人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。相信许多人会觉得范文很难写？以下是小编为大家收集的优秀范文，欢迎大家分享阅读。
1.追求健康，学习健康，管理健康，投资健康作为最大回报，将“我行动，我健康，我快乐”作为行动准则;
2.改变不良生活习惯，不吸烟，不酗酒，保持公共秩序，礼貌谦让，塑造健康向上的形象;
3.合理搭配膳食结构，科学用餐，保持营养均衡，维持健康体重;
4.科学运动，适度量力，不拘形式，贵在坚持;
5.保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度，静心处事，诚心待人;营造绿色社区，创造整洁、宁静、美好的健康生活环境;
6.以实际行动不断强化健康意识，长期保持健康的生活方式。
今天我们在这里发出倡议，希望每一位居民都能够自觉行动起来，树立正确的健康观，倡导健康生活方式，营造健康文化氛围，共同建设健康文明的和谐社区。
西里社区居委会
1、食不语，寝不言。
2、食饮有节，起居有常。
3、美味多生疾患，药石可保长年。
4、在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。
5、眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。
6、节饮食而后得健康。
7、心大则百物皆通，心小则百物皆病。
8、病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，井而铸锥，不亦晚乎？
9、养心莫善于寡欲。
10、思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生疾。
芒种养生妙招：吃什么菜对身体有健康？
薏米
薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
绿豆粥
绿豆有“食中佳品，济世食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。
鲤鱼
：夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
木耳
木耳味甘、性平，归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
以下八点如果你都占全了，那相信你的身体肯定处于亚健康状态。
1、是精神负担过重的人；
2、是脑力劳动繁重者；
3、是体力劳动负担比较重的人；
4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；
5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；
6、是压力大的人；
7、是生活无规律的人；
8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
长期身处电脑辐射和办公室空气污染的环境，很多精英人士和白领的身体状况都处于“亚健康”状态。复印机释放臭氧、电脑的辐射等长期危害办公室职员的健康。俏皮的咖啡木、清雅的绿帝王、飘逸的袖珍椰子……一片春意中，能够很好的缓解“亚健康”的状态。
远离人造光源，因为它会加重你的心理压力。而自然的日光能够带给你舒畅的身心体验。
避免视觉的压力，所以家居设计中尽量选择浅色调，这样能够的很好的养护心情。
不要用过高的限制来加重居室的负荷，最好都能够降低整体的结构，心理学家表明低矮的结构能够令身心更加放轻松。
原木是最好的接触大自然的方式，还有一些棉麻的原生态材质，能够让你回归到最初的状态，放松心情。
足够的氧气能够让你感觉到更加的轻松，所以敞开居室的墙体，多用开放式的解构会更自然。
香薰灯一类的家居配饰能够很好的搭配这种原生态的居住感觉。
避免使用不锈钢、金属一类的材质，多使用柔和的墙纸或者有触感的面料来装饰家居，会让你更加舒服。
小寒健康养生必须做的事情
小寒是一个比较寒冷的节气，在小寒的时候，人们换上保暖的衣物，注意养生的问题，下面和小编一起来看小寒健康养生必须做的事情，希望有所帮助！
冬天的气候比较干燥，身体是非常容易缺水的，尤其是坐在空调房里的上班族，天天吹空调身体更是容易缺水，经常喝白开水，不但能保证我们身体的需要，还可以起到利尿排毒的作用，并且还有排毒的功效。
藏冬，并不是冬天藏在屋里不出来，所以除去户外活动是非常有必要的，经常窝在屋子里，反而更容易生病。
户外活动还可以促进热量的产生，有效的调节新陈代谢的机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能，冬季养生要适当的活动筋骨，出点汗才最好。
但是，锻炼也要根据个人体质和年龄的不同来区别，如果是患有心脑血管疾病的人应该杜绝做打球或者是登山等剧烈运动，患有呼吸系统疾病的人，比如慢性支气管炎和肺气肿、肺心病等患者，运动应该选择上午和下午日照充足的时候，避免受到寒冷的刺激，防治诱发疾病。
老年人在做运动的时候也要注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防止脑供血不足诱发的中风。
冬天是一个没有生机的季节，然而人们也是非常的懒惰，万物都没有生机，而且冬天更加容易陷入抑郁。
很多人在寒冷的时候经常觉得没有精神，而且还会烦躁不安，感觉到压力很大，这是冬季抑郁症的症状，俗称冬季心理流感，是一种常见的`心理障碍。
所以说，越是寒冷的天气，越要让自己开心，最好的方法是根据自身健康状况选择一些比如慢跑、滑冰和跳舞、打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷的调养精神的良药。
冬天是属于闭藏的季节，从中医理论上来讲，冬天就是养肾的时刻，小寒时节养肾，可谓是再好不过的了。
冬天通过进补养肾，可以让肾精更加充盈，也可以让明年的身体更好，更少得病，这也是中医治未病的思想。
小寒养肾，要讲究科学进补，阳气偏虚的人，要选择羊肉或者是狗肉、鸡肉等，气血双亏的人，可以食用鹅肉、鸭肉、乌鸡等，不宜食生冷燥热的人，可以选择服用枸杞、红枣、黑芝麻、核桃等食物。如果是选择药补，一定要谨遵医嘱。
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各位领导、同志们：
大家下午好!
按照*局做好职工健身养生文化活动的相关精神，今天我们举办这次“健康养生保健知识讲座”，主要目的是为了增强同志们的养生保健意识，提高养生保健水平、生命质量和身体素质，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风。
今天我们很荣幸地邀请到了*院8教授主讲。8教授是8院党委书记、副院长、胸外科主任、主任医师，8院外科学教授、硕士研究生导师。8教授从医数十年，知识丰富，有着丰富的临床经验，希望大家仔细听讲，记好笔记，同时我们也安排了与8教授的互动环节，大家本身或者是亲人朋友身体健康方面有什么问题或者是疑问，都可以现场咨询郝教授，下面，请8教授为大家讲座，大家欢迎了。
(8教授做讲座)
同志们，8教授在百忙之中抽出时间来为我们传授健康理念和健康知识，让我们以热烈的掌声对郝教授的精彩讲座表示真诚的感谢!
今天8教授为我们进行了深入浅出的辅导，给大家上了一堂生动的养生保健课，使我们受益匪浅。8教授的讲座既有理论高度，又有很强的现实针对性和指导性，是指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。通过这次讲座，我们要进一步增强自我保健意识，自觉养成良好的生活、工作习惯，加强体育锻炼，从而以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活。
让我们再次以热烈的掌声对8教授的精彩讲座表示真诚的感谢!
祝大家身体健康，工作顺利，生活幸福!
