人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
给我们训练的教官是一个二十多岁的年轻人，他身材不高，在他那稚气未脱的脸上写满了严肃和认真。他还很爱笑，而且笑的时候原本就不大的眼睛变得更小了。但是，教官在军训的时候对我们的要求还是很高的。只要大家不努力，他就会批评我们;只要大家动作不规范，他就会一而再，再而三地示范给我们看。这可是我第一次与军人接触。
军训一开始，同学们个个神采飞扬，对军训充满了好奇。可是到了第二天、第三天、第四天，问题来了。有的同学开始发牢骚，抱怨声便连声四起，一些同学向教官提出意见、有的甚至想逃避训练。这些都体现了我们平时的生活太顺畅，几乎是衣来伸手，饭来张口，缺少了那份同龄人应有的能力。这正是我们必须提高的自身素质。
军人也许真的是那么一丝不苟。抱着在军训中混的我，六天后，才认识到严谨的时间意识和坚忍不拔的意志。哪怕是一个最简单的动作，在训练场上，我们无数次地重复着，用自己的心去真真切切的体会军人的英伟。军姿的纹丝不动，跨步的整齐有力，使我们真正体会到军人的一丝不苟。
高中的第一堂课—军训，就在今天，圆满结束了。回想起这些日子，我感慨良多。“宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来”是军训的体会。“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”是军训的结果。军训的感悟是需要用心去体会的，它教会了我们对别人的关爱，它加深了我们理解保卫祖国的责任，它告诉了我们面对困难应有的态度。我们至少是我不再是娇滴滴的孩子，不再是好哭的小姑娘，我知道面对高峰，我们须自己去搭造阶梯;遇到山崖，我们要自己去连结绳索。我们的命运在自己的手中，只是看是否去把握!
“水滴石穿，绳锯木断”微小的力量一旦积攒起来，产生的威力可是无比的呀!当别人享受锲而不舍的喜悦时，你千万不要成为功亏一篑的典型。谁笑到最后，谁是最终的胜利者;谁坚持到最后，谁才是真正的英雄，谁才是战胜了自我的强者。
各位老师，大家好！
我是-------，今天我抽取的编号是，所讲的课题为。由于没有心理健康教育的统一教材，所以暂时用我代课时所用的教材。
我认为关于课题的教学目标应从三个方面来达到：第一是知识与技能目标，在这方面，需要使学生了解到的概念以及的特点和现象，探索带来的正负面影响；第二方面是过程与方法目标，提高学生认知水平，让他们学会克服负面影响的方法，注重培养学生搜集、筛选、整合信息的能力；第三个方面是价值与情感目标，引导学生树立正确的世界观和人生观，向学生传达的观念，增强学生对人生的理智感，通过学习把学到的知识运用于生活，优化个性品质。
在以上三个目标的指导下，依据高中生的心理特点确定教育内容和程序。在我平时的心理咨询工作中，经常接到高中生因学业压力、早恋现象、自我意识过强而导致的抑郁、厌学、情绪不稳定等个案。高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也逐渐明显，他们是“自己眼里的大人，大人眼里的孩子”，对权威的认同不再是无条件的接受，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。因此在设计教学环节时，以互动学习、发现学习为主，才能使他们更好的吸收知识。
首先，根据教育心理学家奥苏伯尔提出的先行组织者原理，讲述一个例子或故事，引出课题，并请同学们谈谈对的看法，以此来引起学生的兴趣，便于进行有意义学习。预计所用时间5分钟。
第二，根据书本知识，讲解的概念，分析比较容易混淆的两个概念：。跟学生探讨与有关的日常学习与生活，自由发挥演出短小的情景剧，并从中总结与课本对应的特点和现象。这一阶段比较重要，预计用时12分钟。
第三，进行一个心理小测验，借助学生对心理测验的热情，让他们更了解自己的心理特质。预计所用时间5分钟。
第四，当学生了解了自己的类型后，势必会产生各种兴趣，希望保持或改变此类型，借此引入5分钟。
