在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
11月28日，集团公司学习贯彻党的十九大精神骨干暨第一期领导人员培训班在集团党校正式开班。集团公司机关党群部门负责人和所属单位党组织书记、副书记等179人参训（如图）。集团公司党委书记、董事长武勇出席开班式并作动员讲话，总经理韦皓主持开班式。广东省委党校副校长余甫功为培训班讲授第一堂专题课。武勇在开班动员讲话中强调，要提高政治站位，深刻认识学习宣传贯彻党的十九大精神的重大意义。学习宣传贯彻党的十九大精神，是当前和今后一个时期的首要政治任务和头等大事。总书记在十九届中央政治局第一次集体学习时，要求全党来一个大学习，在学懂、弄通、做实上下功夫。学习宣传贯彻党的十九大精神，是当前摆在首位的一项‚硬任务‛，我们必须提高政治敏感性，坚持从骨干和领导人员培训抓起，不折不扣地
抓好落实。
学习宣传贯彻党的十九大精神，是用习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑、指导实践的内在要求。十九大报告是高屋建瓴、气势恢宏的马克思主义纲领性文献；习近平新时代中国特色社会主义思想，是马克思主义中国化的最新成果，是党和人民实践经验和集体智慧的结晶。我们学习必须注重从理论和实践相结合上牢牢掌握报告的精髓要义，注重从历史和现实相结合上深刻领会报告重要思想的历史脉络和文化源流，注重从当前和未来相结合上全面把握报告的战略安排，注重从中国和世界相结合上深刻认识中国特色
社会主义的世界意义。
学习宣传贯彻党的十九大精神，是做好新时代铁路工作的迫切需要。党的十九大对新时代推进中国特色社会主义伟大事业和党的建设新的伟大工程，对加强铁路建设、建设交通强国提出了新要求。当前，铁路公司制改革、运输供给侧结构性改革等工作正全面深化，我们迫切需要认真学习党的十九大精神，深刻领会习近平新时代中国特色社会主义思想，自觉用新思想、新理念、新方法来破解改革发展中遇到的难
题。
武勇强调要突出重点，抓住关键，深刻领会好、把握住党的十九大精神的精髓要义。具体而言，就是要做到‚六个聚焦‛。聚焦到习近平新时代中国特色社会主义思想是党必须长期坚持的指导思想上，更加自觉地用这一思想统领一切工作；聚焦到5年来党和国家事业取得历史性成就和发生历史性变革上，更加牢固地树立中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信、文化自信；聚焦到作出中国特色社会主义进入新时代、我国社会主要矛盾已经转化等重大政治论断的深远影响上，更加主动地适应新时代中国特色社会主义的发展要求；聚焦到贯彻落实党的十九大的重大决策部署上，更加积极地为实现新时代党的历史使命不懈奋斗；聚焦到以习近平同志为核心的新一届中央领导集体是深受全党全国各族人民拥护和信赖的领导集体上，更加坚定自觉地维护以习近平同志为核心的党中央权威和集中统一领导；聚焦到总书记是全党拥护、人民爱戴、当之无愧的党的领袖上，更加坚定自觉地忠诚核心、拥戴核心、维护核心、捍卫核心。我们要切实增强‚四个意识‛，把维护总书记这个核心作为最大的政治，作为最重要的政治纪律和政治规矩，确保一个指挥、一个声音、一个调子、一张乐谱，坚决把总书记对铁路工作的每一项指示要求不折不扣地落到实处。武勇指出要学以致用，知行合一，着力将学习培训的成效落到实处。