本次疫情期间，很荣幸能够作为志愿者为本次疫情贡献自己的一份力量，此次疫情的志愿工作主要是在小区门口执勤，对来往人员进行登记，并且测量体温，这次活动，让我了解到志愿者服务活动培养我的不仅仅是一种精神更是培养了自己的极限和耐力，同时也看到自己的潜力当我们奉献自己一份力量的时候，心里会觉得很幸福，觉得终于为社会做了一点力所能及的事情，在志愿活动中找到了自己的价值，志愿者不是单纯的奉献，我们也可以从活动中学到了很多的东西，教会了我思考人生的态度和看待人生机会，更历炼了自己。在人生漫长的岁月中，我将不断磨练意志，为自己定位，发挥自身优势，面对社会，心平气和地做出一些选择，确立自己学习和生活的目标，服务社会，传递爱心、传播文明，为社会的和谐发展贡献自己的力量。
这次疫情，我积极地加入到防疫一线工作中，并且服从领导的安排，在做好自身安全防控的情况下，提醒群众佩戴口罩，对所有进出人员进行体温测量、信息登记，发现，对所有进出人员进行体温测量、信息登记，发现体温异常者及时协助社区采取隔离措施，由医护人员进行检查，降低传染可能性，为防疫工作贡献自己的一份力量。
把志愿服务当作情怀，用实际行动助力疫情防控，争当“逆行者”，为小区送上温暖和关怀，坚决遏制疫情扩散，用责任与担当筑起抗疫防线，只要我们坚持，胜利终将是我们的。
3月18日，是我在湖北武汉江夏经济开发区五里墩社区志愿服务的第32天。
一个多月前，接到单位推迟复工的通知后，我就萌生了当志愿者的想法。那段时间，连日在新闻里看到医护人员们不顾个人安危穿着防护服冲在最前面，看到身边的党员干部一批又一批下沉和社区工作者们一起忙碌的身影，心里颇不平静。在这场抗击疫情的战斗中，没有人是旁观者，我渴望能够尽我所能做点什么。往小了说，是想尽一份力，也能在孩子面前吹吹牛，在大灾大难面前，爸爸也很勇敢，不怂！往大了说，能够为打赢这场战役贡献积极力量，也是一种莫大的光荣！
于是，在征得五里墩社区同意后，2月16日一大早，我就按照安排加入到社区所辖的小区值守队伍中。当时还没有敢告诉在老家的父母和孩子，怕他们担心，毕竟前期爱人下沉的消息就已经让他们紧张了好一阵。
和其他下沉到社区的同志一样，我们值守的“装备”很简单：一件雨衣（充当防护服）、一双乳胶手套、一个一次性口罩。在“全副武装”后，我感到自己像一个即将走向战场的“战士”，满心期待着能经历什么惊天动地的“大事件”。
事实证明，志愿服务不是一鼓作气冲锋陷阵，而是需要耐心细致做好一件又一件小事。
值守的小区共有2200户，目前有4441名居民，其中医务人员、机关事业单位人员占比较大。每天上下班高峰，人流量、车流量很大，查验通行证、测量体温一个环节都不能少。加上我最初上岗的那几天正值封闭管理升级，想出门购物、买药或有其他需求的群众非常多。绝大多数人都很配合我们，但总难免遇到个别不理解的。
“前几天还能每三天出去一次，今天为什么不让我出去？我只想买包烟，很快的！”“我儿媳妇刚生孩子，不想吃土豆炖排骨，想吃藕，就让我去趟超市我就再也不出门了行不？”“凭什么不让我出门？我要投诉你！”面对这些情况，我都会和其他工作人员一起，结合最新的政策要求做好解释，并积极联系社区给有需要的老同志代购物资、药品，很多话都要重复上百遍。刚开始一天下来，都顾不上喝水，站得是腰酸腿疼，说得是口干舌燥。
