立冬吃什么 教你一款美味滋补粥做法

　　1、将大麦米洗净用凉水浸泡两小时后使用，这样再煮粥的时候大麦米容易烂，也会

　　将大麦米洗净用凉水浸泡两小时后使用，这样再煮粥的时候大麦米容易烂，也会节省能源

　　2、浸泡好的大麦米和白米淘洗干净后放入锅中，放入足量的水，大火熬开后，中小火熬四五十分钟

　　3、上药削好皮后放入冷水中浸泡备用

　　4、四十五分钟后米粥已经变得粘稠了

　　5、倒入山药再煮15分钟

　　山药的营养功效