九库说说的语句，常常简短而有霸气，充满正能量。人生常常遇到困难，而那些好句子，不经意间直击内心柔软的地方，进而一改颓丧的心情。励志的句子网向您推荐描写强身健体的经典句子。
没有一个健康的的身体，再多的身外之物都是毫无意义的。十二月六号写，在有着标准建筑，功能区的小学里。每天的九点四十五，广播里有全国统一的出操播报音，学生们排好队，像稻田里的麦子，风一吹起，就摇摆着倒伏向前或左过右，围着小号的足球场，操场里坑坑白白的，现在已过了十二月，我站在三楼向下俯瞰，注视好一会。真是特殊的感觉，以前的我也是这样出操过，我脑子里自然的出现了些问题；他们知道自己在做什么吗，会不会有人告诉他们这样行为的意义有什么，强身健体还是规章制度，他们只是为了做而去做，想着赶紧结束，去饭厅，去楼梯口嘻嘻戏，我到底还是不知道说些什么，阳光普照的深秋，我在这地方做着日后我想不到的事业的开端末事，大概这样 12月13日于公司车上补写
笑聚童趣发小，?
难忘水沟捉蛙。?回味青春年少，?梦想仗剑天涯。而今拼搏为家，强身健体莫落。待到你我白发，?相拥树下品茶。?祝君不惑顺达，?期颐再生春芽。情深不及久伴，晚情同乐田下。练武，不止是强身健体。更是一个磨砺心性，不断超越自我的过程。
日复一日，无论严寒酷暑永不间断的毅力和忍耐力。经过不断打磨，磨去自身懒惰、怯弱、犹豫等等不良心绪。进而实现自我超脱。这才是武术最强大的效用。 (好文章 )人生在世，无恒强，无恒弱，万物盛衰乃是常理，只有强身健体少矫情少写诗，才是唯一出路 ----《一起同过窗》
江苏省健身气功管理办公室主任赵玉坤告诉记者，现在国家推行的健身气功，像五禽戏、易筋经、六字诀、八段锦、大舞等在家就可以练习，有强身健体的功效。
跆拳道是一种优秀的传统体育项目,也是东方文化的重要组成部分,它能强身健体,强化民族精神,培养学生尊师爱友,勇于吃苦,奋发向上,乐于助人、见义勇为,无私奉献和报效祖国的的思想品质。 ----付海涛《武道培训网：中国ITF网》
天下人，有才乃骄，恃能而傲，武者亦不例外。
哐当琴曲，奏响的是武者的荣耀。为何而武？当真是铲强扶弱还是强身健体？武道所求，惟有天下第一。倘不能绝世便走任性一途，以我之武扬我心意，以我武道独行天下。今朝花开折一枝，酒行手畔来不拒。我即是任性武道，不然也不会剑走偏锋，以武入音。 ----周梦《妃子血》提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
自从世界有了枪，从此习武之人只能把强身健体挂在嘴边
我还是心如止水，我还是坚强如磐。偶尔掉眼泪，只是为了清肝明目，强身健体。
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就写健体与健康生活的句子_健康的句子【1】、 6种东西常晒晒。.毛巾。毛巾挂在卫生间，空气不够流通，很难干彻底，极易繁殖病菌。2.抹布。因接触污物而积累大量细菌。3.枕芯。夏季头部易出汗，枕芯易藏匿病菌。4.盆、桶。用久了会积累污垢。5.购物袋。长期使用会沾上各种食物残渣和污物，给细菌生长创造了条件。6.拖鞋。极易因脚病而留下病菌。
【2】、 【最健康的一天时刻表】①5～6点：醒了也要多睡会儿。②6点半：做伸展运动。③7～8点：吃份高营养早餐。④10点：吃一小把坚果。⑤11点半～12点半：享受杂牌午餐。⑥13点：小睡30分钟。⑦14点：喝杯咖啡或绿茶。⑧15点：晒晒太阳。⑨16点：来杯酸奶。⑩20点：站一刻钟。⑪22点：睡觉。
【3】、 【自制简单韩国口味鸡蛋卷】原料：鸡蛋3个、蔬菜（红胡萝卜1/4个、洋葱1/6个、青椒一点）。制作过程：1、把蔬菜切成末；2、打鸡蛋，放点盐调味；3、蔬菜末跟打好的鸡蛋放一起，再拌一拌；4、拿平锅，加点油，油热完了把鸡蛋倒进去；5、把鸡蛋一边煎一边卷起来；6、卷好的鸡蛋放在盘子，用刀切块。
【4】、 【这辈子一定要和恋人做的10件事】1.一次长途旅游；2.一起去图书馆坐一下午；3.一顿烛光晚餐；4.一起买个玩偶，旅行带着它；5.一起去夜店，假装不认识，彼此搭讪；6.去彼此长大的地方；7.一起去海边看日出；8.两人一起匿名捐款；9.一起照顾植物或动物；10.在对方的手臂上狠狠地咬一口。
【5】、 【怎样提高自身免疫力？】（1）充足睡眠：睡眠足则正气足（2）强免疫十穴：命门肾俞足三里关元（脐下3寸）气海（脐下15寸）百会大椎合谷三阴交涌泉（3）强免疫食物：肉汤牛奶鸡旦蜂王浆香菇胡萝卜沙棘葡萄（4）强免疫药物：参类、灵芝黄芪熟地（５）中成药：玉屏风散（中气虚类）金匮肾气丸（肾虚类）