刚开始我以为能坚持做好值守就很不容易了，过了几天我才知道，难的还在后面，比如，发“爱心菜”。毕竟在我的印象里，捐赠的大致场景，就是一辆辆满载蔬菜、水果的大卡车驶出捐赠地，再就是领到物资的居民满脸的笑容。但经历过才知道，原来从卡车抵达武汉后，还有卸货、分装、定好配送计划、送到居民手中这一系列流程。有一次，下沉单位协调的一批爱心蔬菜于下午4点多运抵小区，从卸货到送到各楼栋单元，再到发动志愿者一起分发，我们饥肠辘辘一直忙到晚上9点多。由于小区住户多，第一天没发到的楼栋，第二天又要重复了一遍“昨天的故事”。不过，大家总是互相加油打气，忙完后，当看到有居民在群里说谢谢，看到越来越多的居民配合我们查验通行证、上门摸排情况，再辛苦也值了。转眼，已忙忙碌碌一月有余，无论刮风下雨还是晴空万里都在社区，说不辛苦是假的。有一天下班回家和女儿视频，才发现自己的脸上竟然有了口罩的印记，做志愿者的事情也终于瞒不住被父母知道了。但这次他们没有反对也没有特别不安，在嘱咐我们做好防护后，反而鼓励我和爱人继续加油。那天女儿在挂电话的时候奶声奶气地来了句：“爸爸妈妈真棒！”突如其来的表扬让我们热泪盈眶。
在武汉，还有千千万万个像我一样的志愿者。他们分布在这个城市的各个角落，承担着比我更辛苦更累的工作。或在为上下班不便的医务人员开车，或在帮居民团购食物、药品……他们和我一样，可能没有什么值得歌颂赞扬的英雄事迹，但倘若能够在战胜疫情的路上贡献出哪怕如萤火般的微光，相信必将能和皓月繁星一起，照亮整个夜空。
草木蔓发，春山可望。当前，疫情防控的形势越来越好，援鄂援汉的医疗队已开始分批撤离。每一个积极的变化、振奋人心的消息，都离不开医务人员、社区工作者、下沉干部、志愿者，以及宅家抗“疫”的每一个群众的付出和牺牲。我们相信，春天已经来临，这座大家全力以赴、并肩守护的城市，很快必将恢复昔日热闹繁荣的模样！
“我自愿成为一名光荣的志愿者，我承诺尽己所能，不计报酬，帮助他人，服务社会……”2月25日下午6点，在志愿者庄严宣誓中，由乌鲁木齐市高新区（新市区）委宣传部、区委网信办联合长河社区、“访惠聚”驻社区工作队及辖区爱心志愿者组建的疫情防控“爱心畅行志愿车队”正式成立，在接下来的疫情抗战中，他们将时刻待命，等待号召，为长河社区有特殊需求的居民提供出行和物资配送服务。
志愿者准备出发
在疫情防控工作深入推进之际，长河社区发出公告，广泛招募志愿爱心车辆，为抗击疫情做好保障。公告一发出，各行各业的爱心人士闻讯而来，经过自愿报名和认真挑选，13名驾驶员师傅成为了首批“爱心畅行志愿服务车队”成员，他们当中有党员，有群众；有职工，有个体经营户等。志愿爱心服务车类齐全，有越野、商务车、客车，既可以负责医疗出行、物资调运，还能进行应急保障、抢险救援。
活动现场，党员志愿者解仲华激动地说：“疫情就是命令，防控就是责任。作为一名共产党员，面对疫情防控斗争，我会责无旁贷地肩负起共产党人的使命，奉献自己的力量，全心全意为人民服务。”
“疫情无情人有情，再严的防控也无法阻隔人间的大爱，长河社区‘爱心畅行志愿车队’将以实际行动温暖辖区各族群众的心，为这个被疫情阴霾笼罩下的城市带来一线阳光。”长河社区书记李文山说，希望更多的志愿者们能参与到这场疫情防控阻击战中来，以点滴之举汇聚成战胜疫情的“洪荒之力”，相信只要万众一心，众志成城，就一定能打赢这场疫情防控阻击战！
据了解，截止目前，高新区（新市区）新时代文明实践中心组建的“文明高新爱心畅行”志愿服务车队，已有528名志愿者及社会车辆参加志愿服务，还有更多的爱心人士正在踊跃报名中。自2月26日起，车队已正式开始提供服务，24小时待命，目前免费接送辖区居民赶乘飞机、高铁、火车10余人次，同时还积极协助社区(村)为辖区居民运送生活物资、送医送药、代缴水电费等提供便民服务。
2020年1月24日，党中央国务院启动重大突发事件1级响应预案。我们村在院上镇党委政府的领导下，积极响应党的号召，全力以赴进入疫情防护工作，党员、干部积极参与防控，我作为一名大学生，一名中共预备党员，在校期间就积极参与各种社会公益活动，看到当前正是疫情防治的关键时期，我觉得我应该为我们村、镇，为我们伟大的祖国贡献自己一份力量。虽然我们不是奋斗在抗疫一线，但参与村庄执勤，宣传发动村民提高防护意识，做一些力所能及的工作，来守卫自己的家园，也是我作为一名预备党员应尽的义务！
