一、教学内容:上手前抛实心球
二、指导思想:
认真贯彻课改的精神, 树立“健康第一”的指导思想,开发体育教学资源,引导学生建立新的学习方式,激发学生的创新意识,充分发挥学生的积极性、主动性、参与性。尊重学生的个体差异,使每一个学生都能体验到学习的成功和乐趣。
三、教材分析:
前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一,它是学习较复杂投掷动作的基础,也是一种发展力量、协调性的基本方法。在课的练习安排上,必须从易到难,循序渐进,即面向全体,又注重个性发展,注意运动安全,并采用“小组互助”学习的组织形式来保证课的目标的实现。
四、学情分析:
授课班级为八年级学生本班学生具有好奇心强、勤奋好学、善于模仿、组织纪律好等特点,便于组织调动和传授知识,且通过一节投掷适应练习的课,已对教材有了一个初步的了解,只是在腰腹发力和动作的协调方面有所不足。本课结合学生的这些实际情况,有针对性地进行教学。
五、重难点
重点:顶腰 收腹 直臂前甩
难点:腰腹力量与上肢协调用力
六、教学目标
认知目标:了解双手前抛掷实心球的正确动作,体会各种腰腹力量练习方式。
技能目标:通过不同的练习方式,使80%以上的同学能掌握如何运用腰腹力量投掷实心球,40%以上的同学能协调腰腹与上肢的动作进行投掷。
情感目标:培养学生勇敢、顽强的品质,发扬集体主义荣誉感。
七、教法与学法
1.收心热身阶段
教师主要采用:讲解示范法
学生主要采用:观察法、练习法
2.育心强体阶段
教师主要采用:讲解示范法、预防和纠正错误法、积极性评价法、分层递进法
学生主要采用:观察法、小团体练习法、模仿练习法、评价法
3.恢复身心阶段
教师主要采用:讲解示范法、积极性评价法
学生主要采用:观察法、练习法
八、教学流程
(一)收心热身阶段
课堂常规 2′
花样绳操 10′
根据短绳,设计一组绳操,打开身体各关节再根据不同的时间和次数要求,训练学生的速度、力量、耐力。提高学生的运动水平及注意力。
目的:加强组织纪律,明确教学任务,使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来,为人体进入工作状态作好生理和心理上的准备,预防和减少运动损伤的发生。
(二)育心强体阶段
分为两个部分,第一部分为实心球投掷练习,将学生分成8个小组进行投掷练习。男生使用实球,女生使用排球,提高学习有效性,在地上划出不同的目标线,不同的练习要求达到不同的距离,以提高学生练习的目标性。
a、直腿坐投掷练习 3′
方法:采用直腿坐,体会手臂的发力,但投的并不远;有的同学为了使投掷的距离更远,会尝试性的加大上体的摆动幅度,但毕竟从仰位需要花费较大的腹部力量。教师在这个练习中要强调的是学生的手臂动作、以及出手的角度。
b、跪姿投掷练习 3′
方法:双膝跪地,体会腰背部力量对投掷的作用,学生发现这个姿势使腰部的活动范围变大,可以用得上力了,这时在强调手臂动作的同时,教会学生使用腰背部的力量,提醒学生不能坐在腿上进行投掷,因为坐腿上腰部的力量会发不出来,只用到腹部的力量。
c、单膝跪地投掷练习 5′
方法:单膝跪地是双膝跪地的延伸和巩固,脚有前后站立,这时教师要提醒学生上体后仰、重心后移,投掷时要有顶腰的动作体现,臀部不能坐在后腿上,体会腰腹的发力。
d、双脚开立投掷练习 5′
方法:这个练习要求学生直立、双脚开立,体会上肢的协调用力,有了前面几个动作的练习铺垫,学生已基本能正确使用腰腹部力量进行实心球的投掷练习,教师可设置一定的高度,解决实心球的出手角度。
e、完整动作投掷练习 7′
方法:通过前面的层层深入的练习,体会完整动作中腰腹发力的重要性,使上手投掷实心球动作得到进一步的巩固和强化。
2.障碍跑 7′
利用垫子、实心球、排球、短绳设置一定的障碍进行障碍跑
目的:体现“快乐体育”的教学思想,力求采用多种教学手段进行教学,层层深入,充分发挥学生自主创新能力,锻炼学生身体素质,培养学生不怕苦、不怕累、持之以恒、顽强拼搏的精神,课中要时刻注意学生安全。
(三)恢复身心阶段
集合、放松、小结、师生道别 3′
目的:使学生的生理、心理都得到放松。
九、场地器材