把学习成效体现到组织学习宣传贯彻党的十九大精神上来。压实责任，各单位党组织书记要担负起第一责任人责任，统筹抓好领导干部、普通党员和职工群众三个层面的学习宣传；突出重点，着力抓好党委中心组专题学习，抓好各级领导人员、党组织书记、理论骨干的学习培训，做到先学一步、学深一些；示范带头，各单位党组织书记要带头到联系点讲专题党课，立标打样，进一步促进学习宣传；把学习成效体现到坚持党的领导、加强党的建设中来。通过学习培训，要进一步强化抓党建的责任意识，主动适应新时代全面从严治党的新要求，特别是在公司制改革后新体制下，坚决确保党的领导、党的建设只能加强、不能削弱。当前，要坚决杜绝以下四种观点：要杜绝党建工作‚可有可无‛的观点，杜绝党建工作‚可前可后‛的观点，杜绝党建工作‚可软可硬‛的观点，杜绝党建工作‚可实可虚‛的观点，通过形式多样、喜闻乐见的方式，把党的建设搞活、抓实，切实融入企业工作中，真正抓出成效；把学习成效体现到推动改革发展中来。当前，我们正处在公司制改革的关键期，以及总结今年、规划明年的重要节点，要大力弘扬理论联系实际的马克思主义学风，切实把安全、经营、建设、改革等各项重点工作放在党和国家战略的大局中来思考、来定位、来推动，切实把学习成果转化为抓工作的具体思路措施，推动党的十九大精神落地生根。
韦皓强调要进一步提高政治站位。学习贯彻党的十九大精神，是当前和今后一个时期的首要政治任务，必须切实提高政治站位，严肃认真抓好落实。党的十九大提出了许多新理念、新论断，确定了许多新任务、新举措，需要通过学习来深刻领会、准确把握。要认认真真、原原本本地学习党的十九大报告和新党章，全面、系统、深入地掌握精神实质，进一步增强贯彻党的十九大精神的思想自觉和行动自觉。要把这次培训班作为进入新时代、走好新征程、展现新作为的一次动员大会、誓师大会，切实加强组织领导，确保学习效果。
韦皓提出要进一步推动实际工作。学习的根本目的在于运用科学理论武装头脑，指导实践，关键是要落实到行动中，体现到工作上。各部门、各单位要根据集团公司的统一部署安排，制定时间表和路线图，以钉钉子的精神抓好各项重点任务的跟进落实。当前，重点是要抓好公司制改革的深化推进，抓好岁末年初的安全管理，抓好年底任务的集中攻坚，全力确保集团今年工作收好尾，明年工作开好头。韦皓强调进一步扩大学习成效。这次党的十九大精神培训班，既是一次骨干集中培训，也是第一期领导人员培训，具有十分重要的示范和引领作用。参加这次培训的同志要坚持高标准严要求，把这次培训班办成示范班、精品班，为后续大规模的培训工作立标打样、做好示范。同时，大家还要当好学习贯彻党的十九大精神的宣传者、组织者、推动者，进一步扩大学习成效，在全集团营造浓厚的学习贯彻氛围，坚持以党的十九大精神为引领，全面开创集团公司改革发展新局面，推动整体工作走在全路前列。
集团公司领导的开班动员和专家教授对党的十九大精神的解读，在参训学员中引起了热烈的反响。集团公司团委书记莫志晖表示：‚思想是行动的指南，集团公司举办的学习班，对于进一步学习好、贯彻好党的十九大精神，具有十分重要的意义。习总书记在十九大报告中指出‘青年兴则国家兴，青年强则国家强’，我们将以此激励广铁青年，学习贯彻好党的十九大精神，在集团公司改革发展中建功立业。‛广州客运段党委书记蔡朝表示：‚集团公司领导的动员讲话和老师的授课解读，统一了思想，明晰了思路，领会了要求，凝聚了力量。一定按照集团公司党委的部署要求，进一步提高政治站位，落实责任，学以致用，把学习效果体现