第五，面对可能产生的各种影响，尤其是负面影响，提问有什么方法可以克服负面影响，现场访谈分析，并让学生体验比较新颖的心理学游戏和素质拓展活动：如放松训练、心有千千结、信任背摔等。这一阶段难度较大，预计用时12分钟，但以往经验中学生的热情来说，还需要约2分钟的时间让大家自由发言和恢复冷静。
最后总结这节课内容，渗透德育，布置放松训练法为作业，让大家在学业紧张时运用。预计用时4分钟。
以上教学内容中，其重点是根据高中生的特点，认识的特点和重要性，认识在生活中的正负面影响；难点是学会调节方法，并将其运用于生活实践。对于本课重点，除了采用先行组织者引发学生深入思考外，还联系之前所学的和，结合日常生活中的实例，让学生自由发挥演出情景剧，加强学生对的学习和认识；对于本课难点，采用师生互动的形式，以一个学生为例，现场访谈，与大家讨论如果遇到此类问题应该怎么解决，并带着学生一起体验素质拓展，让学生将课堂上学习的素质拓展方法运用到生活实践中，以舒缓高中生紧张的心理，避免心理问题的产生。
这节课的内容设计贴近现在高中生的生活，符合高中生的心理命脉。并通过创设情境解决了师生间隙，使学生打开心灵之窗。课堂贯穿了素质培养，充分体现了学生的主体作用，调动学生的积极性和主动参与意识，能够提高学生的实践能力。从课堂的教育效果来看，力求让学生达到“迎困难，避消极”的乐观意识。事实上我们也知道，学生不可能因为一节课就达到完美的人格，但只要学生在未来学习与生活中遇到类似的问题，可以运用本节课所学的方法分析和解决问题，能够意识到应该怎么做，不该怎么做，能起到及时给学生敲警钟的作用，我想我也就实现了这节课的设计意图。
认真贯彻党的教育方针，落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》、《教育部关于印发〈中小学生心理健康教育指导纲要〉的通知》、《中共中央办公厅国务院办公厅关于适应新形势进一步加强和改进中小学德育工作的意见》、《公民道德建设实施纲要》精神，坚持以人为本，根据学生心理、生理发展特点和规律，运用健康教育的理论和方法，培养学生良好的素质，促进身心全面发展。
1、目标：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。
2、任务：全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和主动性，帮助学生树立在出现心理行为问题时的求助意识，促进学生形成健康的心理素质，维护学生的心理健康，减少和避免对他们心理健康的各种不利影响；培养身心健康，具有创新精神和实践能力，有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人。
帮助学生具有适应高中学习环境的能力，发展创造性思维，充分开发学习的潜能，在克服困难取得成绩的学习生活中获得情感体验；在了解自己的能力、特长、兴趣和社会就业条件的基础上，确立自己的职业志向，进行职业的选择和准备；正确认识自己的人际关系的状况，建立对他人的积极情感反应和体验。提高承受挫折和应对挫折的能力，形成良好的意志品质。
以体验和调适为主，并提倡课内与课外、教育与指导、咨询与服务的紧密配合。
1、开设心理健康课、选修课、活动课或专题讲座。
包括心理训练、问题辨析、情境设计、角色扮演、游戏辅导、心理知识讲座等，旨在普及心理健康科学常识，帮助学生掌握一般的心理保健知识，培养良好的心理素质。
2、个别咨询与辅导。
开设心理咨询室（或心理辅导室）进行个别辅导是教师和学生通过一对一的沟通方式，对学生在学习和生活中出现的问题给予直接的指导，排解心理困扰，并对有关的心理行为问题进行诊断、矫治的有效途径。对于极个别有严重心理疾病的学生，及时识别并转介到医学心理诊治部门。
每周每班一个课时
（一）理论讲授
1、主题：成功从“心”开始（建议用时：1—2课时）
认识心理课程，明确上课要求，建立师生关系
2、主题：环境适应（建议用时：2—3课时）
（1）、回忆初中环境，对比现在环境与初中环境相同于不同
（2）、如何适应环境