【6】、 【早餐的正确时间】每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式，应专门留出一个固定的早餐时间，家长的言传身教、家庭成员的相互影响都至关重要。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生建议，早餐最好安排在6:30~8:30之间，用15~20分钟的时间在家吃完，养成健康、规律的作息习惯。
【7】、 【有益肠道的3类食物】1.富含膳食纤维的食物。包括红豆、绿豆等粗杂粮，木耳、海带、口蘑等菌藻类，和胡萝卜、红薯等根茎类。2.酸奶等益生菌的食物。3.富含益生元的食物，洋葱、豆类、胡萝卜、大蒜、姜黄等。4.十字花科类蔬菜。大白菜、西兰花、菜花、芥蓝等。5.富含果胶的食物。苹果、山楂等水果。
【8】、 【有些水果放几天再吃】1.猕猴桃。用手指肚轻轻按压两端，如觉不硬，按压处轻微变形但不是很软，则最佳。2.香蕉。外皮完全变黄，果香浓郁，最好吃。3.南国梨。手指轻压有弹性，闻有酒香味，最好吃。4.柿子。放在塑料袋内，把袋口扎紧，过几天就可脱涩。5.牛油果。按捏表面有弹性、果肉结实，则已熟。
【9】、 【一个月瘦七公斤菜单】早餐：以西红柿代替平时的早餐，或喝2-3杯西红柿汁。午餐：先吃一个西红柿，然后可以吃两片全麦面包，西红柿汁或综合蔬菜汁。晚餐(每晚八点之前吃)：先吃一个西红柿，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐，综合蔬菜汁(包括西红柿、芹菜和少量柠檬)。ps：配合一些小运动效果更好哦~
【10】、 【一顿饭中的5种最差搭配】1.高碳水化合物搭配，如土豆丝配米饭、葱油饼搭玉米粥、凉皮加馄饨、酸辣粉配烧饼等。2.高热量搭配，如汉堡配炸鸡、甜点搭配饮料做早餐等。3.高盐搭配，例如方便面加火腿肠。4.高蛋白搭配，如鸡蛋配牛奶，应再加点面包、馒头片等粮食和果蔬。5.高果蔬搭配，如果汁配凉菜。
【11】、 【胃疗方】1胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜坨一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天。2、胃或十二脂肠溃疡：鸡蛋壳30个炒焦研成粉，面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次2钱(约半汤匙)，一日二次。以上2方属偏方，多久见效、是否能痊愈因人而异
【12】、 【晚养生为健康加10分】从晚餐到睡前是养生的黄金时间。以下养生法，你做到了哪些？1.晚餐少且偏素：+2分；2.晚餐8点前吃：+1分；3.睡前温水泡脚：+1分；4.10点半上床睡觉：+2分；5.看电视、用电脑不超过10点：+1分；6.不喝茶、不醉酒：+1分；7.遛弯、快走、跳跳舞：+2分。
【13】、 【晚餐推荐：糖醋脆皮豆腐】1.将老豆腐表面的水份擦干切成厚片，锅中油热后把豆腐放入煎制。2.两面都煎制金黄后捞出，控油。3.拿一小碗，加番茄酱、糖、酱油、香醋、食盐、胡椒粉，充分搅拌均匀。4.炒锅油热后倒入调好的糖醋汁炒香，加入适量的水烧开。5.倒入煎好的豆腐，炒至汤汁收干即可出锅装盘。
【14】、 【晚餐吃得晚，失眠又易胖】晚餐过的太晚或吃经常吃夜宵,既影响睡眠又容易肥胖,晚上若胆汁分泌多,第二天如果不吃早饭,有促进胆结石的危险;有些人晚上吃得晚,第二天早上更容易饿;如果晚上饿了,可以喝点粥,或喝杯豆浆,酸奶或牛奶,不够吃的话可以加点水果;这些食品饱腹感好,易消化,又不会妨碍睡眠。
【15】、 【蔬菜香肠三明治】全麦面包4片；生菜叶适量；综合蔬菜50克；香肠2小条；比萨酱1大汤匙；蛋黄酱适量。做法：1.将面包均匀地喷上水，放入小烤箱或平底锅加热到表面变脆。2.将综合蔬菜炒熟，然后将香肠切粒加入，最后加入比萨酱调味。3.在烤好的面包上放上生菜叶与炒好的蔬菜，最后加入蛋黄酱和面包。
【16】、 【食疗方助消化】1、白萝卜1000克，洗净切片，用榨汁机榨汁即服，每日可温服2次；2、猪肚洗净切碎，与米同煮成粥，每日1～2次；3、粳米100克，陈茶叶10克。茶叶煮汁去渣，入粳米同煮成稀粥；4、江米粉1000克，面粉100克，鲜山楂500克，核桃仁100克，芝麻100克，白糖、油适量。