到具体工作中。‛衡阳电务段党委书记贾志坚感慨道：‚党的十九大精神的内涵丰富，我们的学习需求也很迫切、很期待，培训班的系统学习，对我们很有帮助，起了立标打样的作用。‛海口房建公寓段党委副书记叶彬很有感悟：‚培训班让我们更深入地理解把握党的十九大精神内涵，要在学、悟、做上抓落实，真学深悟，同时结合实际，学以致用，把学习成效体现到具体工作中。‛
如何提高执行力
有人说，成功30%靠战略，50%靠执行力，其余的20%是靠机遇、环境等客观因素。这样的说法不一定准确，但反映的问题却很深刻—执行力对于成功至关重要。甚至可以说，没有执行力就没有竞争力。在竞争中失败，往往不是输在起点，而是输在没有执行力上，意义上说，执行力就是把想法变成现实，把行动变成成果。换句话说，就是“抓落实”。执行力首次写进政府工作报告是在2007年3月召开id十届全国人大四次会议上，这体现了中央对执行力的高度重视。
思路、目标确定以后，执行就是决定因素。目前，县乡两级党组织已换届结束，如何落实大会工作报告提出的各项工作任务成了热点话题。“执行力”是近期使用频率比较高的词汇。大会提出的战略意图如何变成活生生的现实，集中体现各级组织和党员干部的执行力上。当前最大的问题不是思路问题、决策问题而是执行力问题。
提高执行力，要振奋精神。落实任务必然遇到困难，面对强势哪里推进的工作任务，首先要调优精神状态。积极的人，像太阳，找到哪里哪里亮；消极的人，像月亮，初一十五不一样。发展的现状，决定了我们是在艰难中爬坡，在沼泽中拉车，别人需要三分功夫，我们却需要十分力气。压力 1 的现实，决定了我们不能轻轻松松干事，舒舒服服工作，而要吃苦受累、披荆斩棘，破釜沉舟、奋力一搏，三步并作两步走，只争朝夕快跨越。文明要深入开展“创先争优”“比学赶超”活动，始终保持一股共产党的“精、气、神”。要有一种干不好活就睡不好觉，干不成事就吃不香饭的责任意识，出几身汗，瘦几斤肉，始终保持一种昂扬向上、奋发有为的精神状态。
提高执行力，要立说立行。马斯克说过，一步实际行动胜过一打纲领。三分战略、七分执行，“心动”不如“行动”。做人做事最忌讳的就是“理论上的巨人，行动上的矮子”。执行凝聚着心血和责任，体现着作风和意志，反映能力和水平。执行力的强弱决定工作成效的大小。莫为失败找理由，多为成功想办法。“没有任何借口”是保证有力有效执行的最重要的行为准则。“坐不住”“慢不得”，立说立行，合力推进，应成为每一位执行者的普遍共识。立说立行，就是要勇担责任，立说立行，就是迎着困难上，顶着困难冲，放开手脚干。
提高执行力，要结合实际。执行部是照本宣科，不顾实情。相反，机械执行、照抄照搬上级命令实际上是在以执行的名义破坏执行。一个美国人在俄罗斯的道路上看到两个俄罗斯人，一个人拿着铲子正在路边挖坑，且每三公尺挖一个坑，坑挖得很认真，也很工整。另一个人却跟着把前一个工 2 人刚挖好的坑马上回填起来，如此反复地持续着。美国人很好奇，便问其中一个俄罗斯工人：“为什么你们一个挖坑，另一个马上便把坑给填起来呢？“那个挖坑的工人回答道：”我们是在绿化道路，我负责挖坑，第二个人负责种树，第三个人负责填土。不过今天第二个人请假没来。“每个人都严格执行了制度，每个人也都很尽责，但效果却是相反的。故事是幽默的，但更多的是给我们的启示。
