远离垃圾食品，给孩子一个健康身体
每次带去外面，看到别的小朋友坐在kfc、麦当劳吃鸡腿和薯条，他也总是想要吃。看了最近的新闻，速成鸡又让我出了一身冷汗。有时去到超市，对于那些炸的薯片和小粒的香精味糖果也是爱不释手。其实我自己也是非常喜欢吃这种食品，特别喜欢烧烤类。但我也知道，这类食品都属于垃圾食品，在国外发达国家，这些食物和零食都不允许出现在学校的餐桌和商店。
怎样才能上宝宝远离这些零食和食品呢？其实也很简单，让宝宝吃饱，没有饥饿感。当然，吃饱的食物也是有选择性的，应当多吃水果、蔬菜、五谷类、坚果、奶制口等富含维生素和矿物质的食物，只有让宝宝吃这些吃饱了，才会不再生出吃其他食物的欲望了。
可宝宝平时并不会象我们期待的那样，让他们吃什么他们就会吃什么，有时他会故意作对而不吃。那么妈 妈就不妨动动脑筋，让宝宝我法拒绝这些美味的食物。如：妈 妈可以和宝宝一起动手做一盘色彩鲜艳的蔬菜沙拉，这个非常容易做，许多西餐厅都有这道菜，妈 妈如果怕做不发了，可以先去尝试一次；以蔬菜、面粉为原料做成小动物形状的小点心；将蔬菜、水果榨成汗再装进造型可爱的瓶子里给宝宝喝；自制水果布丁等。这样的自制零食一定会让宝宝觉得比那些包装袋里的零食更有吸引力。
当然，对于基本能听得懂父母的语言的宝宝，妈 妈也应当尝试给他们解读垃圾食品的害处。在电脑上找一些因为过度吃垃圾食品而引起身体问题的图片给宝宝看，让他们心里对这些食品感到害怕。即使在食物面前，他们有可能会把看过的忘记，但是多讲解几次，效果就会越来越明显。
为了给宝宝一个健康的身体，妈 妈们需要更加用心和努力，给宝宝安排合理的日饮食。