【17】、 【身体缺啥营养易癌变】1.缺乏-胡萝卜素可能诱发肺癌，应多吃甘薯、胡萝卜、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等。2.缺乏蛋白质可能诱发胃癌，应少吃食盐，多吃新鲜果蔬、海产、鸡蛋等。3.缺乏膳食纤维可能诱发结肠癌，应多吃粗粮、豆类、果蔬等。4.缺乏维生素D可能诱发乳腺癌，应多吃鱼肉、牛肉、猪肝和鸡。
【18】、 【如何缓解眼部疲劳】常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛占63.9%，头痛56.1%，食欲不振54.4%。为减轻长期使用电脑的危害，应合理膳食。1、拯救双眼：胡萝卜、菠菜、西红柿、韭菜、青椒、枣、红薯。2、拯救骨骼：含钙量高的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、海米、油菜、黑芝麻、黄豆。
【19】、 【让白开水更好喝的健康原料】1.加酸味水果片。将柠檬切片后放进热水里，一片带皮柠檬泡3~4杯。还可换成橙子、葡萄柚、山楂等酸味水果。2.加天然甜味剂。500毫升温开水兑一汤匙的蜂蜜调匀。枸杞、大枣、桂圆干等也可用。3.加苦味的茶叶。根据自己的口味，选择用红茶、绿茶、普洱茶和菊花茶等泡水。
【20】、 【骗人的伪健康食品】①鱼片:盐、味精和脂肪让它对健康的危害超过益处;②绿茶饮料:各添加剂让它在健康方面离我们更远;③微波爆米花:加入了大量附加成分，不再是健康食品;④早餐燕麦片:糖浆、食用色素和防腐剂，营养成分大大降低;⑤比萨:人造脂肪、罐头水果和长期冷冻肉热量和钠含量高，营养价值低廉。
【21】、 【柠檬汁的4个妙用】1.制作蛋糕。在蛋白中加少许柠檬汁，增白且让蛋糕更易切开。2.除食物异味。柠檬汁加入鱼虾中可除腥，亦可使肉类早入味，在洋葱等强烈气味蔬菜中加少许柠檬汁也可减少异味。3.使蛋清变稠。蛋清内放入几滴柠檬汁可变稠。4.作调味品。可在新鲜蔬菜或肉里面滴几滴柠檬汁代替盐来调味。
【22】、 【你想改变改变性格吗？试试吃下面的美食】1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物。2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒。4、易怒多吃海产品和含钙食物。5、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒。6、多疑多吃牛肉猪肉。7、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮。8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
【23】、 【能防乳癌的好食物】1.石榴。2.深海肥鱼，如三文鱼、金枪鱼、鳟鱼和鲭鱼等。3.橙黄色果蔬，包括胡萝卜、南瓜、木瓜和橙、柚、香蕉、梨、芒果、柠檬等。4.豆类，如黄豆、黑豆等大豆及豆腐、豆腐干、豆浆等豆制品。5.十字花科蔬菜，圆白菜、西兰花、小白菜等。6.核桃。7.蓝莓、草莓、葡萄等浆果。
【24】、 【每天不疲倦的小方法】1、起床后锻炼5分钟；2、养成喝水习惯；3、讲究吃早餐；4、十点加餐；5、午后喝咖啡；6、多倾诉多纾解；7、坐有坐相；8、张驰结合；9、站起来接电话；10、边沐浴边唱歌；11、交乐观的朋友；12、大事化小；13、锻炼背部；14、打坐；15、每天运动；16、按时睡觉。
【25】、 【每天必须做的8件事】1.过一个有条不紊的早晨，预留如厕、吃早饭和运动的时间。2.提高做事效率，不拖拉。3.三餐要吃奶、豆、粗粮。4.花5分钟冥想，或眺望远方、绕办公楼走一圈、听10分钟舒缓的轻音乐等放松方式。5.每天运动20分钟。6.多和家人交流。7.早中晚自我按摩。8.常和朋友联络。
【26】、 【九种食物容易导致胃病】1.西兰花和卷心菜，富含高纤维，会撑大你的胃容量；2.巧克力，可引起下食道括约肌的放松，使胃酸回流；3.柑橘汁，属酸性饮料；4.豆类，引起消化不良；5.生洋葱，导致胀气、腹部绞痛等；6.奶油土豆泥，乳糖不耐受的人不适合食用；7.冰激凌；8.油炸食品；9.辛辣食物。
