无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
2.曾经羡慕成人之后，觉得早出晚归奔波游走是种生活，如今却只妒忌儿时，无忧无虑对所未知事物充满渴望。
3.当所有的事情浮出水面，你才知道你只是一个人。
4.读书，思考，健康，平安，赚钱。像小孩一样无忧无虑，做我想做。
5.多年以后，我们都长大了。经过谎言，承受欺骗，习惯敷衍，忘记誓言，放下了一切。世界惩罚了我们的天真，磨损了我们的梦。但内心还是不断地闭合，勇敢地开放，一往无前地爱。既然无法得到，索性就放手成长吧。年少的忧伤是人生必经的花园。
6.儿时的我们也是如此无忧无虑的享受童年带给我们的欢乐，可是现在只有站在旁边羡慕不已。
7.儿时的我们也是云云无忧无虑的享受童年带给我们的欢欣，可是现在只有站在旁边羡慕不已。
8.儿时的无忧无虑，羡慕长大的自由自在，成年后的你，又很想回到那个不知烦恼的年纪。
9.儿时的无忧无虑，羡慕长大的自由自在，成年后的你，又很想回到谁人不知烦恼的年数。
10.翻开童年的时光，至今还喜洋洋的。那些无忧无虑，无拘无束的天真年华，就这样轻飘飘地荡漾开来，温馨的甜美弥漫了一室，浸软了夏日的阳光。
11.给学生最美好的童年，给人生最坚实的起步。
12.耕耘者的汗水是哺育种子成长的乳汁。
13.金色的童年，如花的梦幻，永远再也回不去的往事，像那天空中的风筝，越飞越远、越来越淡，再也看不见……只有儿时的那些事，下河洗澡，上山割草，和孩子们一起在童年额时光里经历过的一点一滴，伴随父母的爱，慢慢沉浸在我记忆深处。
14.金色的童年，如花的梦幻，永远再也回不去的往事，像那天空中的风筝，越飞越远、越来越淡，再也看不见……只有儿时的那些事，下河洗澡，上山割草，和孩子们一起在童年额时光里经历过的一点一滴，伴随父母的爱，慢慢沉浸在我记忆深处。想起从前的旧时光，看着而今的孩子，我更加珍惜我今生的每一天。
15.看着这个旧书包，我的思绪好像回到了童年无忧无虑的生活。
16.能和我走到一起的都是同类人，当然这类人很少。
17.青春就好比是一首永远写不完的诗，只要你想写，各种各样的精彩都会有。
18.青春是美好的岁月，是自由。而我却无法拥有，没有学生时代的纯真回忆，也没有青春岁月的自由，仅存的，是对未来的憧憬，对自由的渴望。
19.娶亲真的不比没娶亲，言行举止，呵呵，好羡慕儿时的自己，无忧无虑。
20.人过小半生，我发觉最美好的时光不是无忧无虑的童年，不是懵懂无知的青春，而是三十而立的自知。
21.如果把童年再放映一遍，我们一定会先大笑，然后放声痛哭，最后挂着泪，微笑着睡去。
22.生活没有什么不如意的，但是真的很难再像小孩一样睡的安稳，无忧无虑。
23.时间让你成长的同时，也让你看开了许多，没什么非你不可，也没什么不可失去，尽管艰难，依然坚强。
24.谁不说咱童年好，无忧无虑没烦恼。成天跟着阳光跑，快乐游戏随便吵。想说就说不打草稿，想唱就唱即使走调。又到儿童节，愿你永葆童心，快乐不老！
25.童年，如一条欢畅的清澈的小溪，委屈就似落在水面的花。把它装点得更加完美。好是这叮咚的流水，载去欢乐的岁月。
