2016年中考湘师版思品一轮考点复习（一）心理健康教育
第一大领域：心理健康教育
一、认识自我
考点1：△了解青春期的生理变化，促进生理、心理的协调发展（识记） （八上1.1）
一个人从出生到发育成熟，要经历两个生长高峰：第一个是从出生至两岁，第二个就是 青春期 。
⑴青春期生理变化特征主要有： 身高和体重增加、第二性征出现、大脑发育日趋完善、内脏机能不断增强。
⑵青春期心理变化特征主要有：①进入青春期，男生更多一点 坚强勇敢 ，女生更多一点 温柔细腻 。
②进入青春期后，我们的 独立意识增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来 ，这就出现了青春期常见的闭锁心理。③随着对异性了解的加深，异性之间的吸引力增大，与异性交往的愿望加强。
考点2：△知道青春期心理卫生常识，克服青春期的烦恼（识记） （八上1.1）
青春期生理和心理的变化，给人带来了一些 烦恼 和困惑。
★克服青春期烦恼的方法有：
①努力学习，学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化，消除对性的好奇感和神秘感。
②积极参加各种文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好，广交朋友。
③增强自制力，用理智来控制自己的情感和行为。
考点3：□理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪（理解） （七上1.3）
⑴情绪的最基本类型是： 喜、怒、哀、惧 。
人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段有不同的情绪特点。
中学生的情绪大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。
⑵情绪对我们的影响：（或问：为什么情绪需要调节？）
①精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人 身体健康 的重要因素；
②当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高 学习、工作 效率。
③长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种 疾病 ，其判断和分析能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力。
④积极情绪和消极情绪对人的身体健康、 智力发展 、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。
★调节情绪和控制情绪的方法： 转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默 。
转移注意力——当产生不良情绪时，有意识地转移注意力，改变注意的焦点，不去想引起自己烦恼的事，而去从事一些自己感兴趣的事或尝试改变生活环境，使情绪逐步好转。
合理宣泄——在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，通过合理宣泄，释放紧张、愤怒、郁闷等不良情绪。
如：进行体育运动、向朋友倾诉、写日记、大哭一场、放声歌唱等。
理智控制——主动地、正确的“管住自己”，利用理智这道“闸门”来控制不良情绪，努力使情绪愉快起来，可采用 自我暗示 、 自我激励 的方法。
理性升华——把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到 学习 、 工作 或生活中。
改变认识——引起不良情绪的原因有时并不是事情本身，而是不合理的想法。因此，人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。
考点4：□客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法（理解） （七上第二单元）
⑴世界上任何事物都有两面性。生活中的顺境和逆境对于我们的成长也有两面性。
生活中的顺境与逆境既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力。