提高执行力，要讲究科学。抓工作要有坚定的决心，更要有科学的方法和策略。工作布置了没回音，规划了没行动，开头了没结果，安排了没检查，启动了没跟踪，使许多工作要求行动在嘴上，停留在会上，都不叫执行。不讲民主、不讲原则、不讲责任都是缺乏科学精神的表现。越是时间紧急、任务艰巨、矛盾突出、问题众多，越要注意发放、讲究策略。要善于用民主协商、说服教育等方式来化解社会矛盾；善于用制度规定、法律法规提高服务水平和执政能力。重点工作重点抓、基础工作反复抓，只要我们扭住发展的牛鼻子、把住发展总开关、守住发展的动力源，科学执行，着实推进，就能达到举重若轻、事半功倍。
提高执行力，要悟知练技。所谓“悟知“，读懂无字之书，将自己的体会和感受融入对上级精神的理解中；所谓”练技“，是指提高专业技能和掌握服务本领。提高执行力，3 不仅要有干事创业的锐气，攻难克坚的志气，更要有务求必胜的底气。胡锦涛同志在庆祝中国共产党成立90周年大会上的讲话中指出的”四个危险“之一是”能力不足的危险“。提高能力，化解”能力不足“的危险，是提高党的领导水平和执政水平的重要任务。当前务必要提高谋划全局的能力、驾驭市场经济的能力、应对复杂局面的能力、协调利益关系的能力和工件克难的能力。学习是提高能力的阶梯，能力不足，尽管可以找出千万条理由，但归根到底与很少读书。因此，要重学好学，坚持在学习中感悟人生，提升境界；在学习中开阔视野，丰富知识；在学习中掌握规律，探求真理，做到学以立德、学以增智、学以创业。
随着我国经济社会的快速发展，环境污染问题特别是历史污染累积问题也日益凸显。造成环境污染的重要原因之一是环境保护执法不严。党中央、国务院高度关注环境保护工作，新环保法实施后，国家各有关部门开始力推环境负面清单政策，尤其关注对企业的监督性监测结果和企业的环境守法信用，为守法企业创造公开透明的竞争环境。在此背景和趋势下，环保执法能力和效果成为使法律“落地”，维护企业公平竞争环境的首要制约因素。
一、环保执法能力现状和问题
一是人员不足。x年，我国规模以上工业企业数量为36.9万个，规模以下的工业企业数量更是数量众多。此外还有大量涉及粉尘排放的建筑业工地、涉及油烟治理的餐饮企业。面对数量如此巨大的执法对象，环保一线执法人员数量严重不足。据统计，x年我国环保系统共有21.2万人，其中环保机关人员5.3万人(占25%);环境监察人员6.3万人(占29.6%);环境监测为人员5.8万人(占27.3%)。在一些区县，环境监测大队的人数仅在个位数，却需要管理上千家企业。从工作量上看，执法人员担负着十几部环保法律法规、数十项环保标准的执行任务，有些地方还要负责核实企业的各种排污数据等很多额外工作。此外，还有很多工业企业特别是规模以下企业以及非法企业藏匿在山区或偏远农村，前往监测以及执法的时间成本、人力成本很高。
二是执法人员专业素质不够。环保执法对执法人员的环境保护专业知识要求较高。但基层环保部门学环境出身的执法人员并不多，真正跑一线的很多年轻人更是缺乏系统的行业知识、环保专业知识及执法经验。在队伍专业素质方面，专业人员少、持证上岗人员少、独立操作仪器人员少“三少”现象在基层环境监测站十分普遍和突出。环境保护涉及各行各业，工业行业门类众多，工艺技术产品千差万别，环保治理设备层出不穷，这都对环保人员的行业专业知识有很高的要求。
