人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退,写作可以弥补记忆的不足,将曾经的人生经历和感悟记录下来,也便于保存一份美好的回忆。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢?下面是小编帮大家整理的优质范文,仅供参考,大家一起来看看吧。
2、利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按一下脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。
3、专家建议:使用“谓克颗粒”――治疗胃动力不足、胃动力障碍疾病,如功能性消化不良、胃胀、胃胀气、胃痛、嗳气、早饱、厌食、恶心、,以及功能紊乱,肠易激综合症,便秘,习惯性便秘等。
4、避免把压力带上餐桌,心情不好时,匆忙进食,会增加肠胃的负担。
5、尽量不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里。
6、长时间坐在办公室的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法:缩小腹、拉直背脊,才能避免胀气。
7、睡前可以做简单的'伸展操以排除胃部累积下来的胃胀气,方法如下:身体平躺,手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
1、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。
2、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。
3、鸡肫皮煎酒曲
腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。
4、橘皮茶
用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮,可去药店买 6克陈皮泡茶饮服,也有一定作用。
5、杨梅酒
鲜杨梅洗净,晾干,加高粱酒浸满,封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时,少量佐餐饮用,可获立竿见影之效。
6、山楂麦芽汤
生山楂、炒麦芽各15克,水煎2次,1日分2次饮服,连饮数日。食积不化、胀气持续者服用,能较快消除症状。
7、维生素
维生素c具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成,增强胃动力。
维生素 b族促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。
复合维生素片补充人体所需的维生素和矿物质,促进消化,加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪,减轻精神压力。
8、怎样吃豆子不胀气
如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。
9、远离错误搭配食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。
1、如果在用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。
2、心情不好时,匆忙进食,会增加肠胃的负担,所以避免把压力带上餐桌。
3、吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼、边吃饭边喝汤、边吃东西边聊天、嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里,从而造成消化问题带来胀气。
4、吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。
5、对于长时间坐办公室的`人,千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这让只让小腹突出,引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊。
6、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气,方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
7、保证充足的睡眠和休息,避免生气和情绪激动,做到少吃多餐,定时进食,以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主。
8、避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律,细嚼慢咽,戒烟少酒;情绪稳定,放松精神,适量运动,劳逸结合。
1、药物的选择
胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的ph值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。
2、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。
3、使用胰脏醇康
如果你曾经作过腹腔手术(例如,切除一段肠子),使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕,若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等,也可服用胰脏酵素。
4、温熏足三里
大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。
教你缓解胃胀气
提到胃胀,大家应该都不会觉得陌生。虽然胃胀发作的时候是很痛苦、难受的。那么,大家都了解胃胀吗,今天,小编就胃胀气怎么办,如何缓解胃胀气及胃胀气吃什么跟大家讲讲。
1、用清凉薄荷油画圈按摩胃,沿着圆圈按摩肚子。
2、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
3、嗳气排气胀气时多走动,嗳气或排气,让肠胃保持弹性,不要催吐,会导致胃食道逆流。起来走一走,能嗳气或排气更好。
4、喝喝茶,柑橘、薄荷茶可以帮助消化,消除胀气效果好。
小方法教你缓解胃胀气2017-04-21 22:44 | #2楼
医学专家认为胃胀、胃胀气是因气滞留在体内引起的,胀气阻碍体内各种津液循环,使内脏活力受损,因而身体各部分酸痛疲劳。以下是送给你缓解胃胀气的`小建议,希望可以帮助大家。
1、用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。
2、利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按一下脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。
3、专家建议:使用“谓克颗粒”——治疗胃动力不足、胃动力障碍疾病,如功能性消化不良、胃胀、胃胀气、胃痛、嗳气、早饱、厌食、恶心、,以及功能紊乱,肠易激综合症,便秘,习惯性便秘等。
4、避免把压力带上餐桌,心情不好时,匆忙进食,会增加肠胃的负担。
5、尽量不要边吃东西边聊天,或嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里。
6、长时间坐在办公室的人,别弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这会让小腹突出。缓解胃胀气的正确做法:缩小腹、拉直背脊,才能避免胀气。
7、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胃胀气,方法如下:身体平躺,手脚自然伸直;吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部;吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。
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