从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。我们想要好好写一篇心得体会，可是却无从下手吗？下面是小编帮大家整理的心得体会范文大全，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
今天早上8点20分我们准时从学校出发驶向我们今天的目的地红枫湖。在王老师和青创园策划人方哥的带动下一路上有欢笑、有喜悦、有愉悦的歌声。经过90分钟的车程，我们学校最先到达目的地红枫湖，几分种后各个学校也全部到达，方哥给了我们5分种上洗手间。然后我们由方哥带到了运动场地，在运动场地，等待我们的是孙教官和李教官。在认识了孙教官和李教官后，孙教官给我们介绍了很多，同时也说明我们今天训练的目的和用心。刚开始的20分钟，孙教官让我们重新温故了进入大学的第一课：军训。让我们重温大一军训的热情与那种严格的纪律，感觉就好像又重新回到了刚进大学的那些日子。孙教官给我们说明了在下午的项目中我们要不分男女，共同完成任务，我们男女搭配，相互摸着对方的鼻子说“今天我们都只有五岁”，那时我们就好像真的回到十几年前的孩童时代。接下来，便带领我们做游戏。
游戏很好玩，在游戏中我们要相互配合，随机应变，准确无误第一时间做到教官所说出的数字，做不到的就罚做游戏，真的是太开心了，回味无穷啊！在游戏中，我体会了团结的重要性，如果一个小小的环节出了差错那么，我们这个游戏将是失败的，如果任何一位同学不为大局考虑，不为其他同学考虑，不去配合他人，那么，这个游戏也将会失败。这个游戏让我们明白了一个人的局限性，不管做任何事我们都要团结一致向着我们的目的前进。也让我们明白了团结在当今社会的重要性。
随后，中午12：30我们进餐厅用餐，工作人员早已把饭菜都准备好了。经过一早上的认识、接触和磨合，来自各大学的各位同学都少了很多陌生，多了许多融洽。饭后我们一起在湖畔边欣赏了这里的美景，相互认识、了解。随后我们来到了训练场，正式开始了今天的训练。
今天我们训练的每一个科目都是从古代战争中演变而来的，有很高的实践意义。
我们今天的第一个训练项目是“蛟龙出海”。这个个项目是考验我们团队的凝聚力、创造力、想象力、反映能力、领导能力。我们要先分队、选出队长和参谋长、取队名、选队歌、自设队旗。在我们大家相互配后给我们队命名为“布鹰”队，另一队他们取为“狼群联盟”。这样我们便开始了比赛，我们都相互把脚绑在一起，然后一起横着走。由于种种失误，很不幸我们队在这次比赛中我们失败了。我们沉默着，我们反思着，失败的痛楚无法形容。人生就是这样，是现实的，我们不得不接受。但也让我们大家学会了很多，明白了很多，我们要时刻准备着，我们才能有机会赢。
我们的第二个训练项目是“信任背摔”。这个项目不仅考验我们团结合作、我们的勇气，还要考验我们人与人之间的信任度的项目。这个训练这是由李教官带领我们完成的，它是由8到10位同学在1。5米的台子下一同学手靠着另一同学的肩膀组成的手臂人垒，然后一些同学就用手支撑着这几位同学的肩，以防冲击力太大前面同学向后倒。人垒做好后，其他同学就给即将上去的同学加油打气，减少上去同学的心理压力和恐慌。在台子上面的同学站好并且由老师绑好手后就问下面的同学：你们准备好了吗？下面的全部同学就说准备好了，然后他就数1。2。3，于是就倒下来真的是太刺激了。当今社会，我们人与人之间的信任很少了，我们须要打开我们大家的心扉我们才能更好的完成任务，这次我们做到了，我们漂亮完成任务。这个项目训练也让我们明白了责任的重大，人与人之间的信任是多么的重要。
今天我们的第三个训练项目是“穿越火线”。这个项目是考验我们决策能力、配合程度、默契程度、协调程度和以整体为重的项目。在大家的努力下，我们30多个人中我们‘逃走’了20多人，剩下的‘牺牲’了。虽然我们赢了“狼群联盟”队，但我们还是失败了。也处我们明白了胜不骄败不馁的可贵。让我们懂得了默默奉献的可敬，为我们国家的强大默默奉献那些人们的不易，也让我们体会到了我们中华民族的伟大。
接下来我们进入了我们今天的最后一个训练项目“翻越毕业墙”。是最难的一个挑战，也是最让人振奋人心的时刻。它是由4。2米高铁面楼台，由人在地面上做人体人梯，然后同学们踩着这个同学上去，由上面的同学直接性的拉上去，徒手翻越毕业墙，而且只要有一个人说话、有一个人蹬墙、有一个人拉手方法错误，在三个规矩中犯一条就是犯规。有一个人犯规就要重来、队长和政委就要受罚。刚开始由于有人说话我们被罚了，真是激动人心的时刻啊！同学们都感动的流下了泪水。后来我们大家都遵守纪律，再也没有被罚了。准备工作都做好了以后，同学们同事们飞速跑到毕业墙下，搭好人梯。另外的同事踩着同事的手臂，肩膀，一步一步往上爬。人梯的同事是最辛苦的，人梯的同事我想一定是咬紧牙关，默默的在坚持着。他们的胳膊他们的手臂全都踩红了。他们为的是我们能够顺利通过。当你踩着同事肩膀的那一刹那，心是痛楚的。因为他们付出的太多。而我们的领导更是喊破了嗓门，声音都嘶哑了，还在高声呐喊加油！加油！坚持！毕业墙上我们是支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层……第一个上去了，第二个上去了……我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉……我们感激，感激我们身边的同学，感激曾经帮助过我们的人，感激生命中为我们加油呐喊助威的人，他们是最伟大的，有了他们我们的生命才更具有生命力。