26.童年，是金色而无杂质的，童年的桩桩趣事就是最有力的见证。
27.童年，童年的无忧无虑，童年的单纯天真，那些笑与泪的日子，埋藏在每个人的记忆深处，步履匆匆的年代，每个人都不遗余力地向前奔跑，总会感觉童年的世界跟现在不一样，并把它归结成时过境迁，其实，真正变了的是你看待世界的眼睛，愿你出走半生，依然不忘童年。
28.童年的回忆是真美好的，童年无忧无虑、自由自在的，可惜童年时光一去不复返，终归是童年啊。
29.童年的梦，七彩的梦；童年的歌，欢乐的歌；童年的脚印一串串；童年的故事一摞摞。
30.童年的无忧无虑，童年的单纯天真，那些笑与泪的日子，埋藏在每个人的记忆深处。
31.童年就像河里的一束束浪花，有水平如镜的平静，有微微泛起的涟漪，也有汹涌澎湃的波涛；童年也似生活之中必须饮用的开水，有香甜，有苦辣。在我的童年时光里，充满了开心，也浸透了苦恼，谁说小孩子无忧无虑，我却有许多烦恼。
32.童年是快乐的，童年是甜蜜的，童年是可爱又有点可笑的，童年是贪玩的。记得和小伙伴们一起到田里打猪草，却总是醉心于玩而忘记了割草，不知不觉天色已晚，村中已是炊烟袅袅，筐中猪草只有一点点，只好硬着头皮等回家接受妈妈暴风骤雨的洗礼。
33.童年是人生的开端，童年是生命的起点，童年是没有涂字的白纸，童年是花朵上的露珠，童年是出生的太阳，童年是美丽的春天。
34.童年是什么？童年是一座乐园，让我们自由玩耍；童年是一片蓝天，任我们自由飞翔；童年是一个美梦，梦醒后就不再天真；童年是一个魔方，转出幼时的喜、怒、哀、乐。
35.童年是一个五彩斑斓的梦，拥有最纯洁的心，天真烂漫，无忧无虑。
36.童年是一条清澈的小溪，欢快地流淌在碧绿的山间。童年是一朵绚丽的浪花，尽情地跳跃在广阔的海洋。
37.童年是一弯皎洁的明月，无穷地变换着美丽的姿态。
38.童年是种子，快乐是土壤，使童年茁壮成长；童年是小草，关爱是大树，为童年遮风挡雨；童年是小河，记忆是大海，把小河揽入胸怀，追忆源头的欣喜！
39.童年宛如乐谱，谱写出一件又一件的趣事，童年是雨后的彩虹，是一本记忆的画卷，更是那最值得我们回忆的美丽时光。啊，童年，你是多么令人神往！
40.童年像只五彩缤纷的万花筒，装满我许多趣事，傻事。
41.晚安，乐山的长不大，希望你永远可以像小孩一样无忧无虑，快快乐乐！万事顺意。
42.忘记过去，好好活下去才是最重要的。
43.我的童年，是在快乐中度过的，是在幸福中度过的，是在整天的无忧无虑中度过的。
44.我多希望现在的都孩子们的童年夜晚都是这个状态，每天都能无忧无虑。
45.我老公已经当爸爸五个多月了，我觉得他每天像小孩一样无忧无虑的。
46.我们都要像小孩一样每天无忧无虑哦，然后开开心心的生活。
47.我们知道，每一首关于童年的乐章，都不会是当事人的现场写作。
48.无论童年多么无忧无虑都不想回去，成人的的世界再复杂再艰难都要留下来，因为独立自主的日子才舒心。
49.无忧无虑，天下再无可拘我之物，再无可管我之人，再无我到不了之处，再无我做不成之事，再无我战不胜之物。