3、主题：认识自己（建议用时：5—6课时）
（1）、认识自己（参考游戏：自画像，猜猜我是谁，画像侦探等）
（2）、自己的优点与不足，周围人对自己的评价
（3）、自我价值观探索
（4）、自我性格探索
（5）、自我气质探索
4、主题：人际交往（建议用时：3—5课时）
（1）、如何与人交流（说话与倾听）
（2）、如何拒绝别人
（3）、受人欢迎的人有哪些品质？如何成为受人欢迎的人。
5、职业规划：（建议用时：1—2课时）
做霍兰德职业形象测验、画生涯彩虹图
6、学习辅导：（建议用时：9—10课时）
（1）学习目标与学习计划
（2）影响学习的因素（智力因素与非智力因素）
（3）记忆
（4）合理归因
（5）时间管理
（6）科学用脑
（7）创造力
（8）注意力
（9）考试焦虑与放松
7、亲子沟通：（建议用时：1—2课时）
8、师生关系：（建议用时：1—2课时）
9、情绪辅导：（建议用时：2—3课时）
（1）认识情绪
（2）调控情绪（如快乐、愤怒、嫉妒等）
10、青春期辅导：（建议用时：2—3课时）
（1）分清友情与爱情
（2）当遇到爱情怎么办？
11、其他：（课时不限）
（1）感恩（建议用时：1—2课时）
（2）爱自己专题辅导（建议用时：2—3课时）
（3）睡眠（建议用时：1课时）
（二）影片播放
1、于丹《论语心得》——交往之道
2、鲁豫有约——隐形的翅膀（雷庆瑶）
3、鲁豫有约：《催眠（上）》
4、鲁豫有约：《催眠（下）》
（备注：以上内容根据实际情况调换讲授顺序）
（三）团体活动课（参考备选）
1、课题：信任之旅
主题：人际关系辅导（信任）
2、课题：同舟共济
主题：人际关系辅导（合作）
告别了愉快而充实的暑假，迎来了紧张而“艰苦”的军训。军训不仅仅是对我们身体的考验，更多的是对我们一直的磨练，。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。人士在不断的，磨练中长大的，就像一棵是小树一样，只要经历过风雨的洗礼餐能章程参天大树。
军训很苦，也很累，但我认为这是一种人生体验，是战胜自我，锻炼意志的最佳时期。古人云“天将降大任于斯人也，必将苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”。军训正是如此，其中有酸楚的泪水，有苦咸的汗水。又飘扬的国歌声，也有团结一致战胜自己后的欢乐声。
如果说高中是一本书，那么军训的生活便是书中美丽的彩页;如果说高中是一台戏，那么军训便是精彩的一幕;如果说高中时一幅画，那么一周的军训便是画中夺目的颜色。
军训时我们人生中一次难得的考验和磨砺，它磨练了我们的意志、培养了我们吃苦耐劳的品质。
又为何人说过“无法回味的感觉才是最美妙的感觉”，对于军训，有些感受不能言传，只能在淙淙的意识中回味，那味道就如同一杯浓郁的茶，只有尝过的人才知道其中的韵味，军训，对于我们每一个人都别有一番滋味在心头。
我想，军训使我们以坚强为信念，努力成为生活中的强者，昨天，我们一起欢笑、流泪，今天我们一起经历风雨，为祖国未来贡献一份力量。“国要强，我们就要担当……”
本学期学校根据高中学生心理发展的规律，围绕学校的工作计划、德育计划，广泛运用各种形式继续深入推进心理健康工作，有效提升了不同年龄层次的学生的心理健康水平，实现了“助人自助”的教育目标，促进了学生人格的健全发展。
心理健康教育这门学科既没有教材，也不考试，要让本学科对学生有很强的吸引力并在课堂上解决自己的问题，我主要安排了适合学生实际需要的内容如：“调整你的情绪、情感”，“沟通无处不在”，“不同人的气质类型”，“心理问题并不可怕”等等，使学生真正的在课堂中等到帮助，激发了学生的学习兴趣，调整了学生对心理问题的不正确认识，消除了心理困惑。不仅在选材上注重实效性，在教学形式设计方面更需要多样性。在教学中我打破了教师一言堂的传统教学模式，采用了心理座谈的教学策略，让学生在课堂上充分放松，尽情的发表自己的心中感想，教师重在引导，用现实的故事、激励的影片对学生进行疏导性教育，赢得了学生的喜欢。
