处暑时节的中医养生方法
处暑时节的中医养生方法
处暑时节能反映气温变化,其中的"处"含有躲藏、终止意思,"处暑"表示炎热暑天结束了,以后天气会越来越凉。
在饮食上
夏天结束了,就意味着秋季的开始。这个时期,气侯逐渐干燥,身体里,肺经当值,因此中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”。
所以,再过一些日子,山楂就要下来了,这时时令水果,大家可以多吃一些。秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。
处暑之后就要少吃一些辛辣、多增加酸性食物,这样能有效加强我们的肝脏功能,并且西瓜这类夏季食物也要少吃。
在起居上
依照自然界规则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,为了贮存体内阳气,要早睡早起。
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