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夏至，按字面意思，就是夏天到了，想要平安度过夏至时节，养生保健可不能马虎。下面，第一范文网小编为大家介绍一下夏至养生应坚持的六多三少，欢迎大家阅读。
1、多喝粥
进入到阳气最盛的夏天，人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用。
夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。杂豆营养丰富，如绿豆能清热除湿;赤小豆能养血养心;大红豆能健脾养血;薏苡仁能健脾利湿;黑豆能养脾益肾。杂豆煮粥既补充水分，又能获得日常饮食中不易获得的大量抗氧化营养成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙，以及大量膳食纤维。
煮粥也有技巧，各种杂豆要提前浸泡一小时，如果工作繁忙没时间浸泡，可以把豆和水放锅里，煮开后每隔两三分钟加一次冷水，经过三到五次，豆子很容易激开花，开花后放米转成文火煮半个小时，这时是粥口感最好的时候。
2、多喝水
我们每个人每天要喝到七八杯白开水，在喝水的同时可以在水中加入适量蜂蜜一起喝。因为在夏天人的体能消耗特别快，再加上食欲再不好，所以和蜂蜜一同喝还可以快速补充人体所缺失的能量。水是人体不可缺少的重要组成部分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。像蜂蜜水、矿泉水，牛奶，苹果汁都是理想的解渴饮料。
对老人来说，早晨吃饭前适量补水尤为重要。科学研究发现，将200到300毫升的水连续、缓慢地饮下后，需要21分钟才能将全身缺水的细胞“喂饱”，使之处于最佳的状态。所以，老年人应该在每天早饭前21分钟饮水，而且饮水量要足够，不要只用嘴抿上一口就了事。
3、多吃蔬菜
夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食，疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。
同时夏季是肠道传染病的多发季节，多吃些“杀菌”蔬菜，可预防肠道疾病。这类蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
4、多用热水洗脚
正确的做法是每日晚睡前用热水洗脚，洗脚水温度高于体温，水量以齐踝关节为佳。这样可清除足部皮肤新陈代谢和细菌分解的酸性产物，减轻肌肉疲劳、酸胀等感觉。热水洗脚产生的刺激还可使所有的穴位都承受到热力，导致足部瘀塞消除，从而促进全身血液循环。如果坚持每天用温水洗脚，还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及冻疮等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用。民谚中“热水泡脚，胜吃补药”亦是这个道理。
5、多喝茶
夏日炎热，骄阳似火，人在其中，挥汗如雨，人的体力消耗很多，精神不振，这时以品绿茶为好。因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，最能去火，生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。
而且它营养成分较高，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。这种茶冲泡后水色清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体。绿茶中的珍品，有浙江杭州狮峰的龙井，汤色碧绿，清香宜人，被誉为“中国绿茶魁首”;江苏太湖碧螺春，茶色碧翠嫩绿，香气浓郁;安徽黄山毛峰，茶味清香。冲泡绿茶，直取90℃开水泡之，高级绿茶和细嫩的名茶。
6、多喝汤