从中我也发现学生更喜欢在课堂教学中穿插“心理小游戏”、视频教学等手段，这样不但学生的目光被吸引了，而且也从中得到了感悟，使教学效果显著。
本学期继续对学生开放心理个别辅导，就目前心理辅导现状，学生的心理困惑主要表现如下方面：交往适应、学习困难、情感挫折、亲子矛盾等。其中学习问题、交往问题、情感问题所占比重最大。
（一）学习问题
从咨询问题来看，学习问题是重点高中学生的主要心理问题。主要表现在学习欲望下降，学习成就感的缺乏和学习方法不正确3个方面。学习欲望就是学习的需要和愿望，是发动和维持学习行为的内部力量，学习欲望的高低直接影响着学习成绩的好坏。咨询中，很多学生谈到：进入一中后，整个人变得懒散，不想学习。冯文广等[3]对全国百所重点高中生学生心理健康状况调查表明，9、1%的学生“经常”有不想上学的想法，41、9%的学生“有时”有不想上学的想法；案例中，还有一种求询现象比较常见，一些学生在初中、小学时成绩优异，而在高中学习成绩不能排在前列，不再被老师重视、同学注目了，他们大多更加努力地去学习，但由于种种原因，成绩提高不多或是难以提高，即他们为之付出最多，却得不到相应的回报，体会不到成就感。而他们努力仍不能进步的原因可能是没有找到合适的方法。因此，在学校心理健康教育及咨询中要加强对学生学习心理的干预和发展性辅导，重点是高一和高三。
（二）人际关系问题
仅次于学习困扰的第二大问题是人际关系。高中生在人际关系方面的问题主要表现在三个方面，即亲子关系、同伴关系、师生关系。其中又以同伴关系问题所占比例最大，可能与青春期的学生，一方面渴求融入群体，另一方面却多为独生子女，自我中心意识重，生活及学习中又缺少人际交往锻炼有关；再加上我校是寄宿制学校，同学相处时间多，自然摩擦也比较多，高中生常常因为不知如何妥善处理与同伴交往中出现的矛盾而感到苦恼；与异性交往时容易因舆论、流言而尽量减少这种交往，并因此而烦恼。还有一些高中生在人际交往过程中，由于性格的原因，难以和他人交往，一些严重的还形成了社交恐怖障碍，尤其是高一新生。
亲子关系主要体现在父母期望值过高、与父母沟通困难、父母不和等方面，与高中生经济上不独立及情感上对家庭依赖较多有关，一方面由于高中生一般很少与父母交流内心想法及自己的疑惑和困难，另一方面在于父母期望过高，对子女的心理造成很大的压力。很多同学反映，周末回家父母问的都是学习上的事情，总是要他们努力在努力，事实上他们在学校已经很认真了；甚至有女高中生反映其父亲禁止她与男同学交往。
高中生在学习生活中遇到老师的不公平对待，容易产生烦恼，影响他们的学习，但师生关系问题在所有咨询的人际关系问题中仅占5、9%。这可能与生源不同有关，在重点中学，学生都是由各学校选拔上来的学习好的`学生，学习成绩普遍优于普通中学的学生，学校的升学率是由学生的整体水平决定的，所以教师对学生的偏爱程度不明显；而普通高中的升学率主要由学习好的尖子生来决定，所以教师就会不同程度地对学习好的学生“偏爱”，与学习不好的学生“关系紧张”。
人际关系是人与人之间通过交往与相互作用而形成的直接的心理关系，它反映了个人满足其社会需要的心理状态，是考察个体心理健康状况的重要方面，更是情商的一种体现。因此，我们要针对重点高中学生的特点，以同伴关系辅导为重点，引导学生建立良好的人际关系，促进身心健康发展。
（三）情绪波动呈现两极性
从咨询记录来看，一些生活、学习中的小事都有可能使他们产生较大的情绪波动，特别是他们的自我评价容易走向极端，许多高中生在不同方面有不同程度的自卑感受，还有一些来询者反映在他们情绪持续低落时会觉得很渺茫、人生没有意义，甚至出现希望死亡的心理，但因考虑到父母亲人等，也只是有此想法而已。这可能是因为高中生正处于青春期，身体发育虽接近成熟，但心理成熟却相对滞后，故面对各种压力时情绪问题就会更突出，再加上重点高中学生都非常优秀，竞争激烈，极易导致不平衡心理，从而影响情绪。因此，提高重点高中学生自我的情绪调控能力非常重要，同时，我们要积极关注学生的心理动态，及时提供干预，以免发生校园危机事件。
1、开展了以“关注心理健康，构建和谐校园”为主题的第二届心理健康教育宣传活动周。
2、组织校级心理社团心灵驿站开展了多次同伴心理辅导活动。
