集中注意我能行——心理健康教育课
集中注意我能行——心理健康教育课
高明荷城一小 谢俏文
活动目的：1、理解注意和学习之间的密切关系，培养学生提高注意力的意识。2、通过活动，使学生掌握提高注意力以及排除干扰的方法。
辅导重点：培养和提高学生良好的注意力抗干扰性。
活动形式：交流讨论、游戏活动等。
活动准备：练字卡、调查表、多媒体课件。
活动时间：40分钟。
辅导年级：小学二至四年级。
辅导过程：
一、 游戏激趣（3分钟）
1、老师依次念一些事物名称（小猪、雪梨、白菜、白兔、大象、西红柿、长颈鹿、桃树、黄瓜、蝴蝶），让学生听到动物名称拍一下手，听到植物名称拍两下手。
2、（课件出示）师小结。
二、练习调查（8分钟）
（了解自己在注意力抗干扰方面的情况。）
（一）写字练习（5分钟）
师：请同学们拿出练习卡（1），将上面的字认真抄写四遍》注意姿势正确，书写工整。
练字卡（1）
世
求
忽
夏
终
鸣
迈
底
在写字过程中老师有意制造一些干扰：拍拍桌子、把课件的音乐打开、到处走动、跟其他人说几句话等。
（二）调查
在规定的时间里，你完成了写字任务栏吗？你受到干扰了吗？这些干扰对你写字产生了什么影响？在平时的学习中你常常遇到这种情况吗？
自我提问单
1、我能在5分钟内完成写字练习吗？ （ ）
2、我的写字姿势正确吗？ （ ）
3、写字的时候我和同学说话了吗？ （ ）
4、写字的时候我抬头看课件了吗？ （ ）
5、写字的时候我偷看下面的练习题了吗？（ ）
6、我的任务很好的完成了吗？
（三）明确目标
从刚才的练习情况和平时同学们的表现来看，不少同学在学习中还是容易受到干扰，注意力有待提高。这节课，就让我们一起认真地完成一些训练，使自己掌握一些抗干扰的方法，提高自己的注意力。
三、注意力训练
（一）听觉训练
出示一只塑料玩具兔，让学生听它发出的声音，在心里默数“1、2、3……”（32下）
你数了几下？你是如何集中精神默数的？
小结方法：排除外界与内心的干扰
（二）视觉训练：找不同
课件出示图片，从两幅图中找出不同的地方。
你是怎样迅速找到不同的？
小结方法：认准目标 自我暗示
(三) 快速数数
（学生每人一份）在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），现在请你以最快的速度从1数到25，要边读边指出（用笔在数字上点点），同时计时。
21
12
7
