍人数高达2057万，其中儿童患者约为200万人，7岁以下儿童约80万，新生儿听力损伤总发病率为9.52‰，此外，听力障碍者数量还以每年2万—4万的速度递增。有资料表明，30%以上的老年人有听力障碍，需要康复服务和帮助。
聆听、倾听，耳机最动听！让人心动的耳机广告，让不少学生信以为真。mp3、mp4、手机插上耳机就“随身听”，很酷很帅的样子，实际上却潜藏着早聋10年的危险。耳鼻喉专家薛康表示，目前青少年暴聋症明显增多，家长应高度重视。
迷恋mp3惹上暴聋症
据耳鼻喉专家薛康[]介绍，一位学生患者平时常听mp3，每天晚上睡觉前都要戴上耳机听一阵音乐，常常是mp3还在放着音乐，人却已经睡着了。寒假期间，患者就发现自己的耳朵开始有鸣音，听不清楚，要别人重复很多遍。后来发展到全身神经系统都出现异常症状，经常头晕头痛，难以忍受。甚至耳朵一碰就痛，严重影响到学习和生活。经过医生的音叉检查和纯音测试，发现其听力已比常人下降了40分贝。
薛康解释说，就医学术语而言，上述患者这种症状被称为“暴聋症”。
短暂失聪会演变成永久失聪
据了解，学生使用mp3、mp4的频率很高。很多学生看书、吃饭，睡觉都塞着耳机，这似乎已成为目前一些学生的一种生活方式。对于孩子常使用mp3、mp4，家长们看法如何？不少家长表示，他们自身不使用耳机，对其也没有深入了解，从未想过长期使用耳机可致噪音性耳聋，误以为这是孩子们娱乐的一种方式，轻视其危害性，不以为然。
据耳鼻喉专科专家薛康介绍，长时间佩戴耳机，将造成耳部供血严重不足，并造成耳部细胞水肿。如果不及时治疗，很容易患上“职业性失聪”，若仍处于嘈杂的环境中，就会逐渐由短暂失聪演变成永久失聪。
耳机使用不当早聋10年！
耳机、播放器等是噪音性耳聋的杀手，长期不合理使用损害听力，使听力在未达到老年就开始衰退。不恰当使用各种类型播放器，青少年早聋10年并不是危言耸听。专家薛康称，人使用耳塞听声，声音能量直接到耳蜗，没有经过外耳、中耳的消解，时间一长就会损害到内耳柔弱的毛细胞。据统计，门诊中内耳毛细胞、神经受损的感音神经性耳聋病人占到30%左右。值得注意的是，内耳里的毛细胞是不可再生的，所以感音神经性耳聋基本无有效的治疗方法。
小贴士1：音量勿超最高档60%
普通的mp3、收音机、cd，声音调到最高档时会超过130分贝，音量等同喷气式飞机起飞声音。而人类耳朵感觉舒适的音量不宜超过75分贝。播放音乐电器选择的音量档以不超过60%较为合适。
小贴士2：使用耳罩式耳机
长时间带耳塞式耳机，直接刺激耳部神经，造成耳部供血不足，而耳罩式的耳机通过从外部搜集声波，使用者无须提高mp3的音量与杂音抗衡，较能保护听觉，会相应缓解耳部压力、供血不足，但也不可长时间听。
看小病用“小”遏制抗生素
“头孢和青霉素都属于β-内酰胺类的抗生素，只不过前者抗菌面广一些，但对于扁桃体炎、小感冒根本用不着。”相关药学专家表示，近些年感冒这样的小毛病往往被治“重”了。现在别说青霉素，就连头孢唑啉、头孢氨苄等头孢一代药物都少见，但头孢三代、四代药品却在广泛使用，而且常常用来治感冒。而造成抗生素滥用的根本原因是利益推动，同样治感冒，头孢一代、二代、三代、四代，级数越高价钱越高。因此，看小感冒花千八百元就不足为奇了。
据估计，每年由于抗生素的不规范使用，导致医疗费用不合理增长。而在巨大利益背后牺牲的是百姓的健康。一位呼吸科专家说，有资料显示，我国在不良反应致死的病例中，抗生素滥用也是主要罪魁之一，每年大约有8万病人因药品不良反应死亡。而且，研制一种抗生素大约需要10年时间，而产生耐药菌素却在两年之内，临床中经常会碰到由于滥用抗生素导致无药可用的痛心事件。“为了健康，抗生素使用应该遵循的原则是可用可不用时就坚决不用，一定要用也是从低的开始用。”药学专家说，此次所有基层医院实施国家基本药物制度后，青霉素、庆大霉素等经典抗生素类药品回归，而且规定只能用这些药，这对遏制抗生素滥用非常有利。
据研究表明，耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。
紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。专家建议，每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。
保护耳朵还要多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素c、e较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。
此外，还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物，这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，促使内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。
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