【27】、 【九种控制食欲的美食】1、燕麦粥富含膳食纤维。2、鲑鱼健康脂肪。3。杏仁帮助控制饮食。4、芥末有效控制食欲。5、鸡肉蔬菜汤饭前喝汤是控制饮食好方法。6、苹果含5克纤维素，足以让胃消化一段时间。7、水减轻饥饿感。8、咖啡因食用少量咖啡因会降低食欲。9、亚麻籽含可溶性纤维。
【28】、 【芥菜补钙赛牛奶】《中国食物成分表》数据显示，每100克芥菜的含钙量230毫克，而相同质量的牛奶含钙量一般为100毫克。有研究显示芥菜中钙的吸收率与牛奶相当。芥菜的做法很多，可以炒肉丝、做汤、调馅等，还可腌制小凉菜。如跟豆腐搭配食用，补钙效果会更好。荠菜、茴香、苋菜等蔬菜含钙量也很丰富。
【29】、 【减肥食疗和穴位疗法】你身边有这样的胖子吗？一到天冷就手脚发凉，吃的不多还是会胖，胖的时候肚子先胖，岁数越大越胖的不可收拾。这样的胖多属脾肾阳虚，1.不要思虑过度，思则气结；2.七分饱，但不要绝食；3.多吃山药、红豆、芡实、薏米。4.每晚泡脚；5.常常按摩或艾灸双小腿内侧脾经和三阴交穴。
【30】、 【季节交替8个预防流感小常识】1、流感流行季节，避免到人多的公共场所，必要时戴上口罩；2、注意保持室内空气流通，开窗通风；3、注意休息，不要劳累；4、可注射流感疫苗；5、关注个人卫生，勤洗手；6、注意饮食，多吃含维生素的蔬菜、瓜果等；7、多喝水，加强排泄；8、加强体育锻炼，注意增减衣服。
【31】、 【很实用!养生达人的8个食疗偏方】1.外敷方：小孩发烧绿豆面饼子贴脚心。小孩腹泻黑枣捣糊贴肚脐眼。小孩磕伤香油涂抹能去肿包。嗓子疼痛大蒜捣碎敷合谷穴。2.食疗方：轻度感冒白菜疙瘩加葱姜。犯老寒腿试试山楂蒺藜丸。3.预防方：防吃肉上火甘草泡水喝。脑中风每天甘草桑枝水。
【32】、 【喝果汁必须注意这六条】1、果汁含有的营养比水果少很多。2、含有较多营养的水果制成的果汁营养也较丰盛。3、在所谓：100%果汁、果汁食品、果汁饮料中，你找不到太多的水果。4、一旦打开，果汁就会损失营养。不要储存太久。5、未经高温消毒的果汁可能是不安全的。6、如果有可能，建议您多吃新鲜水果
【33】、 【海参滋补火锅】1.猪肉一块，葱一小段，姜一片，一起剁成肉泥2.剁好的肉泥加盐，五香粉，味极鲜，料酒调味，搅打上劲，填在海参肚子里3.鸡胸肉切薄片，加少许料酒，盐抓匀腌制4.油菜心，嫩笋，木耳清洗干净备用5.史云生原汁上汤，清汁鸡汤倒在砂锅里，加少许枸杞，大枣，烧开下海参炖制软烂下配料。
【34】、 【关于感冒你必须知道的事】感冒其实没得治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只缓解不适感，并不能治愈感冒。感冒后必做的9件事：1、找张床多睡觉；2、补充维C；3、吃块黑巧克力；4、打开加湿器；5、吃流体食物；6、多喝水；7远离乳制品；8、服用非处方药；9、耐心等它过去。实用，转给身边人！
【35】、 【关于吃饭的最佳数字】①最佳早餐时间：起床后20分钟，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态在最佳水平②最佳咀嚼次数：一口饭嚼30下，不仅有益于食物的消化吸收，还能起到抗癌杀菌的作用③最佳晚餐时间：18点左右④最佳三餐比例：3：4：3，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。
【36】、 【干燥季节营养水果10佳排行榜】1.苹果-大夫第一药；2.香蕉-智慧之果；3.樱桃-鲜果第一枝；4.草莓-秀外慧中；5.山竹-果中皇后；6.猕猴桃-VC之王；7.橙子-半个就可以满足你一天对VC的需要；8.桃-含铁量在水果中高居榜首；9.葡萄-很好的能量来源；10.梨-含有84%的水分。
【37】、 【感冒后立刻做的6件事】美国《健康》杂志刊文指出，感冒后做6件事能帮你缓解感冒的不适。1.喝杯富含维C的鲜榨果汁；2.盐水漱口、清洗鼻腔；3.吃点蜂蜜，缓解轻微咳嗽；4.感冒第一天尽量别上班；5.适当做些轻微运动，如散步；6.吃顿富含蛋白质、维生素的健康晚餐。冬季感冒多发，转给关心的人~