想消暑，最好的方法是喝汤，喝汤有利于排汗，既能解暑又能降温，还有益身体健康。尤其适合老人和孩子。建议人们夏天多喝素汤，因为夏季有各种新鲜的蔬菜上市，另外，新鲜蔬菜中含有大量碱性成分并溶于汤中，常喝可使体内血液呈正常的弱碱性状态，防止血液酸化，并使沉积于细胞中的污染物或毒性物质重新溶解后随尿排出体外。
夏季多喝汤能调节口味，补充体液，增强食欲。夏季汤类中可以根据个人口味和喜好进行烹制，如肉汤、骨头汤、蛋花汤、绿豆汤、海带汤、豆腐汤、紫菜汤、番茄汤、冬瓜汤和米汤等均可达到清热解毒、抗衰治病的效果。
1、少食冷饮
炎热的夏季，不管是大人还是孩子都喜欢吃冷饮降温。但是有些孩子不知节制，有时一次就吃好几块雪糕。贪吃冷饮对儿童健康是非常不利的。首先，在暑热季节人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件又恰恰适合细菌生长繁殖，因此，夏季往往是消化道疾病的高发季节。
过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，造成局部血液循环减缓，损伤胃肠功能，影响对摄入的食物中营养物质的吸收和消化，甚至导致儿童消化功能紊乱，造成孩子发生经常性腹痛，甚至出现呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。因此，夏季孩子最好远离冷饮。
2、少吃肥肉
随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让你有侵略、忧虑的倾向。
夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低，这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化，进而升高血压，而血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。预防上火有很多方法，比如多吃一些维生素食物或者凉性食物，就能有效的降低体内的内火。
3、少开空调
中医认为，要使气机通畅、毛孔疏泄正常，夏季应尽量少开空调，让毛孔得以开放，自然排汗，这有利于体内积聚的废物、毒素随汗液排出体外。其实，最好使用自然的避暑方法，比如到树荫下面。在自然的环境下出点汗，更有利于避暑。
如果一定要使用空调，注意调节室内温度。室内温度以25℃～27℃为宜，保持室内空气清新，设有空调的房间要定时开窗换气，一天最好保持房间开窗通风2～3次;晚上睡觉时不能通宵开着空调;另外，有心血管疾病的老年人可以预防性地服用预防心脏病药物。
有的人患病后生怕机体营养不足，总是要吃许多的营养品。这样做对健康有益吗?对治病有利吗? 曾有学者进行过以下实验：将病期相同的100位癌症患者(平均年龄50岁)根据随机抽样的原则分为a、b两组。让a组患者吃普通饮食，让b组患者吃含有31种营养素的特制饮食，然后比较两组患者的生存天数。结果a组患者的平均生存天数为300日，而b组患者的平均生存天数只有75日。许多动物试验也得出同样的结果。由此可见，“不摄取高营养食物，疾病就难以痊愈”的想法并非正确。
日本甲田光雄医学博士认为：只有“少食”才是最重要的保健秘诀。少食可以保护肠道的正常菌群：少食可以维持人体组织的旺盛功能；少食可以改善血液循环。大多数的人平时只要稍微感到饥饿就赶快进食，生怕饿坏。胃中原有食物尚未完全排空，又摄入各种新的食物。这样，大肠中总停滞淤积着大量宿便。宿便中含有各种各样的毒素，可引起多种疾病，包括癌症。因此，有“宿便为万病之源”的说法。预防癌症发生，就必须将肠中停滞淤积的宿便彻底清除。使宿便排出的重要条件就是饥饿。造成饥饿的最佳方法就是少食，甚至适时断食。
少食多饮疗法是科学的饮食法。它强调既不可过食，以免增加胃的负担；也不可食之过少、过偏，以免造成营养缺乏或营养失调。正因为此疗法要求摄取的营养恰到好处，所以在实施过程中就要特别注意饮食的质和量。越是少食，越要重视食物品种和质量的选择。而具体饮食的量也是因人而异的。