我们两个队总有69人，最后我们都顺利翻过了毕业墙。我们已不再是两个队、几个学校的同学，不分男女，我们已经是一个整体。我们流泪，我们感动，我们一起努力，为了大家，为了团队，为了成功，我们融合为一个整体。现在回味无穷啊，真的好感动。也让我们明白了一群无私奉献，悄无声息付出的人，甘心这样奉献和付出体现了人世间的真善美。
一天的拓展活动就这样结束了，让我深深触动，让我感受到了团体力量的伟大。作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了自己的心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到以后的学习、工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。
谢谢学校、谢谢青创园，谢谢发起者方哥，谢谢青创园的所有成员，谢谢训练的孙教官和李教官。谢谢来自各校的同学们，今天你们让我收获很多，感悟很多：我们的父母、兄弟姐妹、我们的亲人在为我们默默付出，他们没有责任为我们这样付出，珍惜我们的亲人和朋友。加油，相信明天会更好！
期待着这一天的到来！朦胧中，依稀听到从手机里传出慢旋律的音乐，潜意识里厌恶这种不知趣的音乐，一手抓起手机并睁开惺忪的眼睛，5时30分！起床！野外拓展活动一天的开始！
为了鼓舞公司员工的士气，为了使我们的团队在工作中更具有凝聚力、互信力、战斗力，能够更好地提升我们的应变能力，适应无限变化的市场环境，行政部的同事特地在佛山三水生态公园组织了此次拓展训练，我们这次训练开展的项目有高空断桥、高空抓杆、超音速游戏、罗马炮架、决胜墙等。
高空断桥、高空抓杠给我的体会是敢于迈出第一步的自我突破及团队的鼓励和支持对于个人能力的发挥起的重要作用。
自小就有恐高证的我，总是想找机会能够突破自我，消除障碍，归还内心的自由，但通过冲浪及360度旋转的高空项目后，更加恐惧，休整了3天还是晕的状态。直至这次的拓展活动，才敢再次突破自己。当我爬上圆柱台后，心里极度的恐慌，很害怕，突然感觉困难是那么的强大，每个人都跟自己做斗争，但是我们必须战胜它，战胜自己的恐惧，相信自己没有问题，深呼吸，颤抖，再深呼吸，颤抖。此时的双腿已经不在我的控制下了，不由自主地猛抖，虽然如此，但我始终坚信，我要跳下去，不能爬下去。高空下的战友们一直在鼓励我，同时我也在努力着，也希望能够和战友们一起完成这完美一跳，鼓起勇气，最终我成功了！跳下去了！双脚着地的那一刻，彻底软了。
在战友们的鼓励下，重新挑战高空断桥项目训练，当我一步一步爬上十二米高的断桥时，心理除了恐惧还是恐惧。此时的我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，腿软了。尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，断桥下的战友们在一遍遍地喊“加油！加油！战友们的鼓励和期待，让我再一次豁出去了。一跃，成功！此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃。这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。
计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。在进行超音速游戏中，指派哪些人去翻牌，翻哪些牌才会避免做重复的动作，提高效率，由谁来做记录，这些问题都必须在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用工，浪费时间，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前必须先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先必须有责任心，明确每个人的责任，明确领导者的责任，明确整个团队的责任。每个人都拥有了强烈的责任心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待；第二我们必须有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，通过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队一直保持前进的动力；第三必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助，一定要拥有一颗感恩的心。感谢帮助过你的人，感谢你有能力去帮助别人。