50.无忧无虑的童年在我们天真浪漫的笑声中一天天过去，我们从整天过家家的玩童成长为朝气蓬勃的少年。如今，打开成长的匣子，看见了童年的欢声笑语，但是，也有挥之不去的烦恼。
51.无忧无虑的童年只存在回忆里了！未来的岁月很长很长是一个能到抵达彼岸的美梦！现在的我有很多迷茫，无助，忐忑，但终究会坚持…因为明天一定能到达！
52.羡慕儿时时光，无忧无虑的，没有什么烦恼每个人心中都有一个小小岛屿，里面住着一个不想长大的自己。
53.羡慕我们吗白云和蓝天。嫉妒我们吗清风和雨滴。我们为这童年的灿烂深深的感动。童年真好真好童年。
54.向前跑，为了心中的那份美好。
55.小时候我们渴望长大，羡慕大人的稳重成熟，长大了我们又怀念小时候，羡慕小孩子的无忧无虑。
56.小时候无忧无虑，现在有忧有虑，可笑的是，大人们竟然会欣喜的摸着你的头说，孩子长大了。
57.小时候羡慕大人们的自由自在，长大了又羡慕小孩子的无忧无虑，果然事情不能两全！
58.小时候羡慕长大后的独立，长大后却怀念儿时的无忧无虑，但只有长大才能体会到成长的欢乐与苦楚。
59.小时候总盼望长大到了儿时羡慕的年龄没有想象中的快乐与无忧无虑有的只是迷茫恐惧和坏情绪。
60.小时候总希望长大到了儿时羡慕的岁数没有想象中的快乐与无忧无虑有的只是渺茫恐惧和坏情绪。
61.一点昏黄，照亮一张床，一点笔墨，搁浅忧伤，嗯，无喜无悲、无忧无虑、且过且寻常。
62.因为成人的世界有太多烦恼了，会想起童年无忧无虑的时光。
63.有爸妈陪伴的童年可以肆无忌惮，希望你一直这样无忧无虑。开开心心，平平安安，健健康康。
64.又到儿童节，愿你永葆童心，快乐不老！
65.越来越羡慕小孩儿的童年无忧无虑，好眷念儿时希望她们可以快乐的长大永远这么单纯，清洁，快乐。
66.在那逝去的年华里，我是简单而幸福的。不必说望着星空发呆的悠闲，不必说躲在被窝里睡懒觉的惬意，也不必说模仿球星投篮时的兴奋，单是吮吸着冰糕看着漫画在大街上闲逛的那份无与伦比的简单快乐，就能让我回味无穷。
67.这城市总是风很大，孤独的人总是晚回家，外面不像你想的那么好，风雨都要自己挡，愿每个独自走夜路的你都足够坚强。
68.这一刻前世今生光影交汇，我站在世界的尽头，无忧无虑，平安喜乐。
69.只有在回想过去的时候，才惊觉已经度过了最无忧无虑的年少时光。
70.转眼间时光飞逝，昔日的顽童已步入中年，只有那愉快而甜蜜的童年回忆，深藏心中，历久弥新，如在昨天，真的不想长大。
71.最快乐的日子只有童年可以无忧无虑的玩耍，敢哭敢闹敢撒娇，因为有人宠，有人哄，有人疼。长大后的我们不敢再轻易表达自己的情绪，学会了隐藏和伪装，因为没有人理解，没有人包容，没有人安抚。责任在身上越来越重，委屈在心中越积越多，能说心事的人没一个！
72.做足准备只为了向爸妈妈们展现最好的自己，无忧无虑的童年时光，今天很开心，保持童真，努力向上，过好当下，家长亦是。
1、贝多芬的童年尽管如是悲惨，他对这个时代和消磨这时代的地方，永远坚持着一种温柔而凄凉的回忆。
2、童年似一杯浓浓的咖啡，暖到你心窝，童年似一杯淡淡的茶，让你回味；童年似暴风雨的彩虹；五颜六色，炫丽无比；童年又似那晚霞后的余光，那么让人怀念；又似那弯弯的小路，让你成长。风儿不可能将这温馨的回忆给吹掉；雨儿不可能把这一件一件感人的旋律掩没，只有可爱的阳光将它照射，将它保存。
