推铅球（1）
5
分
钟
1、 学生在领操员组织下进行练习，队形如图三。● ● ● ● ● ● ●● ● ● ● ● ● ● ● （图三）2×8拍
教学过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习
次数
基
本
部
分
一、推铅球：1、 教师示范讲解动作要领。（1）动作要领： ①握球：球置于手指指根处，空出掌心。②持球：握球手内旋，虎口处球置于同侧锁骨窝处，用力推紧，肘关节抬平。③预备姿势：身体侧对投掷方向，两脚左右开立，左脚尖与右脚根在同一直线上（右手投掷），右膝弯曲，上体右转稍前倾。④投掷：蹬、转、挺、顶、伸、拨。 2、教师讲明安全要求。 3、组织学生进行练习。 4、教师巡回指导、纠错。22
分
钟
1、全班如图一排列听讲，如图四练习。 ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ 15米 ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ （图四） 2、学法：（1） 认真观看示范。（2） 学生跟练。（3） 学生自练自评。（4） 学生互练互评。（5） 集体练习。 3、练习步骤。 ①推手击掌10次。 ②推掌练习10次。 ③学习握、持球方法。④学习原地侧向推铅球预备姿势。 ⑤学习原地侧向推铅球用力顺序。 ⑥徒手练习原地侧向推铅球完整技术。 ⑦持球练习原地侧向推铅球完整技术。×2 ×2 ×4-6 ×8-12
二、 素质1、教师讲明练习内容、要求。 2、组织学生进行练习。8分
钟
学生听清内容要求，并积极练习： 立定跳远 15米×4
结
束
部
分 一、二、三、四、组织学生进行放松。小结本堂课情况。布置回收器材。同学生再见﹗
5分
钟
1、 学生能积极进行放松。2、 学生认真听讲。3、 值日生按要求回收器材。4、 同老师再见！实
施
情
况
记
载
班级123456
预计
负荷练习 平均36% 120次/分密度 心率
日期
场地
田径场
器材
铅球13只