3、利用展板的形式宣传心理健康知识。
高中生心理发展的特点及心理健康常识。
本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。
16课时。其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。
1、充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。
2、加强与现实生活的联系。通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。
3、注意体现教育的多样性、个性化。让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。
4、重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。
5、重视实践活动。教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。
6、准确把握教材关于学习心理的教学目标。这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学习心理的相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学习、生活正向迁移的目标。
7、探究新知。经过前面的学习，高中生对心理健康各因素已有充分的了解。教师应把握这一契机，引人高中生特殊心理现象的内容，以客观、接纳的语气教授，一旦遇到心理困扰，提醒学生，如何正确对待。
中小学生心理健康状况调查表明“当前我国中小学生心理健康状况不容乐观，小学生有心理和行为问题的占总数的10％左右，初中生占15％左右，高中生约为19％，并有逐年递增的趋势”，其中高中生的特殊心理特点导致其心理健康水平最差，处于“谷底”。调查结果提醒我们，学生尤其是高中生的心理健康问题应该引起教育工作者的高度重视。
高中心怀感恩的作文「精选」
活着,其实我们就应该心怀感恩的.
----题记
我读过关于霍金的一篇文章,虽然,我对他文中所讲的东西不是很理解.但就这么一个人,却深深吸引了我.因为他坚强,执著.看着那个在轮椅上坐着,消瘦,但却执着于科学的他,总让人在不知不觉中心生敬意.
所以我在好奇心的驱使下开始注意去了解他的一切.慢慢的我才知道,在他的成长路上充满了艰辛,他所遇到的困难是我们想都不敢想的,更别说面对了.我一直在想是什么样的力量支撑着他,让他有了勇气去面对一切挫折，一切困难,一直走到了现在的.直到在一篇文章上读到了他说的一句话,我才开始明白.他说:我不痛恨命运,我的成功是因为我还有一颗聪慧的头脑和怀着一颗感恩的心.
原来,他一直心怀感恩的心.
我在想一般的人如果遇到他那种情况:在正是青春的年纪里,却突然不能动弹,而且余生也只能在轮椅上度过.那么我们该怎么继续我们的生活呢?我想我们也许会消沉下去,就那么自暴自弃的过下去,成为亲人的负担,社会的负担.但是,霍金没有,他就那么坚强的活着,并且在不断的努力中,有了自己的成绩,成就了属于自己的辉煌，成就了属于自己的神话.这是一个奇迹,但这不仅仅是一个奇迹.要知道在西方,没有读过[时间简史]的人被认为是没有文化的人,在人们心中对他的推崇程度可见一斑啊.
于此,我们更应该心怀感恩.因为至少我们还有健全的身躯,与霍金相比,我们不知道要幸运多少倍,不是么?我们总是很羡慕别人的成功,别人的荣耀.但是我们也要知道,别人成功与光辉的背后,流了多少艰辛的汗水呢.人说，不经历风雨,怎能见彩虹,也许真的是这样吧!
生活在和平的年代,父母为我们提供的很好的条件,让我们安心的学习.只是有时候我们忘记了,这一切的一切,都包含着父母的血与汗,我们把这一切当做了理所当然的付出.享受着,却忘记了去感恩。
因为我们是健全的,所以我们更应该心怀感恩.
因为我们生活在和平的年代,所以我们更应该心怀感恩.
因为我们拥有如花一般的人生,所以我们更应该心怀感恩.