三是执法装备不足。目前，环保部门依然未被列入执法部门序列，其执法用车、设施等配备受到直接影响。有些地方特别是县级环保部门，执法设备设施落后，缺乏相应的技术手段。大多数县级财政没有环保能力项目建设经费预算，没有环境监管业务运行经费，导致仪器装备无法购置，上级配置的仪器设备难以更新、维护和正常使用。基层环保部门环境应急体系不完善，应急监测数据库、应急环境监测仪器配备薄弱，环境预警检测手段不足，缺乏对污染事件应急监测和快速诊断能力;乡镇企业导致农村环境问题日益突出，乡镇一级的环保机构基本处于空白，大多数乡镇没有环保机构和专职人员。
四是环保执法强制力不足。由于法律未授予环保执法人员直接的强制执行权力，没有工商、税务、公安等部门拥有的扣押、查封、冻结、没收等权力，因此，环保执法人员经常会遇到消极抗法、暴力抗法现象。由于环保执法专业性强，执法人员自由裁量权过大，缺乏对执法人员有效的监督和检查机制，滋生相关腐败，环保执法的公正性公平性也颇受质疑。同时，还存在部分领导环保意识不高，以发展经济为由干预环保执法等现象。
二、加强环保执法能力的建议
一是清楚定位环保部门职责。重新考虑环保部门定位，将更多的机关人员调剂到环保一线执法岗位。聘用环保执法协管人员。建议探索将环评、环境规划等可以社会化的职位进行社会化，调整出来的编制调剂到环监部门。环保部门通过管好企业污染物出口这一关键的环节，倒逼企业自行选用先进的环境污染预防和治理技术装备，促进企业环保成本的内化，创造有利于守法企业公平竞争的市场。
二是加大培训力度。根据新形势下环境管理的需要，制定环保监测和执法人才培养及引进规划，加大环保业务知识技能培训和演练力度，切实增强培训实效，不断提升基层环境监管人员整体业务素质和能力，定期考试，考试合格才能上岗。优化环保队伍结构，严把人员入口关，引进环保专业人才，提高环境监测机构专业技术人员比重。建议执法时分行业配备相应的行业环保专家，执法人员也要分行业学习行业技术工艺知识，探索执法人员分行业培训，培训获得行业执法资格后可以相应行业企业进行执法。
三是加大环保执法检测监测仪器装备的配备。开展详细调查，列出基层环保部门必备环保监测、执法设备、防护装备清单，国家财政出资为基层环境监测机构尽快配备能够基本满足常规监测及污染源监督性监测需求的仪器设备，有针对性地配备应急监测设备和符合执法要求的交通工具，配备应急指挥、通讯、现场调查、防护等设备装备，实现省(自治区、直辖市)、设区市、县三级环境应急联动。
四是加大环保执法队伍反腐力度。在国家强力反腐的大背景下，各级纪检系统、司法系统要加大对环保执法系统的监督检查力度，加大针对环保执法队伍的反腐败力度;环保部门要强化反腐倡廉教育，坚决整肃借环保执法检查进行吃、拿、卡、要的行为，打造一支专业素质强、政治素质硬的环保执法队伍。
在讲政治中锤炼“政治三力”
近日，习近平总书记多次强调，善于从政治上认识问题、推动工作，不断提高政治判断力、政治领悟力、政治执行力。从中可见，在高标准讲政治的当下，锤炼“政治三力”对于站在第二个百年奋斗目标起跑线上的党员干部而言，尤为重要。
锤炼“草摇叶响知鹿过”的政治判断力。当前，世界正处于百年未有之大变局，外部环境发生深刻变化，形形色色的思潮抬头涌动，意识形态领域的斗争尖锐凸显，党员干部在波谲云诡的形势中，一旦缺乏政治敏感性和政治判断力，就可能在“涡流”中辨不明方向、分不清是非，犹如“蒙眼骑瞎马，夜半临深池”。所以，党员干部要培养见微知著的能力，善于从小事小节中观察政治“头绪”，善于从各类问题中发现政治端倪，始终保持“松风一起知虎来”的政治警觉。惟其如此，才能区分“正道”和“歧路”，才能将苗头性问题扼杀于“萌芽”，将政治隐患消除于未然。