【38】、 【饭菜好吃的秘密，妈妈们的烹饪妙招~】1.煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连。2.炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥。3.煮骨头汤时加一小匙醋，保证营养不流失。4.煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开。5.煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。6.油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅。
【39】、 【多吃牛杂有营养】1.牛肝，含铁高于牛肉，补铜，体虚和老人可常吃，与洋葱等蔬菜炒。2.牛肾，高蛋白低脂肪，富含硒，炸烧烤等都可。3.牛心，B族维生素和蛋白丰富，适宜炖炒焖等。4.牛肚，高钙，最好焖着吃。5.牛舌，补铁和维生素，卤酱爆焖煎都适宜。6.牛尾，富含锌，煮汤相当于鸡汤，缓解感冒。
【40】、 【不挨饿也能瘦的方法】1、用餐速度放慢，最短一餐要吃20分钟。2、睡眠要充足。3、增加蔬菜摄入量。4、用餐时先喝汤。5、使用高瘦长的杯子和小号餐具，用餐量能因此降低25～30％。6、多在家吃，减少外出用餐次数。7、饭前咀嚼重口味薄荷糖，薄荷味会盖过其他食物的味道，让你觉得饭菜没那麽美味。
【41】、 【煲汤小技巧，晚饭去试试吧】1、煲汤肉类应先以冷水浸泡后汆烫；2、煲汤药材需冲洗，去除一些灰尘与杂质；3、怎样加水有学问，原料与水1：1.5的比例最佳；4、细火慢炖，但也不宜过久，大多数以1-2小时为宜，肉类2-3小时；5、火候大小是关键，切忌忽大忽小；6、调味增美味，加盐的话起锅前加。
【42】、 【按时间和卡路里划分】你在每隔三至四个小时就应该要补充点食物或零食，这样的话你的新陈代谢功能才会被激活。从而可以燃烧过量的囤积脂肪。人体大约一天摄入卡路里量为1400至1600之间，最好按照下面方法来分配一天的卡路里量：早餐300卡路里；午餐400至500卡路里；晚餐45至500卡路里。
【43】、 【安神助眠一枣一桑】有两个安神助眠食疗方简便易行、并被中医师普遍推荐。1、酸枣仁粥。酸枣仁粉15克、大米100克，先将大米煮熟，再下酸枣仁粉煮5分钟，适合失眠多梦、心悸心烦、体虚多汗者。2、桑葚水。鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煮10分钟，每晚睡前1小时服用，适合失眠、贫血脱发、耳鸣者。
【44】、 【3招巧用淘米水】1.脏衣服用淘米水浸泡10分钟，再用肥皂洗，用清水漂净，会变清洁、干净，特别是白色衣服会更显洁白。2.毛巾沾上水果汁、汗渍等会有异味和变硬。把毛巾浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，便会变得白软干净。3.把淘米水涂在脸上，按摩20分钟，用清水洗净，早晚各一次，可使皮肤白嫩光滑。
【45】、 喝咖啡小常识：1.喝一口冷水再喝；2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳；3.喝一口黑咖啡，感受纯味；4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出；5.不要加白糖，要加原糖；6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡；7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料。
【46】、 【自制鸡眼膏】很多人因脚部保护不当长鸡眼，走路很疼，又影响美观。小偏方：香油乌梅膏。取乌梅10枚，研成细末，装入瓶内，用香油浸泡7～10天，和匀成药膏。用温盐水泡脚以浸泡鸡眼，待粗皮软化后去除，取适量药膏敷在鸡眼上，再用纱布包扎，12小时换一次药，3天为一个疗程。无任何副作用，不妨试试。
【47】、 【自测：是否患上胃溃疡】长期精神紧张、焦虑或情绪波动的人易患胃溃疡。如有下列情况出现，提示很可能患有胃溃疡：1.上腹部剑突下疼痛，返酸；2.由于热量摄入减少，不少胃溃疡病人有明显的体重减轻；3.疼痛多在餐后1小时内出现，经1～2小时后逐渐缓解，直至下餐进食后再复现上述节律；4.大便发黑。
【48】、 【周末排毒餐】1、周五晚：250克酸奶+500克地瓜蒸熟连皮吃+苹果2个；2、周六晚：250克酸奶+500克地瓜蒸熟连皮吃，备一大壶淡盐水；3、周日早6点，大口喝下一杯温热的淡盐水，开始清除宿便。之后将昨晚准备的盐水一杯一杯喝下，直到排出清便。清肠以半月一次为佳。清肠前一天要吃清淡一点。