常常,我埋怨着自己有时候看似困顿的处境,觉得自己走到了崩溃边缘,不能忍受,无法承受.可是当一切过去,回头想想,其实真的也没有什么的.才发现时间是最好的东西,随着时间的流逝,那些自己曾经认为是刻骨铭心的伤痛,到最后却觉得不那么重要了.
让我们怀着感恩的心，张开勇敢的翼，让我们在爱的蓝天翱翔吧。让我们怀着感恩的心，挑着责任的担，在滚滚尘埃里欣赏着美丽，独自微笑，因为这样，不仅感染了自己也温暖了他人。
“亲情恩情爱国情情情相系，孝心师心父母心心心连接。”这两条醒目的标语挂在我们校园的教学楼上，它是中国时代感恩励志教育演讲团给我们全校师生及家长的第一美感。
杨老师把那一个个故事讲得绘声绘色，栩栩如生，大家都情不自禁地流下了眼泪，一次震撼人心的报告会上，感人肺腑的故事让大家觉得惊讶，操场上没有喧闹，只有安静，都在全神贯注，聚精会神地听杨老师讲那感人的故事。
这是心灵颤动的时候，他问我们是否会感恩，是否能体谅父母，是否能体会到老师对我们的付出呢?他伤心地叫我们不要再执迷不悟了，应该远离那些不良的行为习惯了，好好学习吧!报答父母、老师对你们的付出。
在世上多种爱中，至深至纯的是母爱，深沉严格的是父爱，在我们犯错时，他总是会严厉的惩罚我们，不过这种惩罚里隐藏着一种爱。这种爱是无私的爱，永恒的爱，只要留心，随时可以体会到这种爱，爱无所不在，学会感受爱，学会感恩。母爱如水，往往温柔细，父爱如山，往往深沉严格。
当我们生病时，父母无微不至的照顾我们，带我们看病，给我们喂药，帮我们保暖;我们委屈时，常回家诉说，父母时时刻刻教育我们，关心我们的学习，关注我们的平时和未来发展。
父母不仅赋予我们生命，而且含辛茹苦的哺育我们成长，教我们做人，这种恩情要永远铭记在心。父母为家做出了贡献、为我们付出了很多，他们应该得到我们的感恩。
爸爸、妈妈，让我怎样感恩你们，当我走向你的时候，我原来收获一春风，你却给了我整个春天，让我怎样感谢你，当我走向你的时候，我想捧起一簇浪花，你却给了我整个海洋。父母付出和子女的回报是无法衡量的。我有千言万语又怎样能表达完，只想说一句：“爸爸妈妈，我爱你们。”这句话，代表着我的负责，因为这不仅是一句话，更是我许下的一个承诺。
通过这次感人肺腑、催人泪下的报告会，我明白了许多道理，我要高喊：“我要改变，我要彻底改变，我要心怀感恩，去实现自己的梦想。”
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如何重拾你的自信高中生心理探讨
自信心也可以锻炼出来，你相信吗？请按照下面的方法做。当想退缩时，一定要鼓励自己坚持，我相信你一定能取得成功。
不要逃避和不敢面对失败。只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手，他们逃避现实，不敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕”，所以敢于面对挑战，鼓气勇气，多试几次，你的自信心就会慢慢高涨起来。自信不是潇洒的外表，但自信会带给你外表的潇洒。它会让你认识自己所扮演的人生角色，自己在哪方面有足够的能力，还有哪方面需要再发掘自己的潜能，这样才能让你拥有足够的自信筹码。
一个人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地表达出来，那么他内心一定具有明确的目标和坚定的信心，同时他充满信心的话语也会感染对方，吸引对方的注意力，直到让人们相信，他的自信心对他人有着巨大的帮助。
1、说话时把声调放低，这样听起来平稳、和谐，也更显得魅力十足。
2、运用腹腔呼吸，不要用胸腔来呼吸，这样声音才会有力。
3、说话时配合一些手势，眼睛看着对方，并面带微笑，这样可以增强语言的感染力。
