心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面小编给大家带来关于学习心得体会范文，希望会对大家的工作与学习有所帮助。
这次活动主要由xx拓展培训公司负责对员工团队合作能力的培训，当日选派员工早上7：50xx出发，到xx车站统一乘车前往xx拓展培训基地接受户外培训，主要是通过户外实体活动，事先由培训师设定一个要完成的目标，而要完成这个目标，必须要通过多人合作，才能达到设想的目标，比如设计一个活动目标，通过设定的规程，让队员在规定的时间与流程中去完成目标，一个人的能力很有限，甚至于很难完成，但通过多人合作，就可以在最快最短的时间内完成教练设计的任务。通过这样的活动，既锻炼了员工的身体，又提高了员工的反应能力与团队合作能力，提高了工作的快乐指数与工作效率。到达活动地点后，在教练的分工与队员的合作下，全部活动围绕以下活动项目内容展开：
活动项目一：20-30人围一个圆，后面一个人双手达前一个人的两个大臂，坐在后个人的双腿上一起行走，教练喊1，迈左脚，喊2迈右脚，要走30步，这个就是要全部人员齐心合力才能完成。此活动项目训练的是人与人之间协作能力与精神，可以为公司日常工作中提供更和谐协调的人文环境。
活动项目二：是考验人的智力，有30个号，分成2个小组，一个组有15-30个人，教练在另一头把30个个号放在一个划的圆中，一个组一个组去拿，从1到30这个数排列，不能隔号。只能一个人拿，其他人在围外看，不能全部进。这个数有的是用英语表示，有的是用拼音，有的是用一句话，如25这个数，是用国家法定年龄。此活动项目考验的是人的机智与应变能力，提高人的综合素质，一个公司的正常运作离不开一个高素质的员工队伍，而员工的日常工作中应变能力的提高对公司的可持续发展有很大推动作用。
活动项目三：攀岩，这个就是考验的是队员的耐力和勇气了。就是一面木板做的4.2米的高墙，要求这次前去的48名人员全部过去，不能借助其他东西，只有人，也就是人梯，下面3个大块头的，上面再站一个人，下面再上人，首先要一个比较有力的人先上去，再拉后面的人，一个一个上。首先第一个人先上去的人不知前面会有什么危险，但他能第一个上去说明了勇敢，也要有勇气。最后留在下面的两人也是最了不起的人，他们把困难和危险留给了自己，最后一个是拉着倒数第二个的脚脖子，快到中间再把手伸向上面的人，再将他拉上去。真是动人，看到这个场景让人心潮澎湃，其人在困难之时互相帮助的场景也感动的让人热泪盈眶。联系中公司正常运作中也会遇到这样或那样的困难，通过这个项目的培训，员工的胆识与遇到困难不退却的勇气得到提高，也是公司今后遇到困难而能成功迈越的基础。
活动项目四：过《逃生墙》，这是团队最后的毕业考核项目，团队员在互相配合的情况下，要在最短的时间内完成通过复杂的路段，最后顺利通过到达安全地带，全员只用了十分钟时间就全部通过逃生墙的考验。此项目活动实际上是公司遇到突发情况的演练，可以提高公司日常动作中遇到突发情况的处置能力，从而减少或避免人与财产的伤亡与损失。
整个活动进行了多个项目的培训，基本上达到预期的效果。活动结束后就此次活动进行了全面的回顾与总结。随后全体合影留念。并安全返回公司。
参加此次户外拓展培训的员工普遍反应响良好。一些平时很少交流的员工，在此次活动中增加了彼此之间的联系与友谊，团队协作精神得到提高。期望公司今后分批次进行这样的培训活动。
今天，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，大学生心理素质拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。
早上坐车去训练地点的时候，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让老师们放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。 在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。
古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。
到了目的地，我们先是听一个培训师，是师大心理学老师，做拓展训练前的讲话。另还有他的三个研究生，他们面带笑容，平易近人。与这样的培训师徒相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把我们班人招集在一起，单双单双的报数，报单一组，报双一组，两下就将其分成4个小队。展示队号，队歌，同学们都是那么的积极，认真的完成老师交代的没一个任务。第一项活动穿网，这是一个人无法完成的，在两棵树的中间，栓上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十个小格。不是很大也不的很小，刚刚一人能过的去。但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得从来，而且要记时间的，有相关的处罚，男生一个俯卧撑，女生一个下蹬。一孔一人过，只有大家团结一致，计划计划。怎样能过去，先让瘦小而又有力气的先，之后就空中传人，就这样一个接一个的过去了。同学们的欢呼声连连。最后看来，越到后做的快。这又说明了什么呢，刚开始是觉得有点难，看着那小小的孔，让人难以想象。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。一回生，二回熟。不断积累经练，不断的总结，吸取失败教训。之后同学们一起照相，一起谈感受，各个都谈出自己的想法，自己的愿望。