【49】、 【中年后每周要有三到五次慢跑】预防和治疗脂肪肝最有效的办法莫过于运动。运动量可由小渐大，每次至少坚持20分钟，每周35次，中年体胖者可每周57次。对于男性，最便利经济的方法是：每分钟120步左右的中速步行、围着小区花园慢跑、临睡前做几十个仰卧起坐、尽量用骑自行车或步行代替开车或坐车。
【50】、 【治疗冻疮的5个小偏方】1、用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周即可见效；2、冻疮刚开始时，每晚用电吹风边吹边揉；3、用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，可防止冻疮再生；4、冻疮初起时，用热醋涂抹，醋干后，再涂抹，一日数次可见效。5、辣椒、生姜各15克，白萝卜30克，水煎沸20分钟，洗患处！
皇家养生秘笈:慈禧好吃鲜花美容健体首先是爱种花。据曾经是慈禧贴身女官之一的美籍华人德龄在其所著的《清宫二年记》中披露：她（慈禧）像普通人一样，爱着各种生物，像花草、树木、狗、马等都是她所喜欢的。慈禧不但让太监为她养狗、养马，专供她观赏和玩乐，还特别爱种花，仅安排太监在颐和园种菊花就达三四千种，其中名贵的有丹凤朝阳、白龙须、紫金铃、雪球、雨过天晴等。
当时宫内上苑，收集和陈列着各种各样的的奇花异草，数不清看不完。凡可以弄到或买到的花种，慈禧总得设法弄来。宫内有一部分太监，专门从事园艺工作。他们像懂得老佛爷的一举一动那样，懂得花的习性，无论哪一种花木，到了他们手中，都能栽培得很好。
12、【多明媚的秋天哪，这里，再也不是焦土和灰烬，这是千万座山风都披着红毯的旺盛的国土。那满身嵌着弹皮的红松，仍然活着，傲立在高高的山岩上，山谷中汽笛欢腾，白望在稻田里缓缓飞翔。】
13、【秋，收获的季节，金黄的季节--同春一样可爱，同夏一样热情，冬一样迷人。】
14、【晚秋底澄清的天，像一望无际的平静的碧海；强烈的白光在空中跳动着，宛如海面泛起的微波；山脚下片片的高粱时时摇曳着丰满的穗头，好似波动着的红水；而衰黄了的叶片却给田野上了凋敝的颜色。】
15、【将圆未圆的明月，渐渐升到高空。一片透明的灰云，淡淡的遮住月光，田野上面，仿佛笼起一片轻烟，股股脱脱，如同坠人梦境。晚云飘过之后，田野上烟消雾散，水一样的清光，冲洗着柔和的秋夜。】
16、【秋天到了，果子熟了。黄澄澄的是梨，红通通的是苹果，亮晶晶的是葡萄。描写秋天的经典句子】
17、【黄澄澄的稻穗垂着沉甸甸的穗头，棉桃像小树，绽了鸡蛋似的花絮。啊，不是稻田，是黄金的大海；不是棉田，是白银的世界。】
18、【田野里，稻子被稻穗压弯了腰。秋风一吹，稻子摇来摇往，放眼四周，稻田像金色的海洋一样，美丽极了。轰隆，轰隆，刷刷。那是什么声音？原来是农民伯伯开着机器来收割麦子，还不时地说：今年是个大丰收的好日子。】
19、【深秋，树叶枯黄了，纷纷扬扬地落在地上，像铺上了一层黄地毯，惟有鸡冠花不忍谢去，颇有独立寒秋的味道。】
20、【秋天，美丽的季节，收获的季节，金黄的季节，同百花盛开的春天一样另人向往，同骄阳似火的夏天一样热情，同白雪飘飘的冬天一样迷人。】
21、【秋天，象征着成熟，意味着丰收。】
22、【金秋十月，树上那稀稀拉拉的叶子，干得像旱烟叶一样。大地妈妈敞开宽阔的胸怀像是在迎接、拥抱归来的孩子，落叶回到大地妈妈的怀里，甜蜜地跟泥土睡在一起。金色的秋天来了，天空像一块覆盖大地的蓝宝石，它已经被秋风抹拭得非常洁净而美丽。】
23、【树林间积着半尺深的枯叶，风一吹，旋转着飞扬起来，又均匀地铺散下去，掩盖了那一条倾斜着盘旋到山顶的小径。】
24、【秋天，杨树叶子黄了，挂在树上，好像一朵朵黄色的小花；飘落在空中，像一只只黄色的蝴蝶；落在树旁的小河里，仿佛是金色的小船。】
25、【九月一到，就有了秋意，秋意在一个多雾的黎明溜来，到了炎热的下午便不见踪影。它踮起脚尖掠过树顶，染红几片叶子，然后乘着一簇飞掠过山谷离开。】
26、【秋夜，天高露浓，一弯月牙在西南天边静静地挂着。清冷的月光洒下大地，是那么幽黯，银河的繁星却越发灿烂起来。茂密无边的高粱、玉米、谷子地里，此唱彼应地响着秋虫的唧令声，蝈蝈也偶然加上几声伴奏，吹地翁像断断续续吹着寒茄。柳树在路边静静地垂着枝条，荫影罩着蜿蜒的野草丛丛的小路。】