日常生活中应首选那些可全部食用的未加工食物以及加工不太精细、营养成分破坏或损失较少的食物。例如，与精米相比，应选择带有糠皮的糙米：与精粉制成的白面包相比，应选择普通粉或全麦粉制成的黑面包。因为食物中十分重要的营养成分，如蛋白质、无机盐、粗纤维、b族维生素，加工程度越深流失越多，也就是说面粉越白时，其营养素的含量就越少。至于蔬菜，最好选择萝卜，胡萝卜等连根带叶都可吃的蔬菜。
饮水包括饮用白水、茶水、饮料等。不同的水。具有不同的功效。因而对人体的影响不一。单就水来说，生水的强身保健作用是开水无法比拟的。因为生水中不仅含有较多的氧，而且还含有人体必需的无机盐(如钙、磷、碘)等多种营养成分。而在开水中，这些物质都大大减少。如用凉开水代替生水养花或养金鱼，会使花枯萎，金鱼死亡。这就证明开水的营养价值远不如生水。最理想的生水是没有污染的新鲜的泉水或井水。也可饮用经过缓慢过滤处理而含氯量较少的清洁自来水。成人每日可以饮用生水1000～2000毫升。每天最起码要在空腹时饮用3次生水，如早上起床后饮1次，下午3点钟左右饮用1次，晚上就寝前饮1次。也可在中餐和晚餐前半小时再加饮1次。每次饮1杯(200毫升)或1.5杯即可。
饮用生水时，不可喝得太快，要慢慢下咽。一般喝1杯水最少需要3分制。肠胃功能虚弱的人，更应当喝慢一点。
人们如果长期坚持实行少食多饮，就会使大便畅通，宿便排出，身体状况不断改善。养成了少食多饮的良好习惯，不仅可以预防癌症，也可以预防高血压、动脉硬化、糖尿病等中老年人的常见疾病。
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佚名
都说，老人胖一点，有力气、有福气。可是你知道吗？胖并不代表强壮。浙江大学医学院附属邵逸夫医院全科医学科俞人可指出，随着年龄的增长，体脂肪及内脏脂肪量的增多和肌肉量的流失，不少胖老人都面临患肌少症的风险。
张大爷今年70岁了，是个胖胖的老爷子。因为患高血压、糖尿病好些年，长期吃多种药物，医生总让他减肥，他平时就尽量吃素，荤菜吃得很少。可是最近，张大爷觉得做事越来越力不从心，出门遛弯一会儿就感觉走不动了。就上周，他还在家门口脚下一软摔了一跤。家人见状，赶紧把他送到医院做了全身体检。这一查，果然发现了问题。
人体成分检测提示，张大爷的肌肉量明显偏少，体脂肪及内脏脂肪偏多，骨密度提示骨质疏松。医生说，他得了肌少症。虽然是第一次听说这个病，但从病名里张大爷大约也能猜到这个病和肌肉量减少有关。可他也奇怪，自己那么胖也会得肌少症吗？
什么是肌少症呢？俞人可指出，肌少症是一组进行性，以全身肌量减少和（或）肌强度下降或肌肉生理功能减退为特征的综合征，某种意义上可以说是衰弱综合征的其中一种表现。具体症状表现为：步履蹒跚、行走缓慢、站起困难、手劲儿变小、总觉得乏力、平衡障碍、容易跌倒。
诊断肌少症需要测量与肌肉相关的要素，而与脂肪多少无关。也就是说胖子也可以患肌少症，称为“肥胖型肌少症”，通俗来说就是“虚弱的胖子”。
俞人可指出，与肌少症最相关的因素就是年龄，年龄越大，发病率越高。人类骨骼肌的质量在30岁左右达到高峰，之后会缓慢丢失肌肉，50岁后丢失速度会加快，70岁后丢失速度又會翻倍。此外，肌少症还与营养不良、平素健康情况差、活动减少、合并慢性疾病、多次摔倒事件、听力受损、多重用药等因素相关。
她建议，50岁以上中老年人群对照以上因素，如果中了2项及以上，建议去医院检查一下肌肉量与功能。
上了年纪，如何有效预防肌少症的发生呢？首先，保证营养摄入更关键。在社区卫生中心或综合性医院可对老人营养状况评估，若营养状况属中低水平，则需营养干预，尤其要补充蛋白质，例如鸡蛋蛋白、鸡鸭肉、鱼肉等优质蛋白，保证每日摄入蛋白质1.0～1.2g/kg体重。
俞人可解释说，像张大爷这样，把减肥理解为吃素是不对的，这样不仅不能保证蛋白质的摄入，还会造成多种微量元素及维生素缺乏。当然，蔬菜水果不能少，饮食关键要注意均衡，少油少盐。
另一方面，运动是获得和保持肌量和肌力的有效手段之一。“年轻时缺乏锻炼，肌肉储备不足，年老后肌肉会比常运动的人衰老得更快。”俞人可建议，年轻时就培养运动健身的习惯。
