为了确保活动扎实开展，常常需要提前制定一份优秀的活动方案，活动方案是活动的书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。我们应该怎么制定活动方案呢？下面是金笔头网的小编为您带来的6篇《养生讲座活动方案》，亲的肯定与分享是对我们最大的鼓励。
一是“保”——保持大脑的活力。
大脑用则进废则退，中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。科学研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。近年研究发现，45岁后勤用脑的人，患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。
二是“活”——指活动手指。
俗话说“心灵手巧”，说明双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手指，比如做手臂交替运动、手掌握力活动、转动健身球等，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
三是“转”——转换不同性质的活动。
如较长时间的。单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，让脑力保持最佳状态。散步、做体操、做家务等都是较好的转换活动方式。
四是“参”——参加社交活动和体育活动。
结交朋友特别是年轻朋友，可以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，有利于脱离孤僻的生活环境。积极有趣的体育活动，可使你精神欢愉，消除疲劳，增强体质。
五是“睡”——保持睡眠充足。
中老年人要学会规律地生活，合理安排作息时间，努力做到按时就寝，按时起床，不要常熬夜，保持一天有8小时（老年人10小时左右）的睡眠时间。因为充足的睡眠对提高人体免疫功能和抗病能力十分有益。
六是“笑”——即“笑口常开”。
笑的保健作用越来越受到专家的瞩目与提倡，研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以收到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。但每天不一定有很多诱人发笑的事，中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧，多听相声，多读笑话，多欣赏漫画，就能笑口常开，进而延年益寿。
七是“调”——即调节饮食。
生活水准提高了，更要重视饮食调节，应尽量做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄。提倡多吃含维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及绿叶蔬菜和水果，少吃动物脂肪和含糖类多的食物。
八是“听”——听优美动听的歌曲。
优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。
一、举办时间：20xx年5月7日—5月30日
二、举办地点：
主会场：xx广场
分会场：xx景区等
三、主题口号
主题：旅游促进发展 旅游促进扶贫
口号：爱生活 爱旅游
四、组织形式
主办单位：xx市旅游发展委员会
中共xx县委员会
xx县人民政府
承办单位：xx县笑林旅游投资开发有限公司
xxxx湖现代农业发展有限公司
五、主要活动
（一）节前氛围营造
1、20xx年“中国旅游日”xx主会场暨xx生态旅游养生节新闻发布会；
2、xx旅游推介会（媒体记者、旅行社）。
（二）开幕式
1、20xx年“中国旅游日”xx主会场暨xx生态旅游养生节开幕仪式；
2、开幕式文艺演出。
3、水幕喷泉表演、水上休闲运动表演。
（三）壮族风情体验活动
1、xx特色民俗文化展演（非物质文化遗产、上刀山、下火海、祭祀仪式等）；
2、xx特色美食展示（壮家美食大赛、特色小吃等）；
3、“长寿乡。慈孝情”系列壮族慈孝文化体验活动；
2、大型旅游演艺节目《霞客壮乡情》。
（四）旅游扶贫系列活动
1、xx旅游企业扶贫专题招聘会；
2、千名游客xx扶贫行（旅行社+游客+贫困村扶贫助困活动）；
3、“你运动，我乐捐”爱心企业冠名健康徒步登山游活动；
4、“扶贫济困·你我同行”旅游企业乐捐系列活动；
5、脱贫攻坚千人职业技能培训活动
（五）“百千万”旅游宣传推介系列活动
1、百家旅行社xx踩线活动；
2、百名媒体记者集中采访活动；
3、千名省外游客乐游xx；
4、万名网友登陆xx旅游网、关注xx旅游微信参与系列评选活动。
（六）健康养生系列体育活动
1、健康徒步登山游（下水源）；
2、大龙湖环湖自行车越野赛。
（七）主要景区特色展示活动
1、xx湖壮族风情体验活动；
2、金莲湖祈福文化体验活动；
3、农耕文化园农事体验活动；
4、霞客桃源景区徐霞客文化体验活动；
5、乔贤内旦乡村旅游区壮族特色农耕体验活动；
6、农家乐特色美食展示（覃排鱼王庄、红林山庄、霞客驿站、芳姐、一品农庄等农家乐）。
（八）旅游商品展销
xx旅游商品商贸展
（九）重大项目招商、推介、签约暨重点项目开竣工仪式
1、重点项目开竣工仪式；
2、重大项目招商、推介、签约。
一、活动背景
近年来，随着社会节奏的加快，沉重的工作负荷、不规律饮食及作息，使亚健康成为非常普遍的现象，因此，在生活水平稳步提高的同时，人们对养生保健关注健康的身心是创造财富、构建和谐社会不可或缺的前提条件。
二、活动名称：
养生保健讲座
三、讲座内容：