第二项活动是每个队的人全都参加，用一跟绳子编一五角心。是有眼罩遮着眼，活动中不能用言语交流，四个小组各有各的方案，我认为都做的很好，完全是靠感觉，心灵感应来完成这项活动，我们奔腾队，个个出谋划策。共同商讨，最后用一种不用手语，且完成了任务。我们都有一种团队意识，就是要把老师交代的任务，认真完成。商讨中互相听取他人见解，共同商讨。任何组织群体都需要一种凝聚力，传统的管理方法是通过组织系统自上而下的行政指令，淡化了个人感情和社会心理等方面的需求，而团队精神则通过对群体意识的培养，通过员工在长期的实践中形成的习惯、信仰、动机、兴趣等文化心理，来沟通人们的思想，引导人们产生共同的使命感、归属感和认同感，反过来逐渐强化团队精神，产生一种强大的凝聚力。在其中每个人都认真，也很快乐。
除此之外还做了很多活动，大家一起跳舞等等。都促进了同学们相互交流。
拓展训练是结束了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作和学习中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间。强调团队精神，这可能是大家这一次参加训练的最大感受了。在几个团队项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。这些项目要求我们同生死、共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。
在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。
每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。
历时一周的拓展训练在不知不觉中结束了，但久久不能平息的是我内心的激动。
现在回想起来顾在训练中受的挑战和磨练，感受真的很深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
一旦我们到了训练场上，我们便自然而然的忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——野狼，野狼象征着什么我想大家都清楚。在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“野狼，野狼，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”、“我要倒了!”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!
这次户外拓展最感动人的项目我想应该属于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪!
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过这次户外拓展训练，我感悟到很多道理。一家公司，一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。
一、行程计划：
1月1日：早上7：00集合，7：30出发，车程约4个小时。中午在老牛湾用午餐，午餐后拍照合影，然后过黄河（河宽几十米，几分钟即可通过）到山西偏关老牛湾，沿明代长城徒步、游玩、拍照。尔后进入“老牛湾堡”景点浏览（平时收费96元，冬季无人售票）。晚入住山西偏关老牛湾村农家院，住窑洞，睡热炕，吃炖肉油炸糕，丰俭自选。晚饭后自行组织娱乐活动，可夜游老牛湾堡和黄河船运码头，或在黄河冰面上放烟花和数星星。
1月2日：早上7：00起床，早点后前往山西偏关县万家寨乾坤湾景区游览，参观黄河第一湾—太极湾及乾塔和坤阁和八卦台广场等景点。单程13公里左右，来回徒步约6-8个小时，中午需路餐。下午五点前返回，过河。晚内蒙老牛湾住宿。
1月3日：早上早点后返程，中午左右返回市区。
二、行车路线：
（1）呼市-托县-喇嘛湾-沿黄公路-老牛湾全程大约150公里。从托县方向走。走呼大线s103，经过白庙子收费站、托县电厂、喇嘛湾、“小榆树湾黄河大桥”，不过桥，从“沿黄公路”方向走，有去老牛湾的指示牌，指示往“下城湾”、“老牛湾”方向—曹家湾—叉河口—黄河船运码头，在码头这个地方有条直行的路，还有条上山的路，走上山的路—“天赐缘露天煤矿”—“刘胡梁煤矿”—单台子的佛教胜地“山神庙”—深壕子村前行—老牛湾方向。
（2）呼和浩特-和林-清水河-老牛湾209国道基本修好，路况不错，全程大约是160多公里，如果顺利的话不到四个小时就能到。
三、活动强度及人员要求：