罗马炮架这一项目，是通过一项系统的工作来考验团队的计划、部署、组织、管理、控制能力。
毕业墙项目训练时，一堵4。2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的战友们感动！为帮助战友们逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的战友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭……
通过这次拓展训练，我总结如下：
一、分层管理、明确领导极其重要。
二、做事要先做计划，再开展行动。
三、遇到问题应学会换位思考。
四、要学会相互配合。
在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
学校给我们青年教师组织了“野外拓展培训”活劢，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。
在这短短的半天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道理的印象，且自己在这些方面也有了一些提高。
拓展训练使我明白了相信同伴，会取得意想丌到的效果。第一个项目：“信任背摔”，就是信任不责任的检验。站在高台上面，没有一个人丌胆怯，没有一个人丌害怕。而在下面的同事，没有一个丌想安全接住倒下的同事，没有一个丌想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而丌胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活中丌可缺少的品质：我们丌仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。
拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足丌前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，丌要因为丌可认知而畏惧，丌要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心不决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。
整个拓展训练结束后，使我感受到团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标，对团队建设的好不坏关系到一个单位和部门的生存不发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：集体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。
训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活会发挥极其重要的作用。
希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高；希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞！”丌断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质；也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞丌停，勇往直前！
当我静下心来坐在电脑面前轻敲键盘写下这篇野外拓展训练心得体会之前，我要衷心感谢下公司。因为公司9月20号组织的这次野外拓展训练，不仅给我提供了很多挑战第一次的机会，还让我明白了什么叫效率，什么叫把简单的事情做到极致，什么叫真正的挑战自我，什么叫真正的包容、理解、倾听，什么叫真正的变通，什么叫真正的分享，什么叫真正的团结协作，什么叫真正的共进退，什么叫真正的快乐……总之，这次的野外拓展，给了我很多很多美好的回忆和感想！
其实，在参加这次野外拓展之前，我对野外拓展训练是毫无概念的。因为平时很少有这样的机会和这么多人一起去做这么有意义和有挑战性的事情。所以，如果你要让我在旅游和野外拓展两者之间做一个选择，我会毫无疑问的选择“旅游”。但是，参加完野外拓展训练之后，却不是这么认为了。我的心境和思想都有了新的转变和质的提升，整个人好像充满了电一样，充满正能量。
下面来谈谈这次的拓展训练究竟让我学到了什么吧！
首先从我们坐车到达培训目的地，下车的那一刻说起吧！当我们的教练杨教官以军训口令叫我们排队集合那一刻开始，就让我真正的明白了什么叫时间观念和效率。因为接下来的领军装，换军装，存放衣物，排队，站军姿，喊口号等一系列的动作都是在8分钟之内完成的。没按要求完成的成员，全员都要接受惩罚，男生做____个俯卧撑，女生做____个下蹲动作。由此可见，无论做什么事，提高效率是非常关键的，以免造成更大的损失。