27、【秋天，你比春天更富有欣欣向荣的景象，你比春天更富有绚丽的色彩。】
28、【秋，不是常说是金色的吗？的确，她给大自然带来了丰硕的果实，给包括人在内的众多生物赏赐了无数得以延续生命的食粮。】
29、【秋天，天空分外晴朗，白云也绽露笑容。高高的白杨树在哗哗地鼓掌，风在悄悄地把喜讯传送。】
30、【深秋的天空里，团团白云像弹好的羊毛，慢慢地飘浮着。描写秋天经典句子摘抄】
31、【秋天，红艳艳的苹果扒开绿叶往外瞧；小红灯笼似的枣子挂满了枝头；像紫玛瑙的葡萄一串串地挂在葡萄架下，真迷人呀！】
32、【远远的，我闻到了扑鼻的香气，一阵爽飒的风儿吹过，瞧，那一棵棵婆娑的桂花树，随风摇曳起来了。咦？那是什么？好似金色的蝴蝶，好似银色的彩带，缠绵的飘呀飘，飘落下来，飘到了地上，桂花虽然没有琦君故乡那么多，然而我却真的感觉就像琦君所说的，成了金沙铺地的西方极乐世界。】
33、【秋天带着落叶的声音来了，早晨像露珠一样新鲜。天空发出柔 和的光辉，澄清又缥缈，使人想听见一阵高飞的云雀的歌唱，正如望着碧海想着见一片白帆。夕阳是时间的翅膀，当它飞遁时有一刹那极其绚烂的展开。于是薄暮。】
34、【秋雨打着她们的脸。一堆堆深灰色的迷云，低低地压着大地。已经是深秋了，森林里那一望无际的林木都已光秃，老树阴郁地站着，让褐色的苔掩住它身上的皱纹。无情的秋天剥下了它们美丽的衣裳，它们只好枯秃地站在那里。】
35、【在秋天里，大部分花已经失去了往日的风采，花瓣已经落下，而各种各样的菊花却在争奇斗艳，装点了城市，美化了环境。】
36、【秋天的风，秋天的叶，秋天的色调，秋天的阳光，构成了一幅绝妙的秋景图。图画中埋藏了许许多多的秘密，只要我们善于发现，就可以揭开；图画中蕴藏了许许多多的人生哲理，只要我们积极求索，就可以领悟。图画中展现了许许多多多姿的人生，只要我们端正态度，就可以拥有。】
37、【风清气爽，天气舒适宜人的秋天到来了，在这渐浓的秋意渲染、熏陶之中，一些植物的叶子由绿变黄，由黄变红，把秋天打扮得五颜六色，色彩斑斓，成为人们秋季旅游的一道十分亮丽的风景线。】
38、【秋末的黄昏来得总是很快，还没等山野上被日光蒸发起的水气消散。太阳就落进了西山。于是，山谷中的岚风带着浓重的凉意，驱赶着白色的雾气，向山下游荡；而山峰的阴影，更快地倒压在村庄上，阴影越来越浓，渐渐和夜色混为一体，但不久，又被月亮烛成银灰色了。】
39、【千树万树的红叶，愈到秋深，愈是红艳，远远看去，就像火焰在滚动。】
40、【秋风萧萧；秋风萧瑟；秋风瑟瑟；金风送爽春花秋月；秋月春风；秋月春花；秋月寒江；晴云秋月；天高云淡；红衰翠减；霜天红叶；枫林尽染；一叶知秋；霜叶知秋；秋阳杲杲；丹枫迎秋；秋风红叶；天高气清；秋高气爽；秋高气肃；秋高马肥；金桂飘香；桂子飘香；稻谷飘香；无边落木萧萧下；春华秋实。】
41、【秋天带着落叶的声音来了，早晨像露珠一样新鲜。天空发出柔和的光辉，澄清又缥缈，使人想听见一阵高飞的云雀的歌唱，正如望着碧海想着见一片白帆。夕阳是时间的翅膀，当它飞遁时有一刹那极其绚烂的展开。于是薄暮。】
42、【秋风，凉丝丝的，吹拂着花草树木，好像一位温情的母亲正轻轻地哼着催眠曲把自己的子女送进甜蜜的梦乡。】
43、【稻田里，一片黄澄澄的稻谷随着秋风翻起金波，绿油油的菜地里，肥嫩的菜叶上闪耀着晶莹的露珠。】
44、【秋天的美是成熟的--它不像春那么羞涩，夏那么坦露，冬那么内向。秋天的美是理智的--它不像春那么妩媚，夏那么火热，冬那么含蓄。】
45、【秋也许就藏在金灿灿的稻穗上，也许藏在火通通的柿子里，也许藏在绿油油菜地间。】
46、【晚秋底澄清的天，像一望无际的平静的碧海；强烈的白光在空中跳动着，宛如海面泛起的微波；山脚下片片的高粱时时摇曳着丰满的穗头，好似波动着的红水；而衰黄了的叶片却给田野着上了凋敝的颜色。】
47、【凉爽清明的秋夜里，明亮而发红的火星在星空中为我们增添了不少的光彩和趣味。近来每晚八点钟以后，火星就从东南方的地平线升起。它比附近天空中的任何一个星星都亮，不论你在哪里，都很容易找到它。】
48、【秋后的后半夜。月亮下去了，太阳还没有出，只剩下一片乌蓝的天；除了夜游的东西，什么都睡着。】
49、【秋天的阳光，覆盖了春季的温暖，覆盖了夏季的炎热，送来了一丝丝爽意，秋天的阳光醒来都是挺晚的，消失得也快。算得上晚出早归。但并不妨碍它的质美。它不单单照射到万物，同时把人类心灵深处照得通通透透。我想，秋天的阳光是了解我内心的秘密，我不用向谁倾吐。因为秋天的阳光已经告诉大自然，它们会和我一起同喜同忧。】
