解决宝宝睡眠问题的锦囊妙计
这是我翻译的一份外文资料，贴过来供大家参考。
对大多数的妈妈来说，哄宝贝睡觉无异于一场艰苦卓绝的战斗。如果你每天都要面对这样的场景，你一定会因此而焦虑不堪也疲惫不堪。好了，苦恼的妈妈们，看看育儿专家朱迪怎么说吧！或许我们可以从中找到平息战斗的办法，并且让你和宝宝的睡眠王国从此长治久安呢。
问：我6个月的宝宝每晚醒来几次，他并不饿，但必须在我给他喂奶后才能再度入睡。我该如何改善这种状况？
答：不要一边给孩子喂奶一边哄孩子睡觉，让孩子习惯自己入睡非常必要。早点给孩子喂奶，然后将他放在摇篮里摇他入睡。对一个习惯了一边吃奶一边入睡的孩子来说，让他习惯被摇着入睡并不是件十分容易的事情，整个过程大约需要花三五天时间或者更长。当孩子夜里醒来，切记不要再喂着奶哄他入睡，并且无论他如何吵闹，一定不能放弃。一旦孩子学会自己平静下来，即使没有你的帮助，他也能在午夜醒来的时候自己进入梦乡。
问：我3岁的宝宝坚持开着灯睡觉。我从书上看到，开灯睡觉会对宝宝的健康造成伤害。我该怎么办？
答：1999年曾经发表一份关于开灯睡觉对孩子视力造成伤害的报告，但是这是一个非常有争议的结论。目前为止，还没有确切的证据证明开灯睡觉会对宝宝的健康造成任何伤害。只要你的宝宝不会因为开着灯而难以入睡或者试图开着灯玩耍，那么开着灯也无妨。
问：我2岁的宝宝从一出生就跟我们睡。最近我们给宝宝买了一张床，但她坚持要跟我们睡在一起。我该如何改变孩子？
答：让一个习惯了跟爸爸妈妈睡觉的宝宝独自到自己的小床上睡觉确实是一件很困难的事情，因此这种转变需要一个过程，千万不能急于求成。一开始，你可以陪着孩子睡在她的小床上。在宝宝习惯了由你陪着在自己的小床上睡觉以后，试着坐在宝宝的床边哄她入睡。待宝宝习惯了你坐在床边陪她入睡后，试着搬把椅子坐在宝宝旁边陪她入睡，然后逐渐将椅子与床的距离拉大。千万牢记，每个宝宝都不一样，有的宝宝可能只需要一个晚上就可以适应每一个步骤，有的宝宝则可能需要好几个晚上。不要着急，只要你坚持，总有一天，宝宝会习惯独自入睡。
问：我的宝宝只有3个月，现在就让他大声哭着独自睡是不是嫌太早？
答：事实上，训练宝宝独自睡并没有固定的年龄限制。有的宝宝3个月就可以着手训练，有的宝宝则需要稍微大一点才合适。建议在宝宝6个月之前进行训练，一旦孩子能够自己站立起来，训练宝宝独自睡可能会遭遇更多的麻烦。但是不管怎样，你也没必要让孩子大声哭着入睡。经常看看宝宝，以确认他确实没有任何问题，这样即可以抚慰你的宝宝，也可以使你紧张的神经得以放松。一旦你认为宝宝独自入睡的时机成熟，你就可以着手对宝宝进行训练了。这种训练大约需要一周才会有明显的成效。
问：我4岁的宝宝睡觉时出现呼吸暂停现象。大夫认为割除他肿大的扁桃腺能让他睡得好一些。这种说法有道理吗？
答：呼吸暂停是宝宝夜晚睡眠时持续出现的一种呼吸紊乱现象。一般认为这种现象发生在成人身上，但事实上呼吸暂停在3到6岁的孩子身上也是非常常见的一种现象。其症状包括打鼾、呼吸暂停、呼吸时带杂音、白天嗜睡等。这些现象对宝宝的生命不构成威胁，但是会影响宝宝的睡眠质量。幼儿呼吸暂停通常由扁桃体肿大引起，因此，大夫的建议是正确的。割除扁桃体对宝宝提高夜间睡眠质量、改善白天状况确实很有帮助。