而对于已经患有肌少症的患者，通过专业康复训练可以改善生活质量和自理能力，延缓肌肉量丢失及功能丢失。每周进行2～3次的运动，每次运动30～40分钟。运动后喝1瓶牛奶以提高氨基酸吸收，适当补充维生素d。运动与饮食控制共同进行，达到1+12的效果。
（摘自《每日商报》）
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眼睛是心灵的窗户，拥有一双健康明亮的眼睛直接关系到一个人的生活学习及人生的幸福指数。近年来，由于信息技术的普及，生活方式的改变等综合因素的影响，导致学生近视患病率居高不下，视力问题已成为政府、学校、教师、家长多方关注的焦点。我校在积极落实防近工作的过程中取得了一点效果。学生的低下视力率和新发病率得到了一定程度的控制。现将我们学校防近工作在这里向领导和同行进行汇报：
1、保证每个教室内光线充足。每学期初由总务安排人对各教室灯管进行统一检查，更换不亮的灯管，平时各班如发现不亮的灯管由班主任及时上报学校，学校安排人及时更换。
2、每个教室都安装暗色的窗帘，以防黑板反光。教师上课期间如果不用电子屏幕时不要拉窗帘，以保证教室光线明亮。阴天时任课教师及时要开灯，以增加室内亮度。
3、每学年初调试桌椅高度，各班按学生身高坐高标准选择相应型号的课桌椅，以坐着舒服为准。
4、学校规定至少每两周调换一次座位，方式为列轮换，以免两边的学生总是处在斜眼视位。班主任还可以根据学生的实际情况进行调换，如按性格、听力、视力、学习互助组等特殊形式进行调换。
学校统一要求教师做到：
1、培养学生良好的用眼习惯，即：看书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要有一市尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸；看书、写字一小时后要休息片刻，并适当远望。每位教师都要时时提醒和纠正学生的不良坐姿和用眼习惯，各班要把学生正确的看书写字姿势当做常规管理的重要任务去抓。
2、教师认真备课，向四十分钟要效率，做到心中有数，杜绝拖堂，保证课间休息10分钟，以减轻学生视觉疲劳。
3、教师上课板书时要有条理，字迹工整，不写连笔字，字体大小要合适，以保证学生能轻松辨认。
1、各班必须保证每天两次的眼保健操时间，大课间集中做亮眼操，不得私自占为他用。班主任负责监督和指导学生的眼保健操指法。
2、红领巾检查岗检查学生做眼保健操情况，发现找不准穴位的学生及时纠正并反馈给班主任。
3、班主任或任课教师平时依据反馈意见，对学生眼保健操手法、穴位做重点指导或教授。
保证每天一小时体育活动，使学生的体质得到加强。各班还要以小组为单位组织好学生课间十分钟体育锻炼，充分利用课间十分钟来缓解学生的视力疲劳。
1、利用校内广播、橱窗、卫生知识讲座等宣传形式，对学生进行保护视力，预防近视知识宣传。各班要利用班会、班报或宣传画等方式，经常对学生进行预防近视方面的教育，鼓励学生多吃蔬菜和水果，做到不挑食，在班上营造一个爱眼护眼的良好氛围。
2、向学生及学生家长下发宣传材料，扩展宣传面。要求家长控制学生看电视和电脑时间，教育孩子看电视距离和时间要适当，根据调查发现由于过度看电视和电脑导致的近视其发展速度和近视程度比学习引发的近视还要严重。
学校的防近工作是一项长效的工作，只有牢固树立“健康第一”的指导思想，齐抓共管坚持不懈扎实开展防近工作才能收到一定的实效。今后在区教体局的引领下，同时借鉴兄弟学校的好经验，努力把建平学校的防近工作做得更好。
青饲切碎机安全隐患及预防措施
目前，大量普及的简易青饲料切碎机（以下简称青切机），就是用废铁回炉热轧的角铁点焊一个机架，配上一个60元左右的劣质电机，电机轴上安装一把切刀，切刀外面用不足1mm厚的铁皮或废旧铁皮点焊一个防护罩，含电机整机售价不足120元。该机价格低，年销量数十万台，不少个体户投入生产，已形成恶性价格竞争，偷工减料到了极限，安全隐患严重，伤亡事故触目惊心。据报道，仅某一县就发生事故1000例以上，成为名副其实的“切手机”，是农机中安全隐患最多的。现剖析其安全隐患，提出改进措施，以便企业整改提高和行业监督管理。