活动强度：中强度、低危险，但为了对自己和组织者负责，请自行、自觉购买户外保险。报名人员请确认个人身体能够参加此次的户外活动，有心脏病、高血压等不适合做剧烈运动的人员及身体有未痊愈伤的人员谢绝参加。
四、装备要求：
背包：30-45升背包。服装：羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣裤、保暖头巾、防寒帽。睡袋：晚上住窑洞火炕，可根据个人需要携带抓绒、棉质或羽绒睡袋。鞋袜：穿高帮防水登山鞋、速干袜或羊毛袜两双。鞋应充分磨合。登山杖两支、登山护膝、保暖手套、头灯或强光手电筒、手台、保温瓶等必备品。准备一顿路餐及零食若干、矿泉水两瓶，带两三套锅灶炉具用于烧水。
五、特别声明：
1、免责声明：组织者无偿提供路线的指引和必要的协助，不做任何安全方面的承诺！报名即视为同意此协议！
2、户外活动是领队原则，一切参与活动的群友必须服从领队的统一指挥，未经许可不需私自活动，特殊情况必须告知领队。
3、请各位群友自觉保护环境，把自己制造的垃圾一个不剩的全部带走。
4、应该在报名截止前向组织者请假，不请假者除缴纳应aa的车费外，视情况将移出本群！
六、活动费用：
统一租车，费用aa，费用预计300元（包括车费，住宿，餐费）
七、报名电话：
9月15日，一个阴雨绵绵的日子，我和伙伴们参与了对大多数人来说都是第一次的户外拓展训练。糟糕的天气并没有影响到大家的心情，些许紧张，更多的则是兴奋。一路乘车到了位于马家湖的训练基地的时候，大家都有一种跃跃欲试的感觉，都期待着这对于我们充满挑战，充满神秘的一天。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到充满神秘的训练中。我们的团队有着一个勇猛而响亮的名字——雄狮队，在队长李亮老师的带领下，我们欢呼着团队的口号，高唱队歌开始了一天极具挑战的训练项目。
我们一共参加了四个项目，“高空断桥”、“高空走钢丝”、“冰河破冰”和后“翻越生死墙”。在这几项训练中，让我最难忘的要数“高空断桥”了，这个项目要求在9米高的空中由一人完成。来到训练场地，看看悬在空中的孤零零的木板，又想到自己的体型，我想退缩了。等训练一开始，看到同队的姐妹在教练无情而呵斥中都走了下来，我知道厄运难逃了，只能奋力一拼了。给自己打气，上吧!加油!系上安全带，爬上9米高的铁架时，我才知道不是我想的那么简单。一手紧紧的抓住安全带，不敢往下看，我只感到四周空荡荡的，无依无靠，不能放手，只有一松手就完了，可是听得脚下队员们的一阵一阵的加油声，再看看自己没有退路了，我鼓足勇气奋力一跳，勇敢的迈出了第一步，再跳回来时，什么都不怕了，然后我松开手安全的回到了地面。队员们为我竖起了大拇指，我突然意识到自己成功了，至少我的第一步成功了，我非常高兴，原来这第一步并没有我想象的那样危险和艰难。
是啊!生活中的很多事不是这样的呢?我们在做事之前，总觉得它很难很难，但当我们勇敢的迈出第一步时，才知道它并没有我们想象的难。可是我们为什么往往会望而却步呢?其实这都是我们的心理在作祟，我们总是给自己设置重重障碍并将它夸大，再找一些所谓的理由，如身体、年龄、性别等，这样就使得这些障碍活灵活现、合情合理了。其实这些所谓的障碍并不能真正成为你的阻力，而真正的理由是你心中缺少那份勇气，有了勇气就能勇敢的迈出第一步。
迈出第一步需要勇气，这份勇气是我们战胜困难的信心 ，是百折不挠的毅力，是乐观向上的心态，是宽广开阔的胸怀，更是锐意进取、开拓创新的精神。有了这份勇气，我们就不会在困难面前畏手畏脚了，有了这份勇气，我们就能勇敢的迈出第一步!
其实，我们的人生是由无数个第一步组成的，摇摇摆摆、呀呀学步的第一步，扎着蝴蝶结、背着书包上学的第一步，提着书箱、离开父母他乡求学的第一步，茫茫人海、人才济济求职的第一步……正因为有了这无数的第一步，我们的人生才变得如此的丰富多彩。
拓展训练的一天，使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志。感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓。
世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。
历时一周的拓展训练在不知不觉中结束了，但久久不能平息的是我内心的激动。
现在回想起来顾在训练中受的挑战和磨练，感受真的很深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
一旦我们到了训练场上，我们便自然而然的忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——野狼，野狼象征着什么我想大家都清楚。在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“野狼，野狼，勇攀高峰!”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功!大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗?”、“我要倒了!”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧!