3、小时候，在马上捡到一分钱会攥出汗也舍不得买根冰棍，长大了地上有一毛钱却不好意思捡，在物质生活大幅提高的同时请大家爱护人民币。祝大家爱钱护钱更有钱！
4、开始的开始，我们都是孩子；最后的最后，我们渴望变成天使。其实，长大后才发现，原来长大，只是一瞬间。让我们铭记青春，怀念童年！
5、小树林夹杂着我无尽的爱，夹杂着生命的成长。小树林并不是单纯的绿，它是流动的变幻的。树叶从嫩嫩的淡绿中诞生，树叶从蓝绿交融的碧绿中成长，树叶从绿变黄的渐变中翩翩起舞。这片树林是我嬉戏的乐园，成长的殿堂，是我难以忘怀的童年回忆，带给我讲述不完的乐趣。
6、小时候总幻想邻家的姐姐是你漂亮的新娘，每天哭着闹着拉她去拜堂。长大后她已成为人家娃他娘，如今你为了求学远渡重洋，在世界的另一个方向。童年是美好的，回忆是美妙的，祝你早日找到像邻家姐姐漂亮的新娘。
7、童年就是秋夜里天空中一闪一闪的星星，童年就是在泥土上慢慢爬行的蚂蚁，童年就是望着商店橱窗里漂亮小狗熊的渴望的眼睛，童年就是摔跤后张着嘴大哭的情景。
8、童年，仅有再回忆中显现时，才成就了那份完美。
9、童年像一个万花筒，五彩缤纷；童年像一只小船，载着欢笑与泪水；童年像一首歌，唱出生活的点点滴滴；童年更像一盆五味色全的菜，酸甜苦辣咸，令人回味无穷。
10、其实，陪着大雄的不是宜静，是哆啦a梦；其实，陪着小丸子的不是小玉，是花轮；其实，陪着柯南的不是小兰，是灰原哀；其实，陪着小樱的不是知世也不是小狼，是小可；其实、、、、、突然好想念这些童年不懂的回忆，至今我才醒悟———其实，陪着我的不是我爱的人，是爱我的人。
11、童年的那些他们做什么事都不专心，唯独对玩这件事却是有恒心的专心。
12、童年这个词对于我们每个人来都陌生，我们每个人都有一个童年，童年是美好的，童年似一杯浓浓的咖啡，暖到你的心窝，童年似一杯淡淡的茶，让你回味；童年似暴风雨的彩虹；五颜六色，炫丽无比；童年又似那晚霞后的余光，那么让人怀念。
13、无论富贵还是平淡，无论幸福还是失落；回忆童年的点点滴滴，都是那么温馨欢乐；童年时的幸福很简单，一支小小的棒棒糖就很知足；六一儿童节到了，愿你永远坚持一颗童心，生活过得简单欢乐！
14、明知年华终将老去，而我站在青春的尾尖静静眺望，盼着风的微笑，盼着这颗心温暖到老。看那消逝的岁月在指尖滑过，依然明白，我与青春不止遇见。
15、回想那五彩缤纷的梦，回想起那丫丫学语的时候，回想起刚学走路的时候，第一次踏上舞台的时候，第一次叫出父母时，第一次，那一刻刻，那一个个镜头，霎时间浮此刻你的眼前。
16、直到如今，童年看月的景象，以及月光下的乡村都还历历如绘。但对于月之随人却带着一丝迷思，月亮永远跟随我们，到底是错觉还是真实的呢？可以说它既是错觉，也是真实。由于我们知道月亮只有一个，人人却都认为月亮跟随自己，这是错觉；但当月亮伴随我们时，我们感觉到月是唯一的，只为我照耀，这是真实。
17、童年是一个谜，混沌初开，稚嫩好奇；少年是一幅画，色彩绚丽，烂漫天真；青年是一首诗，浪漫潇洒，热情开朗；中年是一座山，顶天立地，傲视天地；老年是一杯茶，香浓美味，源远留长。