紧接着是“摆水瓶”活动项目。要求是两组队员如何在最短的时间内，更快更好的排整齐每一个水瓶并迅速的回归到队伍中去。相信很多人在接到这个任务要求的时候，都会跟我们有同样的想法，两个字“简单”。其实，看起来简单，做起来并不简单，如果要把简单做到极致，那就更不简单了。而事实上，我们也用行动证明了这个说法是有道理的，因为我们连续做了3次才能拿到一个比较理想的时间成绩。接着是分组，选队长，开展传“呼啦圈”、“解手链”活动。这两个活动和摆水瓶项目所反映的情况差不多，只是玩法上不同，但最终达成目的的办法都是经过一次又一次的挑战和超越来实现的。由此可见，无论我们所做的事情是简单还是复杂，只要我们认真的去对待，严格的要求自己，争取每一次都进步一点点，最终，努力是会有成果的。
在这次拓展训练活动中，教官说过很多含金量高的话语，但我却唯独记住两句我认为最经典的话：
第一句是：如果你想要赢，那就要争第一，因为在观众心目中永远只有一个第一名，就算第二名与第一名之间的`差距只有0。01秒，也无法改变你在观众心目中的排名。所以，我们两组队员，每次在玩游戏的时候，都不甘落后于对方，都会想方设法的去解决难题，突破难关，力争第一，所以每次都有无穷的动力在激发着自己。
第二句是：谁最了解你自己？当教官这句话问出口的时候，大家都异口同声的说是“自己”。而教官为了让我们更好的了解自己，证明自己，给我们出了一道难题，那就是一分钟中之内，你能鼓掌多少次？有四个选项可供大家选：a。60次；b。90次；c。120次d。150次。
当教官说出a选项的时候，大多数人都举手说能做到，而没举手的那部分人，可能是没信心完成，或者是认为后面的选项可能会更低一些，谁料，之后的选项次数一个比一个高。最后，教官确定每个选项都有人选择之后，然后从我们队伍中挑选了一个人出来挑战。因为被挑选出来的那个队友说她能在1分钟内鼓掌130次，最终这位队友不但挑战成功，反而还超出了10几下。而针对这个实验，教官也做了最后的总结说：你的潜能和极限到底有多大？没去挑战过，你根本就不知道。所以，我们要敢于去突破自己、挑战自己，只有走出自己的建筑的城墙和心里障碍，我们才能在未来的道路上走得更无所畏惧和走得更远。
其实，这次拓展培训里面所玩的每一个项目活动，都能把这些道理体现的淋漓尽致。例如：在极限时速活动中，我们为了能在有效的时间把30张牌按顺序的数完，会不断的寻找方法，会不断的犯错，会不断的出现互相指责的现象，会不断的倾听，会不断的分析原因、总结经验和分享；在司令、指挥官与士兵阵营中，如果指挥官的指挥动作不到位，司令的口令不响亮，不及时，士兵不听指挥去执行任务，那么就没办法同心协力将敌人打倒；在划船环节中，如果没有大家的分工合作，同心协力，共同搭建船只，没有大家的用力划桨，船只就不会前行；在野炊环节，如果没有人生火，没有人洗菜，没有人下厨，也煮不出8菜一汤的美味饭菜；如果在舞台上，没有演员，没有观众，没有灯光师、音响师、摄影师，没有主持人，又怎能演出一场搞笑的时装秀、一场童话般的白雪公主舞台剧和一幕催人泪下的感人生日party晚会？在爬毕业墙项目活动中，如果没有人肯屈尊下跪，甘当爬梯，甘当肉垫，甘当人墙，如果没有人在上面拼命用力拉和在下面拼命用力推，我们又怎能顺利的把我们的伙伴，一个个的拉上毕业墙？当我们把野外拓展训练最后一项毕业墙活动完成之后，大家都留下了喜悦的泪水，因为我们都顺利毕业了，没有留下遗憾，所以，即使前面攀爬的那一刻很痛，很累，但是却觉得值得！
所以，我们无论是在生活中，学习中还是工作中，都要以积极向上的心态，真诚的心去对待和珍惜身边的人和事，只有这样，我们才能得到真正的快乐，才能将正能量传递出去。这就是我这次野外拓展训练的心得体会！
端午之际，公司组织“野外拓展培训”活动，快乐的时光是短暂的，蕴涵的意义却是深远的。
在这短短的一天时间里，拓展训练让我受益匪浅，对工作态度，自信心、团队协作，创新等多方面都有了新的认识，让我加深了对克服心理压力，战胜自我，团结协调，相互促进等很多道、的印象，并且自己在这些方面也有了一些提高。
27号早上早早起床，公司的每一次活动，都会让我迫不及待地参加。上到车上，同事不约而同的穿上了万人长跑的运动服，看上去个个精神抖擞，斗志昂扬，展现了我公司团结一致的精神风貌。
个推展训练我的总体收获如下：
在第一项：“空中抓杠”，让我相信一切皆有可能。出发前的恐慌不安，在同事们的鼓励声中慢慢减去；对自己的不相信，在同事们的关怀下，渐渐平息；在同事们的拥抱，以及关心的’目光中，我出发了。人往往对未知的世界有一种恐惧的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起来，能跳过去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓励中，在自己的鞭策下，要紧牙，冲了出去，抓住平衡杠那一瞬间，我满心欣喜，“我做到了，我成功了！”现实生活的中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。