疫情发展迅速，村里需要义务志愿者。因此，我向武备六村党支部报名，愿做一位抗击新型病毒的志愿者。我首先站出来，成为了我们村第一个坚守在村口的志愿者，和村干部一起管理好村民出入，检测体温，整理村民信息表，也去各家各户发放疫情知识宣传单页，提高村民防范意识。
在这次疫情抗战中，能为家乡，为祖国奉献自己一份力量，让我更有激情和信仰。虽然我们不在武汉，但是我们同在中国大地上，我们会一直为武汉加油，为中国加油！相信在工作人员和人民群众的共同努力下，我们一定能够战胜疫情！
3月8日，原本平静的夜晚，因疫情突然来袭，一瞬间，原本为其他疫情地区加油鼓励的我们，变成了经历者。政府迅速展开防疫工作，以迅雷不及掩耳之势封锁疫情发源地，阻止疫情继续扩散；相关工作人员扛起重任，尽力完成各项任务；医护人员马上就位，相继进行核酸检测工作……一切的一切，让我们的生活变得不再平静。
《人民日报》中提到：“疫情面前，没有人是旁观者，每个人都是责任人”。公司也积极号召大家，要勇于担当、敢于奉献，我们才能化危为安，在困境中踏步前行。不论是在岗值守还是居家办公，亦或是投入到抗疫工作一线，人人守职尽责，形成同心抗疫的强大合力。
加入社区志愿者队伍的11天以来，让我深深的感受到了工作人员的辛苦。面对时好时坏的天气，没日没夜的繁忙，大家仍然没有退缩，工作人员与志愿者们始终坚守岗位，有条不紊的做好疫情防控工作。
处处可见“大白”的身影，在这次防疫志愿活动中，我有幸穿上了这套神圣的战衣。“亲身经历才能感同身受。”每天重复的录入邻居们的信息，虽然平凡但是很有意义。总有一些身影，值得我们热泪盈眶。一天正是网课时间通知大家核酸检测，排队时听到一个老师边排队边给他的学生们讲课，大家心照不宣，默默退到老师的后面，不知道多少人的“退让”，已让老师成为队伍最前面的人，疫情无情，但人间有爱，看到大家团结一致的信念，我相信我们一定会打赢这场没有硝烟的战争！
铁凝在《长街短梦》中写道：“假如人生不过是长街的一个短梦，我也愿意把这短梦做得生意盎然”。“他们”已经将这短梦做得有声有色，我们也要不甘落后，用我们的肩膀承担起草长莺飞和清风明月……
自从疫情爆发以来，我一直想当一名抗疫志愿者，但当时家中小孩还小，一直未能如愿，如今，终于能在小区贡献一份微薄的力量，让我感到无比的自豪。其实我参加志愿者就是希望给社会多带来一点爱心与关怀，疫情的爆发、未知的可怕，让人和人之间的关系变得紧张，每天在小区给住户量体温，做登记，传播正确的防疫知识，不造谣，不恐慌，内部自查，严防外输，让小区的住户感到温馨，感受到社会的温暖和关怀。
我很荣幸能成为以传递爱心、自愿服务、乐于奉献、不求回报为宗旨的团队作文吧中的一员，利用闲暇时间，协助抗疫人员进行检测，贡献自己微薄的力量。
志愿者活动是微小的，因为它涉及的范围太有限；它又是伟大的，因为它在有限的范围内传递爱心、传递正能量，让群众感受到社会的温暖和关怀，提升了群体的精神道德，培养了群体乐于助人、团结互助的高尚品德。
抗疫战役已打响，这是一项长期坚持的工作，在我们有限的生命中，去经历让人难忘而有意义的人生体验，在奉献中，体味快乐，快速成长。让我们青年来担负一些微弱的社会责任，奉献出一点微弱的力量！
受疫情影响，一些人心理会受到冲击，产生焦虑、恐慌、失眠等症状。想要去缓解这种压力，首先要了解疫情心理危机产生规律。经历非正常重大事件后，很多人可能会出现心理应激，通常经历4个阶段。
1、第一阶段是警觉反应期：主要表现为震惊、恐慌、高度警觉、不知所措，或者头脑里一片空白。
