1.那些背弃过我的人类，不要在那虚伪的叫嚷，我如何的决绝，无论您是公的还是母的，曾经的伤害既已造成，凭什么要念你们至死，称称自己的重量吧。。。
2.我所理解的自救，并不是要一腔孤勇，孤军奋战。而是去认识自己可以调动的资源，并帮助自己。
3.尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。
4.运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。
5.也许这就是怕失去，水变的彻底凉了，杯子还难受，想把水到掉，水终于被到掉了。杯子很舒服，但杯子也掉到了地上。摔成了一片片的，杯子发现每一片上都有水留下的痕迹。
6.不要打破砂锅问到底，因为最终的答案，是没有答案。
7.有时候，有意义的不是未来，而是来时的路。不管你现在多么沮丧，请你回头看一看，你已经走了很远的路，是你的天性带领着你，是你对生命的渴望带着你，是你与生俱来的能量，带着你走到此时此刻，这个地方。你在千万次艰难里想放弃，但每次都选了不放弃，所以你才会在这里。活着的你，就值得自己千万次骄傲了。
8.抑郁就像一个房子倒了。但是，虽然房子倒了，可是那些砖那些瓦，它们都还在，我们可以再把它捡起来，重新打地基，重新组合，重新把这个房子盖起来。这个新的房子有可能没有以前那么漂亮。可是你非常清楚地知道，这一砖一瓦是怎么垒上去的。这个新的房子会非常的坚实。我们的身体里回忆里对未来的期许里，都有很多很多的线索，它们就是我们的砖和瓦。我们可以用它们，把破碎的自己重新组装，而且这一次组装的这个新的自我，会非常的坚实。
9.最痛苦的是，消失了的东西，它就永远的不见了，永远都不会再回来。却偏还要留下一根细而尖的针，一直插在你心头，一直拔不去，它想让你疼，你就得疼。
10.抑郁时避免做重大决定，以免决策错误使抑郁更严重。
11.在某年，某月，某日，某个时间，某个地点的我遇见了你，在某年，某月，某日，某个时间我爱上了你，我会记住某年，某月，某日，某个时间，某个地点发生的事情，永远记住的。
12.抑郁症患者只是一些功能受损的人。严重的时候很难依靠自己情绪调节，就像骨折的人要打石膏夹板，近视了要戴眼镜一样。情绪调节不可能完全有用，他们需要药物电疗等各个正规医院正在普遍应用的科技手段，需要来自外部的，技术的帮助，修复和调节身体的功能。
13.您的女儿是病逝的。请不要再用‘自杀’这个字眼来折磨自己了。（知乎一位母亲提问说女儿抑郁症六年自杀了，她非常痛苦，该怎么办？这是张春给她的回答。）
14.凡事只求尽力，不要完美主义，因为很多结果的呈现，并非自己可以决定。
15.我看到你， 心情 比上坟还要纠结呀。
16.每天记下自己做过的好事，不论事大事小，也要记下来，待自己回头看看时，知道自己原来不是这么的没有用处。
17.我们慢慢活，不开心也没关系。
18.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。
19.凡事都要学习看淡，再放下，不要斤斤计较，耿耿于怀。
20.让女人念念不忘的是感情，让男人念念不忘的是感觉。感情随着时间沉淀，感觉随着时间消失。
21.蒿目时艰 灰心丧气 后顾之忧 泪如泉涌 愁绪满怀 哽噎难言
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