锤炼“知其然、知其所以然”的政治领悟力。“学”是“悟”的前提，“悟”是“学”的升华，如果不提高理论素养，党员干部就可能对党中央的大政方针一知半解、云里雾里，成为“听琴的牛”，进而在推动党中央决策部署落地生根上力不从心，甚至可能会出现不在“同个频道”的现象，闹出“说十听四”的笑话。事实上，一些好的政策措施到了基层，却沦为形式主义的“一员”，也正是党员干部政治领悟力不足的折射之一。对此，党员干部要深刻领会习近平总书记新时代中国特色社会主义思想的实质内涵，彻底吃透党中央决策部署、国家大政方针，做到不但明白怎么做，更明白为什么这么做，始终在思想上同党中央保持高度一致。
锤炼“闻令而动全力以赴”的政治执行力。“一分部署，九分落实。”没有执行力，蓝图再美好也只是“镜中花”;没有执行力，规划再科学也只是“水中月”。党员干部不能只“鼓槌不出征”、只“拉弓不放箭”，而是要在贯彻执行党中央决策部署上闻令而动、雷厉风行，不等不拖不靠，不做表面文章，力戒形式主义，做到党中央提倡的坚决响应、党中央决定的坚决执行。同时，政治执行力与本领挂钩，本领不足将从根本上制约执行的效果，只有本领过硬，才能最大程度确保执行取得实效。对此，党员干部要树立“本领恐慌”意识，持续加强政治历练，增强“七种能力”，切实将党的政治建设切实从理论转化为实际。
首关不过，余关莫论。站在“两个一百年”奋斗目标历史交汇点上，各级党员领导干部要坚持把讲政治摆在首位，切实增强政治意识，不断锤炼政治判断力、政治领悟力、政治执行力，从而更好地在新时代新征程中创造新佳绩。
学英语要有一定的单词量，这具体要看你想掌握到什么程度，如果是正常交流，只会一些简单单词就可以初高中学的单词量完全够用，如果是参加考试，那么都会有相应的考纲，把考纲单词背会即可。
听力在有些考试中虽然不计入总分，但是想学小语种还是很重视听力这块的。听力训练最好跟着磁带或者录音读，听懂-句跟读-句，反复进行训练，把自己的发音说的标准一些。
学英语就要敢于大声朗读课文，英语是用来读和说的，不能学哑巴英语，那样永远也学不好一门语言。
老师会把最好的东西教给同学，但有些学生刚学英语，很难完全消化和吸收，所以必须记好笔记，这样才能做好课后复习。
学习英语最好的方法就是背诵课文，这样可以培养一种语言意识。有些主题即使不知道原理也可以正确地完成。选择问题是非常有利的。
为了学习英语，我们应该有一个英语环境，更多地与我们的同学交流，应用我们所学的东西。这不仅使学习变得有趣，而且使我们所学的知识变得有用。所以我们可以在课间休息时用英语和同学交流。
（1）先了解自身的英语基础，如果基础不好，那么需要先从基本的英语开始学起。比如先从基本的单词、词汇、短句开始学习，逐渐了解基本的英语结构，以及学会简单的英语阅读。
（2）如果英语基础不错，那么可以直接学一些英语句子、长短句，或者多去看一些英语杂志或书籍，来增加英语的词汇量与句子。
（1）读
①需要学会怎么去学习英语，比如在朗读时，可以将一篇文章读两到三遍，学会理解意思去读，并不是为了读而读。
②在速读时，可以用最快的速度读完文章，不断提高阅读速度和理解能力，培养不翻译也能直接理解英文的能力。
（2）背
在背诵时，对于好的文章可以将它背熟，记住其中的好词和好句，同时还可以培养语感。
（3）听