这次户外拓展最感动人的项目我想应该属于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪!
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过这次户外拓展训练，我感悟到很多道理。一家公司，一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。
挑战自我、熔铸团队是这次培训的基本主题，引进心理学、组织行为学等，通过情景模拟、户外训练等方式，侧重于先体验，然后分享总结，最后整合应用到实际的工作和生活中。
到达训练基地后，教练把我们分成了2队，每队在45分钟内建立起了自己的团队文化，按“三个转变”基本要求，在拓展训练中，队员们都用新起的绰号彼此相称，并给自己的团队选了队长、起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队旗。每组的队员紧紧围绕在一起，发挥每个人的智慧、特长与勤劳。“黑虎队”与“雄鹰队”的竞争也在此刻悄然开始。
本次拓展训练的项目主要有：“穿越电网”、“高空抓杠”、“荒岛历险”、“七巧板”等训练项目。每个项目都使我印象深刻。拓展训练所给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，而是通过自己去体会，去感悟：
一、破除个人自我中心概念，树立团队精神，增强团队意识。“穿越电网”是个集体项目，在固定的规则下，完成此项目凭一个人的力量是无法实现的，必须形成一个有凝集力、有战斗力的整体，让我们体会到团结协作的重要。在我们的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克服各种困难的整体。
二、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。“高空抓杠”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受队友的“充电”鼓励，其它的一切都需要自己来解决。现实中经常会出现这种情况，而且有时甚至得不到外界的任何鼓励。怎么战胜自己的心理障碍才是关键，其实离自己1.35米的距离在平地抓到它没有任何问题，就看你那准确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发现一直潜伏在每个人身上、而人们又未必真正了解的能力和情趣。
三、认识到了沟通的重要，计划的目的性，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力。在所有的任务中，要求整个团队在任务下达后，用最短的时间制定计划，确准目标，要发挥所有个的力量。沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能从沟通中获得充分的信息或统一的认识和意志，那么那个环节肯定出问题。改变对于他人和社会的冷漠心态、认知模式，实现与他人的良好沟通，认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心。当“七巧板”任务在失败中结束后，做为可以移动的第七组队员，在紧张中协助其它六组完成任务，体力与智力都经受严峻的挑战。总结任务过失时，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。
四、提高学员的思想素质、锤炼学员的意志品德、打破思维定式，学会在什么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量。在拓展训练中，善于发现问题，分析问题，解决问题，打破传统思维定式。我们增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力。
五、增进了友谊，学会欣赏、关注、关心，学会懂得珍惜、感恩。拓展训练只有短短的两天时间，虽然大家一起学习生活了近一个月，但这两天我们的交流方式与平时是不同的，增进了彼此的的友谊，他将成为我们每个人生命中最珍贵得回忆。