18、小时候的假期，整日被锁在家中学习，简直像极了“集中营”。长大后的假期，享受着在家中的安逸，简直到达了“快乐大本营”。呵呵，家中虽然无比惬意，也不要忘记多多亲近大自然呦！
19、童年宛如乐谱，谱写出一件又一件的趣事，童年是雨后的彩虹，是一本记忆的画卷，更是那最值得我们回忆的美丽时光。啊，童年，你是多么令人神往！
20、小时候总有许多梦想，这个要做那个要做，什么都要做。长大了却有许多想法，这个做不了那个做不了，什么都做不了。世上无难事，只怕有心人，祝福美好的梦想早日变成现实。
21、我即将小学毕业，在小学六年的学习中，我和朱昊宇之间都结下了深厚的友谊，留下许多完美的回忆，这件事我会永远记在童年的记忆里的。
22、童年像糖果一样甜美；童年像百合一样纯洁；童年像花园一样美丽。
23、童年的梦，七彩的梦；童年的歌，欢乐的歌；童年的脚印一串串；童年的故事一摞摞。这首歌是否能让你回想起完美的童年生活？在那五彩缤纷的岁月中，发生过许多事情，不像星星一样的明亮。我的童年是完美的，有许多事值得回忆。
24、童年生活的往事，虽已过去多年，但那段生活经历却让我懂得了珍惜一切。而在内心深处我更感激那平凡的农村生活，它给予了我淳厚、质朴、给我自尊和勇毅，给我对一草一木，半丝半缕的深层感激和无比珍重，给我对生活无限的倾心和爱恋。
25、童年像一场梦，使我快乐无比；童年就像一只飞在蓝天中的鸟儿，无忧无虑，自由自在；童年像天空中的彩虹，有着红、橙、黄、绿、青、蓝、紫各色不一，形态各不一样，其中有我的纯真，有我的可爱，有我的调皮，有我的懂事，有我的快乐，有我的失落，还有我的傻。
26、童年的美好回忆就像沙滩上的贝壳，捡也捡不完，数也数不清。在我童年的记忆里最让我回味无穷的就是朋友之间的友谊。
27、童年，像一条船，一条装满食物的船，童年，像一朵花，一朵香气浓浓的花；童年，像一个盒子，装着许多快乐的盒子；童年，像一个葡萄，又大又甜。
28、童年的梦总是伴随着放飞的梦想，而我的童年，它却象流水般悄然度过，留在心灵中是那个永不泯灭和追逐的'梦。
29、童年像一个谜，混沌初开、稚嫩好奇。
30、回忆那童年，慈祥的妈妈和蔼的爸爸，让我感觉到无比的幸福。
31、留一点清新自然，快慰童年，留一点活泼真诚，思念童年，留一份热情真爱，铭记童年，小时候小去了，长大了大来了，记住童年，勇往直前，拼搏今天。
32、童年的梦，七彩的梦；童年的歌，欢乐的歌；童年的脚印一串串；童年的故事一摞摞。
33、童年，像一盒盒冰激凌，冰爽又甜蜜。童年，像一支支画笔，描绘着童年的缤纷多彩。童年，像晨曦中的第一道光，那么美丽又安详。童年，像一场演唱会，演奏着童年的绚烂，迎接青春的到来。
34、童年，好像银铃一般清脆的声音。回忆从前，一切又如实景一般。难过，开心，郁闷，委屈。一幕一幕的展此刻脑海里。
35、我和小伙伴便悄悄地溜出去，拿着一根自己做的小鱼竿去钓鱼，坐在河边的草地上，穿上饵，把钩一抛，就开始了等待。
36、童年是一支笔，描绘出美妙的图画；童年是一幅画，开满了艳丽的鲜花；童年是一束花，散发着沁人的芳香。