在各种聚会或会议中，你是选择坐在前排还是选择坐在后排座位？大多数愿意往后坐的人，往往都希望自己不会“太显眼”，否则被注意或点名的机会就会增加，而深层原因就是由于缺乏信心。其实坐在前面能够建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的`眼神专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为：我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其它人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。然后给自己找一个看似说得过去的理由：等下一次再发言。可是当这些沉默寡言的人不发言时，他们就会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言，良性循环也就自然而然地形成了。
所以无论是参加什么性质的会议，最好每次都要主动发言。评论、建议或提问都可以，不要等到最后才发言。不要担心你会显得很愚蠢，因为总会有人同意你的见解。当然有一种情况例外：没有经过任何思考就发表你的见解。其实只要经过深思熟虑，发表的意见大多都是有价值的。
另外从网上搜集到的一些提高自信的小点子，希望对大家有所帮助：
1、每天睡前想一想今天有哪件是是值得骄傲的，哪怕很小的事，早上起来先对自己暗示几次：我相信自己，我非常棒！
2、做事不要拖拉，把第二天要做的事列个清单，然后按照清单立刻去完成这些事，每做好一件就会增加一份自信。
3、不要总去想自已自信不自信的问题，因为太关注自己的缺点只会让其掩盖住自己的自信心，造成恶性循环。
4、要懂得释放压力，比如做些运动，或做一件能让自己全神关注的事情，这也是避免心理压力导致不自信的好办法。
5、不要认为不喜欢参与公众场合、讲话等就是自闭，其实这离真正的自闭还很远，提升自信的途径还有很多。
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本章旨在引导学生了解高中生心理发展的特点，使学生学会优化自我意识的初步方法；正确认识自己的情绪，掌握情绪处理的技巧；深刻意识到人际交往的重要性，提升自己的人际交往能力；了解学习心理常识；对自己的职业生涯有初步规划；了解高中生中存在的特殊心理现象，懂得如何寻求帮助，及时解决问题，提升自身的心理健康水平。
16课时。其中，第一、二、三、五、七节各2课时，第四、六节各3课时。
1．充分利用学生已有的感性认识，促进学习的迁移。对于高中生来说，该阶段心理发展的特点具有一定的抽象性。可以引导学生根据自身情况，在对照、讨论中完成对高中生心理发展诸特点的认识。
2．加强与现实生活的联系。通过自我意识的学习，让学生明白自我意识在日常生活中的作用，改善高中生以自我中心的现象，帮助学生灵活运用教材所学，提升个人的自我意识品质。
3．注意体现教育的多样性、个性化。让学生交流情绪不好的处理办法，酌情因势利导，不失时机地给予适度启发；辅以相关案例的讨论，并加以必要点拨，让学生在积极参与的情况下，总结出适合自身的情绪管理技巧。
4．重视基本内容的掌握，从小处着眼，得长足发展。事先筛选出人缘较好的学生，介绍交往的方法和体会，引导学生从中找出直接可行的行为方式，迁移到自身的人际交往活动中去。同时，教师要注意内向学生的感受，调动他们的积极性，鼓励他们一步步走出自我的限制，提升人际交往能力。
5．重视实践活动。教师可以播放短片的方式，对相关专业所从事的工作，做简要介绍，让学生对自己的未来有初步的认识；有条件的学校，可带领学生实地参观考察、动手操作，从实际生活出发，发展学生的职业生涯规划概念。
6．准确把握教材关于学习心理的教学目标。这一阶段的高中生已经积累了一些有关心理健康的知识和经验，他们对周围事物的感知和理解能力以及探索健康心态的愿望不断提高，应在此基础上，引人学习心理的相关知识，使学生在讲故事、听案例的过程中，落实心理健康向学习、生活正向迁移的目标。
7．探究新知。经过前面的学习，高中生对心理健康各因素已有充分的了解。教师应把握这一契机，引人高中生特殊心理现象的内容，以客观、接纳的语气教授，一旦遇到心理困扰，提醒学生，如何正确对待。
中小学生心理健康状况调查表明“当前我国中小学生心理健康状况不容乐观，小学生有心理和行为问题的占总数的10％左右，初中生占15％左右，高中生约为19％，并有逐年递增的趋势”，其中高中生的特殊心理特点导致其心理健康水平最差，处于“谷底”。调查结果提醒我们，学生尤其是高中生的心理健康问题应该引起教育工作者的高度重视。