一、目前青切机普遍喂入口与切刀水平距离不足300mm，又无机械喂入装臵，操作者用手喂料时，手指极易触及切刀发生切手事故。按照国家标准的要求，喂入口与切刀水平距离应≥850mm。加长喂入口在无机械喂入装臵的情况下，必将导致喂料困难。综合安全和方便性考虑，建议设计成喂入口与水平方向≤15°角，喂入口与切刀水平距离≥550mm，这样操作者站立时正常操作就不会发生切手事故。此外建议同时采用带长柄手持式推送机构，将青饲料推送至切刀处，并在推送机构长柄上和喂入口上设臵防止推送机构触及切刀的限位装臵，便可避免切手事故。
二、目前切刀非刃口厚度10mm和宽度100mm，薄而窄的切刀中心孔因应力集中、强度不够极易断裂飞出，击穿防护罩，造成伤亡事故。建议切刀采用65mn、10、20、或q235钢锻、冲压而成，非
刃口厚度应≥15mm，宽度≥100mm，切刀宽度加工成距中心孔越近越宽，中心孔处最宽，经正规渗碳、淬火处理后，不允许有崩刃、裂纹等缺陷；同时切刀应标注磨损极限刻度，避免过度使用而发生断裂；切刀应进行静平衡试验；整机出厂应做运转试验，观察切刀与防护罩是否碰擦和是否平衡。
三、安全防护罩不安全。目前切刀外面的安全防护罩使用不足1mm厚的铁皮或废旧铁皮点焊而成。曾多次发生切刀在2900r/min以上转速下断裂飞出，击穿防护罩，发生伤亡事故。此外目前出料口与切刀最大旋转外径的防护罩高度100mm，出料口距地面高度又不够，机器运转时，一是出料口易产生物料堆积；二是操作者用手或脚去清除，结果触及切刀，发生切伤手或脚事故。建议切刀外面防护罩采用厚度≥3mm的q235钢板连续焊接而成，这样即使切刀在运转时断裂飞出，也无法击穿防护罩；此外加大出料口与切刀最大旋转外径的防护罩高度，使之距离为≥250mm，并适当增加出料口距地面的高度，但要将喂入口距地面高度控制在1100mm以内，由此可避免发生切伤手或脚的事故，也可减小物料堆积次数，使用中注意严禁用手、脚或金属工具清除堆积物料。如是采用皮带等方式传递动力的，外露回转件应安装防护装臵。
四、活动门与电机之间无联动刹车装臵。曾多次发生加工刚结束，缺乏安全意识的农民，便急于打开活动门，此时虽已切断电源，切刀因惯性仍高速旋转，形成封闭圆盘，以致不易看清切刀仍在旋转，便伸手去清除切碎室内壁附着的物料，结果切断手指。据此建议增加活
动门与电机之间的联动刹车装臵，只须设臵一个活动门与电机联动的总电源触头和停车反向制动开关，这样活动门打开或未关好，电机就会刹车停机或无法起动，避免发生切手事故。
五、因切刀旋向设计错误和未采取可靠的防松措施，导致切刀松动脱落而飞出，造成事故的隐患。建议紧固切刀的螺母旋向应与电机旋转相反，锁紧螺母应不低于8级，同时采取有效的螺母防松措施（如加装开口弹簧垫，采用双螺母等）。
六、目前机架大多采用≤30×30×3mm的废铁回炉热轧角铁点焊而成，完全达不到防止断裂倒塌伤人的事故。建议采用≥40×40×5mm以上强度的正规热轧角钢连续焊接而成，不得用点焊，不允许有漏焊、脱焊、裂纹等缺陷，确保在正常使用中不致产生松动和脱焊。
七、目前广泛配套动力的售价仅在60元左右，标示额定功率却在0.55kw以上的劣质电机，笔者经多次测试，其实际功率只有0.2－0.8kw，过载能力极差，喂料稍多，极易堵塞转不动，甚至烧毁电机。曾发生过切碎室物料堵塞操作者忘记切断电源去清除堵塞，结果电机突然运转，切伤手指事故。建议配套正规、知名企业生产的,获得国家强制认证（即“ccc”认证）的电机。以其标示额定功率为1.1kw为例，其正常价格应在200元左右；同时建议优先选用1450r/min的低速电机与青切机配套。
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s("download_bottom");听了一节生动搞笑的法制教育课，我们可谓是受益匪浅。
一个个典型的实例，让我们了解到那些与我们年龄相仿的青少年是怎样走上犯罪道路的。我想，造成他们此刻的样貌，根本原因是他们的法律意识太差，总认为自我做的是小事，等到弄得不可收拾才反应过来。在这些实例中，有很多人只是一时冲动，为了解气，才范下了故意杀人罪，当初如果平下心来仔细想想，自我该不该做这些事，也就不会像此刻这样。