在听时，可以从最初级的听力开始，为了听懂每个单词、每句话、每段话及每篇文章，每天最好听半小时以上。还可以跟读英语，不仅加强听力，还可以训练口语，同时还会培养语感。
找到自己学习英语的乐趣，再根据喜欢的学习方式去学习，这样才能进步的更快。如果喜欢音乐，那么可以多听经典的英语歌曲；如果喜欢看视频，也可以多去看一些关于英语的纪录片、影视剧或学习视频等。总的来说，找到了自己感兴趣的事情，才可以更好的培养学习英语的兴趣。
如何提高演讲胆量
“胆”对于公众演说来说是非常重要的，就象是电路的“总开关”、水路的“总阀门”，是说话顺畅的前提和保证。那么要如何提高演讲胆量?提高演讲胆量的方法有哪些?下面第一范文网小编整理了提高演讲胆量的方法，供你阅读参考。
1、养成给自己积极心理暗示的习惯。在日常生活中，经常给自己打气，告诉自己是最棒的;坚持说正向的事情，不说泄气的话;坚持不抱怨、不批评、不指责。
2、养成早晚朗读励志文章的习惯。比如，你早上读两遍李云龙的亮剑“纵然是敌众我寡，纵然是身陷重围，但是我们敢于亮剑，我们敢于战斗到最后一个人，一句话，狭路相逢勇者胜，就是要把亮剑精神深植到我们每个人的灵魂。剑锋所指，所向披靡!”。一整天下来，你就会觉得浑身充满了正能量。
3、养成大声说话的习惯。在一般的场合大声说话(不影响别人的前提下)，让自己习惯成为众人的焦点，哪怕说错了，也大声地修正。习惯了，你就不会放不下面子。其实面子这东西，根本就不应该把它当成是一回事，只有你自己在意，别人才不管你的面子问题呢。
4、多找成为众人注目中心的机会。在这些场合中，你要让自己“定”，站定、笑定、看定。比如，在某些会场，尽管自己不需要上台讲话，也可以经常在会场上找机会从观众前排走过，哪怕没事也可以去走走，走过的时候要面带微笑，看着观众，走得气定神闲、昂首阔步。不管别人有没在注意你，你都要把它假想成是在舞台上。生活中类似于这种场合有很多，不要小看这个，这也是一种锻炼。很多人连这个也做不好，有事时要在会场上穿行，却象小老鼠一样溜来溜去，那可是人人喊打的前奏啊。要知道，抬头才能阔步、轩昂，垂头只能丧气、丧胆。
5、把握住一切上台、发言的机会。行为心理学研究认为，人在经历过50次以上的上台讲话之后，就基本上可以克服紧张的毛病了。任何公众场合的开口，都是一次锻炼。
6、寻找一两次突破的机会。找一两次彻底颠覆自己行为习惯的时刻，比如：在拥挤的公交车上唱歌，在人来人往的街道上演讲……你有了这种经历，可以把自己的公众讲话的胆量迅速提升多个档次。当然，一个人去做这些有点不合适，最好由团队组织去。演讲俱乐部组织这种活动，开始之前跟人家讲清楚，说明自己是来练习演讲的。
当众说话，不仅小孩怕，很多大人也怕。
美国心理学家曾在3000个样本中做过一个心理测验：你最担心的是什么?结果令人吃惊。40%的人认为，最担心也最痛苦的事情是在大庭广众前讲话，而死亡却排在第二位。
尽管害怕当众说话是一种普遍现象，但并不意味着不能改善。根据阳光少年少儿影视中心的培训经验，最好的方法就是不停地练习。表面上看，这不是什么好方法，但是，如果不经过多次当众说话的练习，即使告诉你100个提高胆量的办法，都不管用。阳光少年少儿影视中心在培训课堂上会教孩子解放天性，在大众面前放开去表演，从而提高孩子的胆量。
孩子胆量小，有性格原因，也有经验缺乏的原因。性格的改变不是一朝一夕的。对这些孩子不要急于求成，要循序渐进，一步步地引导孩子勇敢地尝试一些有挑战性的活动，从而改变胆小的毛病。有些孩子从来没有经验过当众说话，我们就要带领孩子到一些公众场合去训练，告诉孩子，“没有多少人在意我，我没有那么重要”。