拓展训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题，但我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启示运用到生活的困难当中，还需要更长的磨练时间。在今后的工作和生活中我还将不断的提高自我,完善自我。愿我们的集体更团结、更坚强。
【运动网】2013年会节目单
1、徒步版块——开场舞《欢聚一堂》
2、新年致辞及2013活动专题回顾
3、公益版块——独唱《我的祝福你记得吗》
4、骑行版块——舞蹈《激情有氧舞》
5、抽奖
6、登山版块——合唱《神枪手》
7、羽球版块——游戏《绕口令》
8、原创版块——征文颁奖
9、原创版块——相声《三句半》
10、生活版块——独唱《心的祈祷》
11、摄影版块——参赛颁奖
12、摄影版块——小品《非诚勿扰2》
13、颁发运动网四位活动达人奖
14、风采版块——交谊舞《小辣子》
15、颁发运动网10位最佳奖项
16、游泳版块——大合唱《明天更美好》
【运动网】2013年会主持串词
第一段：
男女：各位来宾，各位嘉宾亲爱的朋友，大家下午好！男：我是主持人英雄本色！女：我是主持人开场白！
合：祝大家身体好,工作好，财运好，吃好喝好玩好乐好，来点掌声好不好？ 男：在过去的一年里，我们攀登青山，脚趟碧水，携手同行； 女：在过去的一年里，我们感受真情、释放激情，共享欢乐；
男：今天，请释放你的热情，让生命激情飞扬！
女：今天，请敞开你的心扉，让心情快乐飘荡！
合：运动网2013年度总结大会暨新年联欢会现在开始！（众主持人挥手）音乐、彩喷、激光灯、彩灯齐放。
1、徒步版块——开场舞《欢聚一堂》
女：非常感谢徒步版块给我们带来的开场舞《欢聚一堂》。在今天这个欢乐的日子里，我们新老朋友欢聚一堂。让我们用最精彩的节目，最真诚的问候，为 光临联欢会现场的朋友们送上最真挚的祝福！以及最诚挚的感谢，再次把掌声送给你们！
男：在运动网2014年新年联欢会的同时，真心感谢给予这次年会支持和赞助的单位及个人。
女：今天到场的嘉宾他们是：市体育总会、捷安特、索罗门、喜得盛、ucc、渔歌子家具公司、大自然旅行社、金韩暖通！
男：同时感谢鼎诺传媒现场积极配合鼎力相助。
合：让我们再次用最最热烈的掌声感谢他们的到来，欢迎你们！
第二段：
男：首先有请运动网的领头人，魅力无限的“超级无敌大老虎”年会致辞，进行2013年活动回顾，大家掌声欢迎！
2、老虎致辞及播放年会专题片，版主上台
女：回顾2013，有这样一种信念叫“坚持”，你能坚持多久，我就能坚持多久！
男：回顾2013，有这样一种快乐叫“运动”，我运动、我健康、我快乐！女：同时感谢老虎为我们搭建了一个和谐友爱的平台，让我们相遇，相识！男：感谢各位版主及志愿者们的无私奉献及众多热心的驴友支持。女：下面有请公益版块代表把爱封存为大家带来一首《我的祝福你记得吗》
3、公益版块——独唱《我的祝福你记得吗》 女：非常感谢把爱姐的美好祝福。
男：在新的一年里，运动网必将再接再厉，再创辉煌和佳绩。
第三段：骑行
男：骑行不但健身，还是低碳、环保的时尚生活方式。下面有请骑行版块激情有氧舞蹈
4、骑行版块——舞蹈《激情有氧舞》 女：我们的骑行队是一支团结和谐的团队，男：我们的骑行队是一支勇往直前的团队。
5、抽奖：
男：现在开始抽奖活动，如果抽中您所持有的号码，恭喜您！希望在新年来临之际，幸运之神紧密围绕在您身边。
女：下面宣读一下抽奖细则：
1、抽奖依据：入场时每人收到一个号码，它有可能就是为您带来好运的幸运号码。
2、要求获奖者本人现场领取，不得顶替。主持人叫过三遍后仍无本人现场领取的，重新抽取。
男：有请嘉宾
为我们抽奖。
第四段：登山、羽球
女：有一种乐趣，你不去体验就永远领略不到它的美，那就是登山运动。男：有这样一支队伍，他们热爱登山，在登山过程中友爱互助，携手共进，共渡难关，成功攀登一座座高峰。他们是一支铁军，这就是我们的登山队。
女：下面有请登山版块为大家表演歌曲《神枪手》