犯了罪，一关就是几年，十几年，甚至是把一生都毁了。人最宝贵的是生命，每个人只有一次。而在人生的旅途中，青春则是最美丽的篇章，如果把这最完美的时间浪费在那幽暗而又阴森的且失去自由的屋子里，那一生将会有一道抹不去的阴影，陷入无底深渊，不能自拔。
青少年犯罪，不仅仅虚度了自我的青春年华，还会连累到自我的所有家人，因为他们把一切都交给了我们，就算是为了他们，我们也不能做出这种伤害他们的事。
所以，我们要预防犯罪。首先要不断树立法律意识，增强法制观念，并且要加强控制力，做事要沉着冷静，要分清自我该做的事和不该做的事，做一个合法的好公民。平时要从自我做起，从小事做起，"勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。在交友方面还要增强决定力，决定出该交的朋友和不该交的朋友，从而更好的发展自我。
但是我想，那些青少年罪犯或许是一时疏忽而误入歧途，走上犯罪道路，如果身旁有这样的人，我们也要尽可能的帮忙他们，让他们感受我们对他的关心和爱护，从而给他找回自信。
今天下午在在我校进行了一个交通安全讲座，我校邀请了县交警队同志到我校。贯彻“安全第一，预防为主”的方针，应大力宣传和加强学生的安全教育，提高学生的安全意识和自我防范能力，积极营造良好的氛围，杜绝各种安全隐患，防止安全事故发生。切记，珍爱生命。
我认为开展这次活动相当有意义，我学校门口就存在着很大的安全隐患，拉沙的大车整天川流不息的，奔驰在校门口的路上，这就不得不天天给学生讲交通安全了，学校领导也天天在全校师生前讲，在开班主任会上也强调交通安全，我们班级也开了不少关于交通安全的班会，但我们讲的无非就是走路时要靠右走等最为基础的安全常识。
在本次活动学生和老师都收益匪浅，讲座的一开始警官提出一个问题，再凶猛的老虎一次只能吃掉一个人？而一起交通事故可以引起一人、几人甚至几十人的伤亡，这就映众了车祸猛于虎这句话。通过本次讲座知道了一些日常生活存在的安全细节，警官通过列举发生在我们身边的交通事故，如何应对交通事故，认识一些安全标示等等。本次讲座中间还穿插着知识竞赛的形式进行，学生的参与度高涨。我相信通过本次交通部门的专业知识讲座，能帮助学生提高交通安全素质。
珍爱生命就是要快乐的生活着每一天，每天都沐浴在温暖的阳光下，每天都生活在欢声笑语中，每天都生活在美好的世界里，这样的生活多么幸福，多么惬意啊！然而当我们每次听到或看到安全事故发生以后，才知道现实是多么的残酷。
我国每年因交通事故死亡的人数高达10万以上，位居世界第一。值得我们每个人深思的是，看了那么多发生在交叉路口，十字路口，人行道上的交通事故，我们深深地感到其实危险是无处不在的。教官讲了交通知识：十二岁以下的儿童不要在马路上骑自行车。过马路一定要走人行横道，一定要左右观望，等到确保没有车辆时再安全通过，一定要严格遵守交通规则，不能报一丝丝侥幸心理。
综观几起交通事故，我们不难发现，我国交通事故频发的根本原因，就是人们不珍惜生命，不遵守规则。生命对于一个人来说，只有一次，应该爱护，应该珍惜。出入平安，这是大家都希望的所求心。然而，很多人却为图“方便”或为了眼前的利益而违反交通法规。殊不知，许多交通事故的发生往往源于某些不经意的违法行为。在他们当中，有一部分是对交通法规不甚了解，对安全常识掌握不多，有一些人是抱着侥幸心理，明知原故犯的。所以学习和遵守交通法是每一个人珍惜自己和他人生命，使交通秩序安全有序所以必须履行的义务。有人比喻，道路交通法规是用亲人的泪水，死者的血泊，伤者的呻吟和肇事者的悔恨挽来的。然而，社会上有些人却不愿学习，要他学也想学，而筹到付出了金钱，鲜血或生命的代价才开始后悔当初没有学习交通法规。可是，结果连生命也没有了，后悔的资格也没有了。不遵守交通规则，就是不珍惜自己的生命，刚才所讲的几起事故的当事人或死亡，或受伤或进了监狱。
我们生活在这样美好的世界里，一定会加强自我保护意识。就像派出所教官所说的为了我们自己，也为了我们的家庭，一定要记住这些血淋淋的教训！