50、【秋风过处，五谷飘香。那一片片庄稼，远看，好似翻滚着千层波浪；近看，稻谷笑弯了腰，高粱涨红了脸，玉米乐开了怀。】
51、【秋天，叶子一片片落下，带着一丝丝的遗憾，投向大地母亲的怀抱.她们跳跃着，旋转着，轻舞飞扬着，翩然落下.】
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西太后也是一个绝好的护花人，她三天两头往各处去视察，看看那些花长得怎么样了，太监们怎敢偷懒和怠慢。因此，颐和园的花总是比别处长得好、长得艳。
据说，有一天深夜，外面突然下起雨来，落在屋脊上的雨点声把慈禧太后从梦中惊醒过来，她不禁惊叫道：唉呀，不好了！我们那些才露头的菊花怎能经得起如此大的雨呢？谁在这里值夜？快去通知那些太监们谁知，当太后的话一传出去，一个太监就急急忙忙地跑来报告说：他们早就用芦席把那些菊秧盖好了！
其次是吃花。对于各种盛开的鲜花，西太后总是饶有兴致地随采随吃。有一种叫雪球的白菊花，花瓣短而细密，洁白如雪如玉，西太后将花瓣随手采下，让太监浸在温水里漂洗，十多分钟后取出，再放入稀矾温水里漂洗一下，捞起，放在竹篮里沥净，就算准备好了。
吃的时候，先由御膳房里端出一具银制的小暖锅，锅里盛着大半锅炖好的鸡汤或其他肉汤，将盖子盖在上面。这时慈禧太后像一个乡下人赴宴一样，高兴地取花蘸汤吃将起来。那暖锅里，还盛着切好的生鱼片或生鸡片，外加少许酱油和调料。太后高兴的时候，一次能吃下许多花瓣呢！
慈禧太后尤爱吃荷花的花瓣。在荷花盛开的夏季，她常让御膳房采集许多水灵灵的荷花瓣，浸在用鸡汤调和的面粉里，投入油锅里炸，做成一种香喷喷的小食，供她享受。特别令人感到可惜的是，她还用炸荷花的办法，将正在开放的无比美丽的玉兰花信手采下，煎制成可以食用的玉兰片，做成消闲的零食受用。
此外，据清宫医案记载，西太后在美容、洗澡时，也同样会消费大量的鲜花：她美容美肤时，用的多是金银花做的耐冬花露水，将其涂在身体上轻轻拍干；她洗澡时，又用大量的玫瑰花或茉莉花作香料，总之，她是一个典型的老花精，一生不知受用了多少鲜花和花露！
小贴士
鲜花气味芬芳，令人身心愉悦，而花卉菜肴也属绿色食品，含有淀粉、蛋白质、氨基酸等多种天然的营养成分。菊花可以清肝明目、提神醒脑；玫瑰能降脂
减肥、美容祛斑除皱；莱莉花降温消暑、可以缓解紧张情绪；满天星则预防感冒、治疗咽痛
但人体各有不同，体质也各有千秋，鲜花虽好，也不能千人一律，尤其是一些对花粉有过敏症状的人就更要慎重了。
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1、【秋，劳绩的季候，金黄的季候--同春一样心爱，同夏一样热情，冬一样诱人。】
2、【秋天，在一场紧张的收割之后，转眼间一切都褪了颜色，一望无垠的土地苍黄地裸露着。】
3、【虽说入秋已久，但今年盛夏酷暑那整天泡在臭汗中的滋味，那随手一摸，一手滚烫的感觉却刻骨铭心，似乎盛夏的余威还迟迟不退却。】
4、【金秋的阳光温馨恬静，侗乡的秋风和煦轻柔，蓝天白云飘逸悠扬。】
5、【秋天是庄稼成熟的季节，也是农民伯伯最喜爱的季节。高粱涨红了脸，苞米咧开了嘴，黄澄澄的玉米粒，象一颗颗金豆子，谷子笑弯了腰，正向我们鞠躬，大豆被风吹得乐出了声。】
6、【秋高气爽：秋天空气清新，天也显得很高很蓝。】
7、【秋风萧瑟，层林尽染，一片金黄；阳光下，走在这密林之中，确有一番别样味道。】
8、【秋天到了，菊花开了。有红的，有黄的，有紫的，还有白的，美丽极了！】
9、【金秋的阳光温馨恬静，金秋的微风和煦轻柔，金秋的蓝天白云飘逸，金秋的田野遍地金黄。】
10、【秋，收获的季节同春一样可爱，夏一样热情，冬一样迷人。】
11、【秋天的叶，带走了春季的绿，带走了夏季的壳，带来了一段满天飞舞的动人场面。每一片落叶都是一个生命的结束，同时又是另一个生命的开始。落叶在风中尽情地舞动着婀娜的身姿，时而翩翩而下，时而转圈，时而随风而行，身披黄衫的它们，此时是在以最优美的舞姿向大树告别。感谢大树母亲的养育之恩。秋天的叶铺满了世界各个角落，一走过，犹如在弹奏着动听的钢琴曲，此起彼伏。有大珠小珠落玉盘之气势，余音绕梁三日。】
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