37、我的少年的日子是寂寞的，寂寞的让我现在想起来都心冷，只有单调的影子与我一起看流岚，听松风，闻花香。
38、梦回童年，儿时往事，远山一般寂静，唯二枚黄皮果的叶子，贴在眼帘上，清凉，清凉。
39、每个人的童年都是多姿多彩的，每个人都有一个不一样的童年。童年，无忧无虑；童年，天真烂漫；童年，如一块美玉；洁白无暇。
40、小时候，我希望大家都疼我，围绕着我。长大了，我觉得有个人可以疼，是幸福的。幸福其实就在飞舞环绕，抓住吧。
41、此刻，我长大了，许多事情我明白了，但童年那份天真却不在了，偶尔回忆起来，嘴角却不由得养了起来。也许，岁月就是这样一点一点丢失，因为每一次长大，每一次坚强，让人不再透明简单，也让我们在不经意间失去了天真烂漫的童年。
42、童年像天上的星星，每当回忆的时候总感觉温馨。
43、少年情谊少年愁，谁人知道长大忧，小时候欢欢喜喜，小时候热热闹闹，长大了凄凄凉凉，长大了孤独多伤，铭记当年乐，仰望前头空，活出精彩成功。
44、回到那天真浪漫，无忧无虑的童年时代，回到那上树掏鸟雀，下河捉鱼虾，草丛中捉蛐蛐，野花间戏蜂蝶的快乐岁月。
45、童年是最纯真的岁月；童年是最难忘的岁月……我们每个人都有着属于自己的难忘童年。童年就似一个杂味罐：酸、甜、苦、辣、咸，尽在其中。而在我的杂味罐里莫过于“甜”最多了！
46、童年如画，定格无数精彩的瞬间；童年如歌，跳跃着无数欢乐的音符；童年如河，翻腾着无虑的欢乐的浪花，童年如同奇妙的万花筒，使人永远沉浸在愉快之中。
47、我们一起用心捧起童年的雨滴，我们一起用双手挽留童年的风。我们在春天的田野上祝愿童年的生活可以永恒。
48、欢迎乘坐“六一时光穿梭机”，带你重返无忧无虑的童年。登机前，请暂停所有劳碌，卸下所有伪装，释放所有压力，揣上一颗充满好奇、容易满足的童心，然后无忧无虑的度过这次童年之旅，愿你旅途愉快！
49、梦由圆变尖，心由尖变圆，情由真变假，念由假变真，快乐由多变少，压力由少变多，生活由淡转折，游戏由折变淡，笑小时候，哀长大了，放飞两个年，快乐逍遥为明天。
50、鲁迅先生曾写过，朝花夕拾。普普通通的四个字，分开看是平淡无奇，可攅凑在一起，却如尘封多年的酒酿倏忽地泻出一缕香醇，黑暗沉寂的夜迎来第一道光明。有说不出道不明的沉醉与感动。让人回忆起彼时的童年，捉迷藏，拍三角，糖葫芦。或许这些相与之灯红酒绿，车水马龙是薄薄而又微不足道的，可当你在万籁俱寂的深夜，身心俱疲的拾掇起儿时回忆，便会发现，那是你一生中温暖又贴烫的慰籍。
51、童年，是欢乐的海洋。在回忆的海边，有无数的贝壳，有灰暗的，勾起一段伤心的往事；有灿烂的，使人想起童年趣事。我在那回忆的海岸，寻觅着最美丽的贝壳，啊，找到了！
52、升升落落童年去了，浮浮沉沉现实来了，小时候开心连着简单，随风翩翩，长大了思念连着思恋，随风呼喊，遥远的你，还在我心里面，愿你幸福永远。
53、儿时是一部童话剧，长大是一部现实片；儿时讲求的是科幻，长大讲求的是实际；儿时可以穿越古今，长大讲求按部就班；儿时幸福常敲门，长大常想幸福门；儿时想干就干，长大想了也不干；儿时快乐如歌，长大追寻快乐。祝你追梦成功，幸福快乐。