6、登山版块——合唱《神枪手》
男：长期登山铸就了登山队员们积极上向风趣的性格。大家说，他们唱的好不好？！
女：有人说，爱上一座城，是因为城中住着某个喜欢的人。其实不然，爱上一座城，也许是城里的一道生动风景。
男：对于来自安徽的戴大海来说运动网就是城市的一道生动的风景，令他这个外地人举家搬迁至宿迁。
女：为了年会，大海苦练口舌，下面有请羽球版块的大海带领大家一起来说《绕口令》
7、羽球版块——游戏《绕口令》
第五段：原创、生活
8、原创版块——征文颁奖 女：回首往事，新潮跌岩，男：展望未来，生命流彩。
女：宿迁运动网一年一度的有奖征文活动圆满结束，感谢参赛选手的积极参与。
男：此次共收到参赛作品9篇，经过大家跟帖评选，现将评选结果公布如下： 一等奖：艾艾《绽放在路上的蓝莲花——仅以此文献给参加户外运动的自己》
二等奖：波哥哥《运动者的太阳》 三等奖：青草羊《火热的你》
优秀奖:青梅煮散酒、路口、小马哥、回憶、小小珠
女：有请以上获奖者上台领奖。。有请颁奖者。。
男：下面有请原创版块为大家精心准备的《三句半》
9、原创版块——相声《三句半》
女：大家说《三句半》精彩不精彩？！。。《三句半》的作者胡书记真是有心人，把各位版主描述的栩栩如生。
男：我们胡书记真是文才出众、博学多才、文江学海、八斗之才、才识过人啊！
女：有请生活版块的万谷一点为大家带来一首歌曲《心的祈祷》
10、生活版块——独唱《心的祈祷》
女：希望大家在新的一年里找到自己的幸福，好好爱自己。
第六段：摄影
11、摄影版块——参赛颁奖
男：运动网有这样一群人，喜欢用相机、手机捕捉运动精彩瞬间，与大家分享镜头中的故事。
女：为了弘扬运动精神，树我运动风采，运动网开展2013年度评选“优秀摄影作品”的活动。此次收到图片
张。经过大家跟帖及相关专家评选，现将评选结果公布如下： 男：一等奖1名： 二等奖2名： 三等奖3名： 优秀奖5名: 有请以上获奖者上场领奖。。有请颁奖者。。
女：运动网年会经典小品《非诚勿扰》，2013年会一经推出，深受大家欢迎，今年摄影版块趁热打铁推出《非2》。下面就有请欣赏。
12、摄影版块——小品《非诚勿扰2》
第七段：风采、游泳
女：运动网各项工作全部由志愿者义务承担，所有的活动都离不开志愿者们的默默奉献。
男：没有志愿者就没有运动网，志愿者们不需要敬意但需要理解，在此我们把热烈的掌声送给他们。女：开始颁发运动网年度奖
男：首先颁发运动网四位活动达人奖：
13、颁发运动网四位活动达人奖
女：（1）他已是两鬓斑白，但是他有着一颗年轻的心，骨子里永远有一股不服输的劲头，鞭子甩的啪啪响，不论骑行、登山、徒步他总是甘当志愿者，他坚忍不拔的精神，激励着年轻一辈在户外的道路上一路前行。他就是：运动网活动达人——峰山顶
男：（2）每次活动，几乎都能听到他的叮咛，或领队或收队，不守规矩的队友几乎都遭受过他的训斥，活动结束1小时，准时网站发贴图片，与大家分享活动花絮。试问这样敬业的志愿者，有几个能做到？
他就是：感动运动网奉献达人——爱已落满尘埃，在此，向老爱致敬！女：（3）他热爱骑行，即使在最冷的寒冬里他也不放弃，如今在他的带动下越来越多的人爱上的骑行这项运动！
他就是：运动网骑行达人——阿海
男：（4）自从他成为运动网的一员后，天天登陆网站，经常参加活动，运动网第1时间签到数第1，每天浏览网站跟帖量始终高居榜首，他就是：运动网网站达人——原创版块版主胡书记
女：有请颁奖嘉宾
男：请欣赏风采版块交谊舞《小辣子》
14、风采版块——交谊舞《小辣子》 男：下面颁发运动网10位最佳奖项：
15、颁发运动网10位最佳奖项
女：（1）每次组织活动总能看见他风度翩翩的身影，他负责登山领队和整个队伍的安全操控，始终坚持团结互助、不抛弃不放弃的团队理念。
他就是：运动网最佳登山组织者——小马哥
男：（2）他是一个不怎么出彩的人，言行低调，每次骑行时总是默默的顶风领骑，带领大家一路前，不知不觉他已参加运动网骑行活动过百次，获得骑士勋章。
他就是：运动网最佳领队——塞纳河畔