1、饮食与养生；
2、运动与养生；
3、作息与养生；
4、环境与养生。
注：讲座具体内容届时由讲师灵活掌握。
四、主讲人：
XXXX高级专家
五、活动组织
（一）活动时间：
（二）活动地点：
（三）活动组织机构
主办单位：
承办单位：XXXX有限公司
协办单位：
（四）参加讲座的人员：
1、XXXX领导及职员
2、XXXX客户
3、XXXX项目部分客户
4、XX商会及部分行业商会的代表
讲座规模：约200人。
六、讲座流程（约180分钟）
14：00工作人员到位
14：00—14：30与会嘉宾签到
14：30—14：40主持人开场白、讲座主讲人及到场嘉宾介绍
14：40—14：50XXXX领导致辞
14：50—15：00XXXX项目简介
15：00—17：00主题讲演
17：00—17：30现场互动
17：30讲座结束，引导嘉宾到售楼部领取纪念品
一、 活动目的：
倡导“快乐工作，幸福生活”的平衡理念，通过参加活动增进人员之间的情感交流，实现领导和人员的互动，缓解日常工作中的压力。营造温馨快乐的气氛，让所有的人员在活动的过程中认知自我及企业大家庭的氛围，有种家的感觉，帮助大家可以更好的认识企业文化，理解企业文化。
二、活动主题：浓情过中秋 情系养生堂
三、活动时间：20xx年9月 日
四、活动地点：选择工厂外地方，如茶室等
五、参加人员：
全体员工（保证不影响正常工作及生产前提下），九月份生日员工专门通知
六、活动项目：
1、学习企业文化，唱养生堂之歌（5分钟）
2、领导致辞――具体领导待定（5分钟）――邀请孙厂长或刘厂长
3、歌曲演唱――《月亮之上》，引出中秋主题（5分钟）――暂定郑林海
4、游戏环节――奇妙口香糖（15分钟）
5、灯谜：挑选一些与中秋相关的谜语，谜底积极健康，现场问答，答对有奖。（20分钟）
6、 生日惊喜――让本月生日员工坐在中央，（事先录制其他员工对这些员工的生日祝福）播放生日祝福视频，播放完毕后全体员工为他们唱生日快乐歌，并发表庆生感言（15分钟）
7、游戏环节――吟对有关中秋的诗词？吟唱有关中秋的歌曲？脑筋急转弯，答对有奖（20分钟）
8、赏文吃月饼――在背景音乐下朗诵一篇关于中秋的散文，公布灯谜答案。（10分钟）――办公室负责找散文和月饼发放 ，诗朗诵暂定张正益
9、亲情连线互动――请每位员工现场给爸爸妈妈或家人打个电话（5分钟）
10、放交际舞音乐，带动全场观众跳舞，选取轻快的音乐，时间约10分钟，除工作人员，集体跳舞，特别是有活力的年轻同事，做好带头跳舞。
11、真心交流――随机挑选20位员工，让他/她当场说出对某人最想说的话，可以是家人、同事、领导、公司等（30分钟）
12、浓情送祝福――制作一条宽 米，长 米的条幅，记号笔若干支，员工现场撰写祝福语。（10分钟）
中秋的时候往往就在秋天，这个时候随着寒气逐渐的凛冽，随之而来的就是气温的逐渐下降，而且这个时候早晚夜间的温差特别大，所以说这个时候应该更加注意保暖防寒。我们在秋天的时候应该每天多喝水，早起早睡，养成良好的生活习惯，并且要预防秋季感冒的侵扰，因为一到换季的时候流行感冒就特别的泛滥。
早起早睡
由于秋天的气候相比其他季节而言会变得比较的干燥，所以说我们在日常期间就很容易会有口干舌燥的感觉，而且我们的皮肤水分也会受到这样的影响，变得十分容易流失，所以说在秋天的时候，我们就更加注意补充水分，多喝水以及食用膳食纤维比较丰富的水果。这个时候我们也可以加强我们的运动锻炼，秋天的气候很凉爽，比较适合我们进行一些户外锻炼，不仅能够帮助我们减肥瘦身，还能够促进我们身体的代谢有助于身体排毒，但是我们也应该尽量的避免过度激烈锻炼。
适当锻炼
秋天的时候我们在平时的影响饮食上面也应该进一步注重调养，尽量的选择不去使用一些使身体燥热而又油腻的食物，最后我们可以选择一些干粮滋补并且能够促进我们消化的食物，这样会更加有利于我们身体的健康。比如说芝麻，糯米，蜂蜜，甘蔗，菠菜这些食品的实性都比较的柔润，对我们的身体也会带来一定的益处。
如果平时就有保持通过药物来治疗身体的人，那么更应该将要养的重点放在一些滋补生津的药疗上，比如说可以选择食用冬虫夏草，核桃仁，杏仁这些补气养阴的中药来保养我们的身体。并且如果我们会因为天气燥热而浑身难受的话，就可以选择食用百合，麦冬，甘草这些中药来达到一定程度的预防。总之在秋天养生，我们就更加要注意我们心态的平和，按时的添加衣物，防止被流行感冒所传染。
活动目的：
回馈业主的厚爱，为业主打造一种专属的健康生活方式
老带新政策的开展
活动主题：
名仕私属养生沙龙
活动举行地点：
海信贺府
活动时间：
20xx.12
活动邀请对象：
海信地产老业主及老业主同圈层的朋友、客户
意向合作杂志的高端客户资源
邀约渠道：
邀请函+电话
活动主要内容：
邀请青岛资深养生师开展冬季养生讲座，并准备养生食材供来宾现场体验。
活动流程：
一、客户预约：
预约客户时：记录客户姓名、电话、职务，以便后期确认是否参加活动。
二、贺府会馆
现场动线指引，客户来到时，指派专人停车，并引导来宾至贺府会馆。
贺府会馆配备精致冷餐、饮品。
现场播放高雅音乐。
养生专题：
来宾签到时，由资深养生师分发赠送冬季养生健康饮品。
资深养生师以讲座形式讲解相关养生专题，期间穿插互动环节——包括现场疑问解答，养生知识有奖问答（礼品为高档养生饮品等）。
讲座完毕，设置现场体验，由养生师现场调配养生食材供在场嘉宾品尝，并为现场来宾量身定制养生食谱。
三、参观样板间
专人引领感兴趣的来宾参观样板间
四、活动结束
专人引导客户离场。
以上就是金笔头网为大家带来的6篇《养生讲座活动方案》，希望对您有一些参考价值。
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