走过中学教案
第二课时：克服考试焦虑
一、设计依据
（一）客观依据
1、课标要求： 对中学生来说，考试焦虑是一种常见的心理现象，学会克服学习过程中过高和过低的考试焦虑。
2、教材内容：
①特点：通过分析过度考试焦虑和过低考试焦虑的表现，引导学生积极地对待考试焦虑，克服考试焦虑的消极影响。
②重点：克服考试焦虑的方法
③难点：考试焦虑的影响
3、教学手段：情境教学 讨论 多媒体教学
（二）主观依据
1、教学目标：
①知识：了解考试焦虑是一种常见的心理现象，知道过度或过低的考试焦虑对我们有消极影响。
②能力：结合自身的考试经历分析考试焦虑的原因、表现以及对学习的影响。
③情感、态度、价值观：正确面对考试焦虑，积极寻求克服考试焦虑的方法。
2、教学方法
①教法：通过心理测试的方式引导学生分析考试焦虑这一常见的心理现象。
②学法：学生结合自身经历，感受和理解考试焦虑的影响，正确面对考试焦虑。
3、教学模式:引领学生参与测试活动情境--进行分析体验--认识感悟理解
二、设计理念
考试焦虑属于常见的心理现象。大多数中学生都有这种现象，这也使他们感到困惑和苦恼，本课首先通过心理测试活动的方式，引领学生结合自身经历分析这一心理现象，使他们能够正确了解自己的心理问题，从而正确面对考试焦虑，促进自身健康成长。
三、过程设计
情境一：心理测试（多媒体出示测试题）
本测验共32道题，每题4个答案
a 很符合；b 比较符合；c 不太符合；d 很不符合。
1.在重要考试的前几天，我就坐立不安；
2.临近考试时，我就拉肚子；
3.一想到考试即将来临，身体就发僵；
4.在考试前，我总是很苦恼；
5.在考试前，我感到烦燥，脾气变坏；
6.在紧张的复习期间，我老想着"这次考试考糟了怎么办？"
7.越临近考试，注意力就越难集中；
8.一想到马上就要考试，参加任何文娱活动均没兴趣；
9.在考试前，老是预感到这次考试将要考糟；
10.在考试前，常做关于考试的梦；
11.到了考试那天，我就不安起来；
12.考试铃一响，我的心马上紧张起来；
13.遇到重要的考试，我的脑子就比平时迟钝；
14.看到考试题目很多，我会感到很不安；
15.在考试中，我的手会变得冰凉；
16.在考试时，我感到十分紧张；
17.一遇到难题，我就担心自己不及格；
18.在紧张的考试中，常想些与考试无关的事情，注意力集中不起来；
19.在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来；
20.在考试时，我会沉浸在空想中，一时忘了自己是在考试；
21.在考试中，想上厕所的次数比平时多；
22.考试时，即使不热，我也会浑身出汗；
23.考试时，我会紧张得手发抖，连写字都很困难；
24.考试时，经常会看错题目；
25.进行重要的考试时，头就会痛；
26.如果发现剩余的时间已来不及做完全部的题，我会急得浑身出汗；
27.考试后，发现自己本来是懂的题，却没答对，我会感到十分沮丧；
28.有几次重要的考试之后，我都腹泻；
29.我对考试十分厌烦；
30.只要考试不记成绩，我就喜欢考试；