2、第二阶段是消极防御期：为了恢复心理上的平衡，控制不良情绪，个体会本能地启动自我保护机制，如否认、退缩、回避、抑郁、焦虑或者漠视危险的存在，或者控制悲伤的表达。
3、第三阶段是现实适应期：危机事件发生一段时间以后，人们能够采取积极的态度面对并接受现实，寻求各种资源，努力设法解决当前的问题，焦虑情绪逐渐减轻，社会功能改善，自信心增加。
4、第四阶段是恢复成长期：多数人经历了危机后变得更为理性，在心理和行为上变得较为成熟，开始通过一定的途径获得积极的应对技巧。其次要了解疫情心理危机主要表现。有的人在经历疫情危机的4个阶段时，会在认知、情绪、行为、躯体等方面，出现过度的心理反应。第三要做到积极应对疫情心理危机。面对疫情引起的过度心理反应，可以从积极调节情绪、避免过度关注、保持社会联系、规律生活作息、学会适当求助这5个方面应对。
焦虑也可以是武器
疫情中，每个人都是战士。普通人虽然不在一线战“疫”，但也会在一定程度上出现焦虑、恐慌、紧张。很多人会觉得焦虑是个不好的情绪，其实换个角度，焦虑也是有好处的，可以对我们产生保护作用。所以，焦虑有着非常重要的积极意义，而且是必须具备的。但是，要注意分辨自己是否过度焦虑。焦虑过度，影响到正常的生活，就需要看医生了。
小tips
对于大部分人来说，焦虑情绪是正常的。而以下两类人群则需注意：
1、有既往病史的患者，包括抑郁、焦虑病史或者其他精神障碍病史。这类人群即使目前处在病情稳定期，疫情作为一个明显应激，可能会成为他们复发的因素。
2、高暴露人群，比如在一线的医护人员、警察、社区工作人员等。如果抑郁或者焦虑持续程度比较重，比如突然变得特别容易发脾气，情绪很不稳定，入睡也困难，或者是出现睡眠不解乏，效率降低，记忆力下降等情况，一定要警惕，及时找专业医生进行咨询。
放松心态，轻松应对当出现紧张焦虑等不良情绪时，可以试试以下几个放松训练的小方法：
1、腹式呼吸法找一个舒适的姿势坐好，两 www.shubaoc.com 只手放在腹部，注意先缓慢地呼气，感觉肺部有足够的空间进行深呼吸。用鼻子缓慢地进行吸气，直到无法再吸入为止，停留3~5秒。再用嘴巴缓慢地把气体呼出，在呼气时心中暗示所有的烦恼压力随着污浊的废气都被呼出了，身体在慢慢地变轻松。同时在吸气时感觉腹部的逐渐隆起，呼气时感觉腹部的逐渐放松，尽可能保证呼吸的平缓和稳定。以上动作重复3~5次就可以体会到放松的效果。
2、蝴蝶拍技术让自己坐在一个安全的地方，双手交叉在胸前，轻抱自己对侧的肩膀，双手交替轻拍自己的肩膀，左右各拍一次为一轮，用自己感觉舒服的力度去拍，以时钟的秒“滴答滴答”为轻拍的速度和节奏，一般8~12轮为一组。尽量保持慢慢、平稳的呼吸，面带微笑，默念“我现在是安全”的，感受自己和周围环境的联结。过程中允许自己的头脑中自然浮现的各种感受、想法、情境以及身体的各种感觉，让其自然而然地发生。拍完一组后停下来，做一次深呼吸，感受当下的体验和安全感。可以重复上述过程2-3组。
3、稳定化技术这种方法也叫安全屋技术。找一个舒适的姿势坐好，闭上眼睛。想象在内心构筑一个只属于自己的、不受任何外来人打扰的地方，一定强调是只属于自己使用和支配的一个安全的环境，可以是熟悉的床、一处小院、一间小屋等。借用自己的视、听、嗅、味、触等多个感觉通道去回忆那张床、那处小院、那个安全的小屋。回忆的过程，我们就试着已经在感受那种休息、放松的感觉了。在这个过程中，可以在内心引导自己进行暗示：“我在那个地方是特别舒服的、安全的，而且这个地方是有边界的，放松的”，让身体充分放松。最后把注意力集中在呼吸上，深深地吸气，缓缓地呼气，持续3分钟左右，睁开眼睛，起身时动作要缓慢、轻柔。
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