第二个项目：“信任背摔”，就是信任与责任的检验。站在高台上面，没有一个人不胆怯，没有一个人不害怕。而在下面的同事，没有一个不想安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自己倒下来了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个相互信任的团队是无往而不胜的。这样的责任，以及信任，正是我们在平时的工作生活的中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自我的责任，也要和其他同伴合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。
团队的合作，、体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。”团队建设的好与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支好的团队呢？通过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个方面的因素：、体协作，合、分工，勇于挑战，目标明确，团结协作能力和凝聚力。
训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了，在我以后的工作，生活的会发挥极其重要的作用。
希望以后的我，像我们的口号一样“飞翔，飞翔，一路翱翔”，越飞越远，越飞越高；希望以后的工作也想队歌一样“挑战自己，一起飞！”不断挑战自己，超越自我，激发自身的潜质；也希望我的人生像我们的队徽一样，腾飞不停，勇往直前！！
在8月份我参加了矿团委组织的团支部书记拓展训练活动，通过参加这次拓展训练，使我感悟很多。拓展训练以简单的游戏，揭示了抽象的深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉却非常珍贵的东西：意志、激情与活力。这使我更深刻地意识到，其实我们每个人都是很坚强的，每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，只要有信心、有勇气去面对，就没有解决不了的难题。
在教练的介绍下，我们都逐渐了解到“拓展训练”的含义，我了解到“拓展训练”具有“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”内涵，是一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发潜在能力，创造性的发挥人的团队能力。虽然只有短短三天时间，但给予我的启发和体验却是一笔永久的精神财富，无论将来我身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。
在达到火凤凰训练场地后，按照教练的要求，我们被分为了两个小队，每个小队都由队员自己起一个队名，并选一首队歌和一句队呼。在开始项目前和结束项目后，我们都大声的唱队歌，喊队呼，这使我们每一个人都时刻感受到，自己不是一个人，而是处在一个团队当中，要成功完成训练项目，需要每一个人的努力，需要大家的充分合作。在之后各个项目中，大家都充分发挥了合作精神，成功的完成了各个训练项目。
在训练中，无论是一开始的信任背摔、攀云梯、雷阵还是后来的同舟共济、漫漫人生路等，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂而是相互帮助和协作。这使我感受到，如果我们在实际工作中都能像在“同舟共济”中一样，口号一致，步调一致，我们就能成为一个团结的、具有强大竞争力的团队。并且在“信任背摔”中，让我真正体味到同舟共济、相互信任。为什么在训练中大家都能如此的团结？因为大家的目标完全一致，因此我们在团队的管理中应该突出大家一致的目标，突出鼓励为团队做出具体贡献的个人。全身心地投入当然会大声说出的自己的想法，只有充分发挥每个人的智慧，才能挖掘出团队最大的活力与竞争力。在过程中寻找到快乐，在感悟中得到升华。
在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都在为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有合力。即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是，我们快乐着，我们幸福着。
总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，通过这次拓展训练，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。
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