篮球场、垫子8块、跳绳18根、实心球4个、排球4个
十、效果预计
平均心率:120次/分——125次/分
运动强度:中等
运动密度:40%—45%
十一、本课特色
1.采用层层递进的方式使学生体会上手前抛实心球的腰腹发力。
2.女生采用排球,解决了力量不足、动作易变形的难题。
3.在不断的挑战中忘却单调的投掷练习带来的苦恼,使学生达到更理想的教学成效,并留下回味。
4.将素质训练融入到准备活动中,提高学生的运动水平。
班级:初二(8)班人数:48人教师:日期:
教材: 一、原地侧向推实心球(第二课次) 二、游戏:圆周接力跑
教
目
标
学
1、 认知目标:学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序,知道出手速度与投掷远度的关系;记住弯道跑的动作要领。
2、 技能目标:90%以上的学生在推球出手时无明显停顿,下肢积极蹬地,由下而上协调发力,出手动作快;通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力,并让学生进一步掌握弯道跑的技术。
3、 情感目标:学生能自我评价,认真听讲、看示范,积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力,培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。
课的部分时间
教学内容
组 织 教 法
运动负荷
次
数
时
间
强
度
.
准
备
部
分
10
12
分
基
本
部
分
30
分
结
束
部
分
3
5
分
一、 组织教法:
1、 体育委员整队,报告人数。
2、 师生问好。
3、 教师检查人数。
4、 宣布本课任务。
5、 安排见习生活动。
二、 队列练习:
1、“反口令”原地转法
2、一列横队 二列横队
4、 一列横队 两路纵队
三、 准备活动:
1、“∞”字形走
2、徒手操:
(1) 肩部运动
(2) 扩胸运动
(3) 体侧运动
(4) 体转运动
(5) 全身运动
(6) 活动膝、踝、腕关节
(7) 活动指关节
一、 原地侧向推实心球:
动作重点:超越器材
动作难点:上、下肢用力协调(用力顺序:蹬、转、挺、推、拨)
(一)诱导练习:
1、 推手击掌练习
体会出手高度
2、 正面徒手做推球动作练习
体会蹬地、展体、出手的用力顺序
3、 原地徒手做侧向推球动作练习
体会用力顺序:蹬、转、挺、推、拨
(二)持球练习
二、 游戏:圆周接力
动作要领:身体向圆周方向倾,右臂摆动幅度大于左臂;右脚前脚掌内侧着地,左脚前脚掌外侧着地。体会弯道跑技术。
规则:
(1)学生沿圆周跑一圈后,以最先跑完的一组为胜。
(2)只能在圆周外侧跑。
(3)超越时必须从其外侧
(4)不得阻碍他人,跑完的同学自动排在本组后。
(5)不得抛棒、谁掉棒谁捡棒。
一、放松练习:
1、 两人一组互相抖臂
2、 “下面条”放松
三、 小结:本课内容
四、 布置回收器材
五、 师生再见:下课
一、组织:
全班成四列横队集合 如图(一)
×××××0000 “× 、0”学生
×××××0000 “☆”体育委员
×××××0000 “★”教师
×××××0000
☆ ★ (一)
二、要求:
快、静、齐,精神饱满
见习生随堂见习,做力所能及的事
一、组织:如图(一)
二、要求:
动作迅速、整齐
一、组织:
1、“∞”字形走 如图(二)
××××0000
××××0000
××××0000
××××0000
(二)
2、徒手操 : 如图(三)
(三)
二、要求: 走动有序;动作到位
教学形式:分组不轮换
侧向推实心球→游戏
一、组织:
1、 诱导练习 如图(三)
2、 分组持球练习 如图(四)
(四)
二、教法:
1、 教师分解→完整示范并讲解。
2、 学生模仿练习。
3、 教师讲明练习要求。
4、 学生按要求进行练习。
三、要求:
认真听讲、看示范、积极模仿练习,注意安全。
四、 教师指导:
巡回指导、个别纠错
一、组织:如图(五)
(五)
二、教法:
1、教师讲明比赛方法与规则。
2、学生按规则与要求进行比赛。
3、教师鼓励获胜组。(全体鼓掌)
三、要求:
注意安全、跑动积极。