54、每个人的童年都是完美的，我的童年也不例外。我童年时，以往做过许多傻事，至今想起时，还禁不住哈哈大笑。
55、童年的日子是苦的，但孩子们并不太能理解大人们的苦楚，总能想方设法从苦中找到乐趣来，所以我们常常是欢乐的！我们犹如一只只小鸟，每一天里自由的飞来飞去，要么是寻食，更多的是玩耍！真到长大时，回忆那童年，苦已是乐了！
56、每个人心里都有一只野兽，同时又有一只兔子。有时是兔子走出来，有时是野兽。我们既希望自己强大，也希望自己一次又一次回到弱小的童年。没有野兽，也就没有兔子。爱，便是意味着同时接纳自己和对方的兔子与野兽。
57、童年是梦，梦出外婆的桥；童年是桥，接着未来的路；童年是路，使我们远离童年。
58、小时候看到大人们可以手牵手，带着宝贝玩耍，羡慕他们幸福的一家；长大后才发现原来一切都非常假，努力赚钱勉强养家，旅游要等放年假，年代虽然爱变化，祝你一定会幸福！
59、时光老人已经来临，把童年匆匆带走了。我也不会像以前那样为了一粒糖而斤斤计较，更不会大哭一场。感谢时光老人，因为他把童年编成一本最纯最真最美的书印在我们的心坎里。
60、愿你是那随即破土的种子，在春的季节里大展宏图；愿你是那纯洁冰清的甘露，在雨的淋浴下一生平安；愿你是那青春盎然的灵气，在风的吹送中名扬四海；愿你是那充沛奋发的活力，在烈日里晒出前途无量！
在我们的日常认知中，枕头，顾名思义，就是躺着的时候垫在头下面使头略高的卧具。但是，枕头真的是像字面意思一样，只是枕头的吗？
其实，枕头并不只是用来枕头的，如果只是用枕头来垫着头睡觉，那么你就做错了。很多人睡眠质量不佳，就是因为睡觉时枕枕头的姿势不对。单纯用枕头垫着头，会造成肩膀与枕头中间的颈椎懸空，使颈部肌肉无法得到完全放松休息，导致睡觉时候脖子产生酸痛感、拉伤肌肉，严重时甚至难以入睡。
保持良好的睡眠质量的关键之一就是要用对枕头，发挥其应有的功效。睡觉时，要把脑袋和脖子都放到枕头上，让枕头撑着头颈，使颈部处于正常颈曲位置，这样枕头才能发挥作用。如果仅仅是用脑袋枕着枕头，姿势不对，再贵再好的枕头也无济于事。
除了正确的“枕姿”，选择一个合适高度的枕头也是保证睡眠质量的重中之重，枕头过高或者过低都会对身体造成伤害。研究表明，过高的枕头会阻碍头部正常的血液循环，易导致脑缺氧，引发打呼噜、落枕等问题的发生，高血压、颈椎病和脊椎不正的病人也不能使用高枕;而过低的枕头则容易引起眼睑和脸部水肿，有哮喘病、肺病、心脏病的人也不能使用低枕。
不同的睡姿所需要的枕头高度也不同，在选择枕头的时候，睡姿的差别也需要考虑在内。习惯仰卧睡觉的人，枕头高度最好是8至13厘米（大概一个拳头的高度），同时，膝盖下方也可垫一个枕头，缓解脊椎压力。习惯侧卧睡觉的人，枕头高度宜保持在13至15厘米之间，让颈椎和腰椎差不多保持在同一条水平线上。而喜欢俯卧睡觉的人，可以选择非常薄的枕头，也可以不用枕头，同时，为了避免腰疼，最好在腹部垫一个薄枕头，但通常不建议采取俯卧睡姿。
（摘自《甘肃经济日报》）
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