胆量跟自信紧密联系在一起的。没有较好的语言表达能力，自信心也很难建立起来。所以，一定要掌握语言表达的基本功。在这个基础上，再学习一些专业技能，假以时日，孩子的自信心就会慢慢建立起来。
组织你的思想，并在头脑中设想随之而来会发生什么。如果您断断续续的演讲，那么演讲的效果肯定不会好，因此，心里有一个要演讲的大纲是很重要的。在台下你可以练习拟定你的演讲形式，或练习时记住你要演讲的内容的顺序。
在上台演讲前，做一次深呼吸，这并不难，因为只是深吸一口气，然后慢慢的均匀的把气吐出来。
在正式上台演讲前，可以在镜子前先练习你的演讲，在正式上台时你可以放在手心里一些小纸条以防万一因为怯场而忘了要讲什么，这时，你就可以低头快速的看一下要演讲的内容，这样就可以避免因为紧张而站在那里或张口结舌。
演讲时请务必有一个点或话题，通过该点开始你的演讲，然后举例说明或引用其他论据，以此来证明你的观点，如果你很紧张，那么可以有创意的加点喜剧帮助解决紧张神经系统。
慢慢的，可视化你的例子，一个接一个的告诉他们。不要害怕增加更多的例子，随时随地的增加一些小细节，这些可以使你的演讲更加个性化。
可以稍微走动一下，但不要太多，演讲过程中注意观察台下的观众，用眼神与观众进行交流，并且加上面部表情和手部表情。这样你的演讲不会枯燥无聊，并且观众会感觉整个演讲很愉快。
演讲者上台前除了要背熟稿子之外，更为重要的就是酝酿自己的感情，使自己的感情充沛。显而易见，如果两个各方面条件相同的演讲者在演讲同一篇稿子时，感情充沛的肯定要比力倦神疲的更容易感染听众，热情洋溢的肯定要比木讷呆板的更能带动听众的情绪。
坑着就是上台演讲，就是走向演讲位置的过程。这个过程虽然看上去是在演讲之前，好像和演讲没有半点关系，并且不涉及到演讲内容，但是就是这个看上去没有用的过程却是演讲者给听众留下第一印象的绝佳时机。可以想象，一个演讲者如果面无表情、旁若无人的走向演讲台，那么他一定不会给人留下多少印象，或者给听众提起多大兴趣，除非这个人美如潘安，貌似宋玉。相反如果演讲者是面带微笑，风度翩翩的走向演讲台，并且边走边向大家招手致意，那么我想这样的一种入场仪式，一定效果非凡。演讲者会自然而然的给人留下一种潇洒自信的印象，也更容易提起听众的胃口。
到达演讲台后，很多人会马上开始自己的演讲，比如从做自我介绍开始........直到演讲结束。但是上台后首先环顾四周，然后礼貌自然的向大家深深鞠一躬，或许更能博得大家对你的好感。
在演讲过程中，忘词是时常遇到的情况，但一定要记住忘词后千万别像小学生一样不停地上下转动眼球，绞尽脑汁的回忆自己忘记的东西。这时你要泰然自若，一边利用自己平时的积累继续即兴演讲，一边再回忆忘记的词句。如果忘词后就呆在那儿转动眼珠，那么你的演讲会大打折扣。还有的演讲者在演讲时不断的出现小动作，比如用手挠头，用手推眼镜，手不停地攥紧又张开等，这些都在告诉听众你很紧张。还有的演讲者在演讲时眼睛死死地盯住一个地方不放，比如斜上方、左前方、右前方等，眼神不知和听众互动，这也给大家一种死板的感觉，给人一种你在背课文的感觉。
演讲结束后，多数人会说“谢谢我的演讲完了”，但是你如果能在演讲的最后说几句祝福大家的话语，然后再深深地鞠一躬，那么没有谁不会给你发自内心的热烈的掌声。
最后走下演讲台时仍要面带微笑，潇洒走一回。