一、组织:如图(六)
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
× × × × 0 0 0 0
(六)
二、要求:
放松、调整呼吸
2-3
4*8
3-5
3-5
3-5
10-12
2-3
2-3
1-130
3-4′
1-130
1-130
1-130
6-8′
6-8′
2-3′
小
小偏
中
中
偏
中
中偏大
大
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
1.5—1.7
练习密度
42%--45%
场
地
器
材
田径场半片
实心球24只
接力棒4根
课
后
小
初中体育与保健课教案 班级:初二男生 人数: 地点: 教师: 日期:内容一、正面双手头上投掷实心球 二、耐久跑
教
学
目
标
1、 认知目标:1)初步理解投掷实心球的基本技术。2)学习耐久跑正确的呼吸法。 2、 技能目标:1)通过本课学习,使85%以上的学生初步学会投掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。2)使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。3)发展学生上下肢和腰部肌肉力量,提高投掷能力。 3、情感目标:1)培养学生有组织、守纪律、勇敢顽强和优良传统。2)95%以上的学生对情感目标的接受。
过程
课的内容
教师主导
学生活动
构想及要求
次数
时间
强度
收心
热身
愉悦
心身
9分
1、 体育委员整队并报告人数 2、 师生问好,安排见习生 3、 宣布本次内容、任务及要求 4、游戏:一网打尽 1、师生相互问好 2)宣布课的内容及目标 3)检查服装,安排见习生 教师讲解游戏规则 1、体育委员整队,并向教师报告出勤人数。 2、站成四列横队 在篮球场里乱跑 1、建立融洽的师生关系 2、站队“快、静、齐” 3、明确目标 要求: 精神饱满、注意力集中 2 1 8 弱 中
育心
强体
增智 促技 32分
一、正面双手头上投掷实心球 动作要领: 两脚前后开立,身体面对投掷方向,双手举头至头上方,身体稍后仰,原地用力把球投向前方,在球出手的同时后脚向前迈出一步。 1、 结合单手头上投掷实心球练习 2、 原地徒手练习投掷方法,注意体会两脚前后开立,蹬地,收腹,挥臂用力顺序。 3、 持球练习:正面双手投掷实心球 4、 游戏:“炸碉堡”:分成人数相等 4路纵队,投到碉堡为15分、战壕沟10分、铁丝网5分 重点:球的出手角度及挥臂的速度 难点:全身的协调配合 二、耐久跑 1、原地踏步练习呼吸节奏 2、结合原地跑步练习呼吸节奏 3、绕球场慢跑体会呼吸节奏 4、绕球场练习耐久跑 1、讲解示范、强调安全要求:听教师统一口令投与捡 2、组织学生练习 3、典型示范及给予学生鼓励和表扬,从而在表扬中提出不足之处。 4、组织学生进行比赛 1、教师讲解示范 2、结合口令并有节奏地带学生练习 3、教师鼓励在跑动中的学生,使其能更好地练习 4、小结评论练习的结果 1、听口令按要求徒手练习 2、原地正面双手投掷实心球练习 3、学生听教师统一投掷与捡球 4、学生进行比较示范 5、 学生游戏 学生按教师的要求练习 组织:成四列横队,二人一球。 要求: 1、安全第一的原则上进行练习 2、学生必须统一投掷与捡球 3、学生认真体会动作的用力及出手角度与速度 组织:绕篮球场跑 要求: 1、学生在练习中不能说话,体会三步一呼三步一吸的节奏 2、队伍整齐 若干次 若干次 2 若干次 1 4 4 8 3 2 2 2 6 弱 弱 中 中 弱 弱 中 强
稳定
情绪
恢复
心身
1、放松活动 2、小结本课 3、归还器材, 宣布下课 引导指挥学生 参与活动。 表扬,提出今后注意事项。 随教师提示完 成放松动作。 师生道别 认真放松 快、静、齐 若干次 5 弱
心率曲线 次/分
场地 器材 丹城中学篮球场 实心球若干个 授课记载 班级 日期 课后小结 预计平均心率 135 次/分 预计运动密度45 %
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