女：（3）不管是骑行、羽球竞技、徒步、自驾还是夜跑，每次活动都能看到她那瘦弱的身影，每次骑行总是积极主动地要求收队。夜跑不厌其烦地教大家做第十套广播体操。她用实际行动深深地感染着大家，温暖着大家。
她就是：运动网最佳收队——青草羊
男：（4）他是志愿者，他提供丰富的奖品赞助年会，每次运动网大活动都能 8
看到他的保障车随行，他一直默默的为运动网提供后勤保障。
他就是：运动网最佳保障——大军
女：（5）他尽心尽力的组织好骑行活动，骑前骑后看好队伍，每次骑行他是大伙的定心丸，在他的带领下骑行队蒸蒸日上！
他就是：运动网最佳骑行组织者——雁南飞
男：（6）他就深爱徒步运动，热衷组织徒步毅行。在毅行的队伍里，几乎每次都能看到他的身影，总是走在队伍的最前面，高举协会大旗，带领大家健步如飞。
他就是：最佳徒步组织者——波哥哥
女：（7）她热天给大家送来清凉的水果，夜跑为大家准备可口的山楂汤，热心赞助能量商城小礼品和年会奖品。人如其名，一直默默的坚守岗位，甘当绿叶，她每天很负责任的监管着群，坚持滚动播出每一次的活动约伴链接，用无言的行动来支持运动网的健康发展。
她就是：运动网最佳的管理员——绿叶无言
男：（8）活动中经常看见她拿出相机咔嚓留下你的身影，网站总是能看见她的精彩活动花絮帖，从一个对骑行惧怕的小女生，演变为骑行看宿迁活动500公里的驾驭者。
她就是：运动网最佳新人——月之舞
女：（9）她始终以会员标准严格要求自己，她积极参加运动网组织的每项活动，为户外运动的开展贡献她的能量，随处可见她欢快的身影，团结着身边的每个人，带动大家一起快乐的前行。
她就是：运动网最佳会员——青青
男：（10）长距离徒步离不开他提供的大巴车保障，“行走的力量”2箱正版字典给更多的孩子带来了明天的希望，他慷慨解囊为运动网倾情赞助，低调为运动网提供支持。
他就是：运动网最佳贡献奖——半世飘然 女：下面隆重推出运动网最可爱的人：
他创建了运动网，他徒步148次、登山19次、羽毛球85次、骑行93次，网站能量积分最多，他是运动网的土豪。他带领大家高喊口号：“我运动，我健康，我快乐”！他说：“你们能坚持多久？我就能坚持多久！”他有一个梦想，就是陪每个人走一段路，而且一直走下去。我们有理由相信在他的带领下，运动网明天更美好！
虽然他没有奖项，但是让我们把最热烈的掌声送给运动网最可爱的人——超级无敌大老虎。
女：一直以来，我们坚持周周有计划，天天有活动，在宿迁大地演绎着健康快乐的自己。
男：我们相约每一年，女：我们相约每一月，男：我们相约每一周，女：我们相约每一天，合：我们相约同行，我们相约同乐。
男：游泳版块用歌声带领大家唱出共同的祝愿运动网的《明天更美好》
16、游泳版块——大合唱《明天更美好》
女：感谢您的参与，感谢你为我们带来诸多的欢笑；
男：今天因您的参与使我们的现场流光溢彩；
女：在此我们真诚地感谢每一位关心运动网的朋友们！男：恭祝大家2014年，事事圆满，家庭幸福！女：爱情甜蜜，万事如意！
合：让我们永远铭记，我们是相亲相爱一家人！
亲爱的小伙伴们：
红彤对联贴门边，福字倒来正中张。亲朋好友盈门栏，扣手躬身贺春年。祝驴友群友：猴年龙腾虎跃，阔步勇闯天下。接纳四海财富，广交五湖朋友。
喜迎20xx，驴行天下户外俱乐部定于1月17号举办第三届年会，邀各团队及驴友们光临参加。
1:年会节目招募
希会唱歌，有特长驴友，有节目的驴友踊跃报名，(报名节目，依次排列)让年会更有活力和趣味性。(参于者有礼相送)
2：年会抽奖活动
本次年会，参与者均可有一次抽奖机会，一等奖云南6日游一份，另外奖品为户外用品为主(几十至几百不等)。
3:年会举办酒店
本次年会举办酒店，温岭(东辉阁)兴隆大酒店(二楼宴会大厅 )
【年会时间】：1月17号 星期天下午5:30(准时开始)
【年会报名】：小霸王15867644440
【年会费用】：200一位(餐饮酒水)
【报名支付】：微信红包或支付宝账号：15867644440(小霸王)
【年会方式】：报名以红包支付宝打款后(拉到年会临时时群，参与讨论活动节目和时时动态)
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20xx年x月x日
户外年会邀请函(三)
